Защо хората наддават на тегло през есенно-зимния, пролетта и лятото отслабна? Причините за това са две: природните биоритми и Голямото изобилие на плодове и зеленчуци в диетата на летните месеци.
Защо се мазнини от плодове
Факт е, че през лятото на дела на плодове в увеличенията диета. И в големи количества фруктоза допринесе до увеличаване на теглото. Освен това, "голям" се счита доза от веществото, съдържащо, например, 3-4 ябълки. "Виновник" за това странно явление се счита за черния дроб: тя е в състояние да се раздели със строго ограничено количество фруктоза. И това не се вписва в рамките на определения лимит от природата, тя се нанася под формата на мазнини, е известно, че е само място за вас.
Изводът от горното е само един: този, който е на плода като пълен хранене, и изгражда вашата диета с тази връзка, от есента не се възстанови. В допълнение, зеленчуци съдържат малко количество фруктоза, което означава, че те могат да ядат без страх.
Тегло колебае в ритъм
Втората причина, за да получите по-добре през есента, са жизненоважни биоритми. Харесва ли ви или не, но ние също така - част от природата. И без значение как сме се опитали да се откъсне от нея, всичко се свежда до факта, че е необходимо да се направят запаси за зимата и ги пусна през лятото, за да направи по-лесно да се работи и да не умре от прегряване.
Но тъй като човечеството е изобретил скъпи норки палта за буржоазията и топли якета за обикновените хора, особено на силно страдат от студа, ние не трябва да. Затова синдром пашкул, трябва да се бори - да ходи, се движат повече, спортува, отидете на изложби (всички от които са описани в статията "Как да се справим с есенните блус?"). Не е необходимо да се вземе за пример с мечката, която е била преди зимен сън набира 80 килограма мазнини
През есента на отслабване не е толкова през пролетта
Но във всеки случай, без значение колко е естествено да ни природа есента увеличаване на теглото, борбата с нея може и трябва да бъде. Въпреки усилията да се прилагат за изгаряне на натрупаните преумора "запаси" ще трябва да се направи повече, отколкото е необходимо през лятото.
Налагане на строги ограничения за храна през есента не е необходимо - това е така и че е време да депресия, която може да "яде" нашия стрес се откаже от любимата си шоколад. Яжте парче на ума си, не е натиснат съществуването на забраната.
Както вече споменахме, чувството на глад е студено време. Следователно, за да се справят с повишен апетит ще помогне на топла вана, пухкав пуловер и винаги топла храна. В допълнение, мляко помага на тялото задържа топлината, така че е по-ниско съдържание на мазнини версия може да се пие, не измъчван от угризения.
И ако се справят с желанието да се яде нещо, мастни, затова трябва да го направя. Риба тон или лаврак е малко вероятно да причини значителна вреда на бедрата и тялото ще получи удовлетворение.
Както споменахме в статията за есенните блус. Тегло обучение, интензивни упражнения, и завладя "воля за победа" - не е най-добрият начин да се върнем във форма през есента. Такава самоизмъчване е по-добре да се движат през пролетта и лятото. Факт е, че те са по-бързи и без умора, по-ниска жизненост и даде ненужна в момента натоварването на защитните сили на организма. Освежаващ гимнастика, йога или плуване би било достатъчно. Добавете към това отхвърлянето на края на ястия, както и прекомерната консумация на мазни храни. Резултатът ще бъде, както се казва, по лицето!
Свързани статии