Здравният ефект на емоции - щастливи

Сподели "влиянието на емоции върху здравето"

Влиянието на емоциите върху здравето или негативни емоции и стрес може да унищожи нашето здраве.

Когато ме питат какво означава "здравословен начин на живот", повечето ще кажат "подходяща диета и физически упражнения." Но сега разбрах, че това е много повече от храна и упражнения. Той има огромна роля в нашия емоционално състояние.

Сега често ми напомня за един стар човек, когото познавах, когато живях в Щатите. Той е почти 80, и изглеждаше като тя може да бъде не повече от 65. Той е бил активен човек ooooooochen! И във всички планове :) Той взе колата, играе голф, отиде да играе в казиното! И аз не бих казал, че това е много спазват здравословна диета и физически упражнения. Но много от другите му се разграничават един функция, която забелязах веднага - той е весел и никога не се вземат никакви проблеми на сърцето! Въпреки, че той ги пропусна!

Разбира се, че може да се каже, че това е всичко, с висок стандарт на живот и генетика. Но видях много други по-възрастните хора, а не само в Съединените щати. И нещо подобно може да се проследи, че тези, които обръщат внимание на минимално дразнещи фактори, живеят по-дълго и по-здравословно!

Така че не може просто да се съсредоточи върху това, което ядете, или какъв вид физическо разтоварване направи, трябва да се разбере, че не сме само на физически същества, ние имаме душа и емоции. И нашето благосъстояние зависи от тях.

Нашата медицина ни казва, че всяка болест трябва да се третира като отделна държава. Но нашето тяло - е интегрирана система, където всичко е свързано. И емоциите, както добре.

И каква е емоцията?

В научната литература Емоцията ни обясни като естествен инстинкт, в зависимост от обстоятелствата, настроението, отношенията с другите и околната среда. Емоциите са пряко свързани с усещанията в тялото ни.

А сега да се окаже пряка връзка между негативните емоции и развитието на заболявания и патологични състояния.

Учените казват, че ние имаме, има 5 основни емоции: радост, страх, гняв, любов и тъга. Всички други емоции - вариант на 5.

Влиянието на емоциите върху здравето - независимо дали това?

Ние сме разумни същества и в тялото ни има специална връзка между ума и тялото.

В традиционната китайска медицина, има така наречената система от органи и на всеки отделен орган е свързано с определена емоция. Прекомерните емоции водят до увреждане на орган и / или система.

Страх - е бъбрекът
Гняв и ярост - черен дроб
Безпокойство - Лек

Силни емоции могат да предизвикат дълго и мощна реакция в тялото ни. Сега можем да кажем със сигурност, че всеки психологически негативно събитие, което се случва, дори и в утробата или в ранна детска възраст може до края на живота нарушават синтеза на хормони. като например кортизол. Ето защо, аз съм вече на моя личен и много тъжен опит знам как стреса и емоциите влияят на здравето. И се оказва, всичко започва много по-рано, отколкото си мислехме.

Травматично преживяване, което дори не мога да си спомня, по-късно в живота може да даде тласък на развитието на автоимунни заболявания и рак.

Но какво да кажем за изследванията?

Съвременната медицина е консервативен твърди, че здравето - това е гени, начин на живот и чувствителност към инфекции. И нито дума за психическото състояние, чувствата и емоциите ...

Научното изследване на АСЕ. проведено в 90-те гледах 17 хиляди души и се смята за връзка между емоционално преживяване и здраве в зряла възраст. Разследвани са имали да кажат, ако са получили един от осемте форми на лични негативни преживявания преди навършване на 18 години. И се оказа, че тези, които имат същия опит е тествана в 4-50 пъти повече здравни проблеми: тя е сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване, алкохолизъм и др.

Оказва се, че това, което ни се е случило в детството или дори в утробата, има пряко влияние върху нашето здраве на всяка възраст!

Подчертае връзката и здравето

Всички знаем, че хроничният стрес - това е една от причините за много заболявания.

И как стресът влияе на телата ни?

Стресът стимулира синтеза на хормони кортизол и адреналин от надбъбречните жлези.

Кортизолът в малки количества, необходими за нашето тяло; Проблемите започват, когато нивото му е постоянно високо. Постоянно си половина от продължителен стрес.

И какъв ефект допълнително кортизол? Ами за начало, това води до Уморен Синдром на надбъбречната жлеза. И след това кани с допълнително тегло, хипертония, слаба имунитет, хормонален дисбаланс. И след това - системно хронично възпаление, което има пряко влияние върху развитието на рак, сърдечни и съдови заболявания, болестта на Алцхаймер и диабет.

И нека не забравяме, че стресът и негативните емоции водят до други сериозни проблеми, а именно, търсейки, много започват да пушат, злоупотреба с алкохол и преяждане.

Как да се отървете от негативните емоции и стрес?

Ние всички сме хора, който дишаме, в който живеем и ние изпитваме емоции. И това е повече не винаги е положителен. Трябва да се научим да не обръщат внимание на детайлите и да може да се пусне.

Много от нас са дърпа за цяла торба с оплаквания, недоразумения, омраза и гняв. Всичко това седи здраво вътре в себе си и бавно ги унищожава.

Научете се да простя на хората, да се пусне на негодувание, забрави живял през болката. Погледни миналото си с доброта и любов. Приеми го. В края на краищата това не ви е малко по-добър и по-силен. Когато започнете да се пусне на миналото - вие ще откриете вратата към един по-весел и здравословен живот.

Едва наскоро съм повече или по-малко се спря се обръща внимание на малките неща, които се използват, за да ме дразни или вбесява. Сега разбрах, че аз не искам да го губя от вашата енергия и внимание. И аз гледам на него е като за губене! Бих предпочел да дам моя енергия и положителни емоции с приятели и семейство!

Ето как да се борим със стреса и емоциите I:

Техника за емоционална свобода

За мен, йога - това не е просто набор от асани, или пози. Това пранаяма (дишане) и медитация. След всяка сесия се чувствам като отново роден! Редовното практикуване на йога дава възможност да се поддържа стабилна емоционално състояние.

Аз лично съм много в полза на Хатха и Кундалини Йога. Силно препоръчвам йога за бременни жени, той не само помага да се отпуснете, но и да изпитате всички тазовите мускули и се научи да диша правилно!

физическата активност

Спортни дейности провокират синтеза на хормоните на щастието и помощ, за да се справят със стреса и негативните емоции. Опитайте басейн, фитнес зала или дори една разходка по улицата.

Лично аз много трудно време помогна психолог, който ме научи да организира точка на «аз»; разберете как да погледнете на ситуацията от другата страна. Ако някой има нужда от помощ, мога да препоръчам психолог, който да използвам услугите.

На пръв поглед прост минерал, който спомага за релаксация. В допълнение, недостиг на магнезий се случва почти всяка секунда. Този минерал могат да бъдат удовлетворени по няколко начина. yonny пие разтвор или магнезиев цитрат, се накисва в английска сол или се прилага върху кожата под формата на дома (или не) Магнезиев масло.

И какво мислите ли за влиянието на емоциите върху нашето здраве и благополучие? И по какъв начин искаш да се борят с отрицателните чувства?