Според някои експерти, стрес е много по-важно в живота, отколкото обикновено се смята. Очевидно е, че стрес - това е негативно явление, което не позволява ни да се радват на живота, за да вършат своята работа, и като цяло води до страдание. Но, според няколко проучвания, много хора стават зависими от негативни чувства и не мога да живея без тях - като без цигари, нуждата от сладко, или в най-лошите сценарии, без алкохол или наркотици. Решихме да разгледа въпроса и да ни кажете защо искате толкова много да пострада, и как да се възстанови от тази зависимост.
В търсене на дози хормони
Нашата психология е подредена така, че често е в беда и страдание може да ни доведе до положителни емоции, и срещу които има пристрастяване. Това се дължи не само на психиката, така че не гледам на отклонението, но физиологичен фактор не може да се изключи. Работата е там, че стрес - това е биологичен процес, който е необходим за организма да оцелеят трудни ситуации. Хормони като адреналин и кортизол, започват да се изправя и да се бори с атаките на външния свят. Благодарение на тях, ние можем да се справят с тревожност преди важно събитие и да успеят, ако ние сме изправени пред една висока цел. Наличието на тези вещества в кръвта активира мускулната и мозъчната дейност, която не е свързана със сетивата, но директно работим върху това да направят проблеми съюзници на тялото и психиката.
Може да започне да се нуждаят от постоянна борба със стреса, като наркоман. За да се справят с предизвикателствата на ежедневието, като например срокове или работа скука, вие да продължи да търси източници на адреналин, напълно наясно, че тялото ви не се е преместил от последния "доза". Това е и явлението "работохолизъм", което кара хората да се зареди постоянно голямо количество стрес, за да получите друго разтърсване на хормони.
Удоволствие и сублимация
Но не само хормони ни правят стъпка на една и съща рейк. Фактът, че обществото се прави, за да обсъдят въпроси, свързани един с друг и да се стремят към по-активен начин на живот, ни кара да изпитват стрес, но толкова често, че ние започваме да вярваме, че е там е нашето щастие. На въпроса "Как си?" Често можете да чуете отговора, като например "Аз съм твърде зает", "Имах един луд ден", "Отивам луд от работата си", и така нататък. По този начин, нивото на заетост става индикатор за успех и за собствена значимост и постоянното използване на устройства засилва подобен "активен" живот, не ви позволява да се отпуснете и да се отпуснете от проблема, дори по време на обедната почивка или след работа. Отказ от тези неща изглежда луд: "Какво, ако пропусна нещо" "Това е добра възможност", "Имам нужда да се свържем с вас", "Чувствам се добре, аз съм толкова щастлив. Необходимо е да се провери, не е на никого. " Стрес! Имаме нужда от него, тъй като въздуха. Спининг постоянно, като катерица в клетка, но няма да преживее тази раздяла на свободното време.
О, и черешката на тортата - това е, разбира се, пари, с постоянна нужда, която ни кара да работим над нормата, установена от тялото.
Страхът от работа със себе си по-дълбоко и по-сложно ниво от ежедневните проблеми, принуждавайки ни да се избегне свободно време. Постоянно работим, организиране на срещи и се стреми му - това е не само съставки за успех, но и голямо извинение да не се налага да се справят със себе си.
Ако ние се движат достатъчно бързо, тогава няма да имаме време да се мисли, да се разбере, и най-важното, за да се признае, че в живота ни има нещо, което вече не ни допадна. Много от недоволства достигне твърде сложно ниво, само за да ги решим, така че ние трябва да се прибегне до такава сублимация, се крият зад безкрайния поток от мита и дела. По същия начин, наркомани или алкохолици крият своите проблеми в отношенията им. Но това е бягство от щастието.
Как да спрете да страда и да се превърне в по-щастливи?
Привикване към стреса причинен от редица нерешени проблеми в себе си. Но докато ние се крием зад цялата маса на важни неща, телата ни отчаяно се нуждае от почивка, ще има нов заряд на хормони от нас. Колкото и странно да звучи, но е панацея срещу тези вредни начин на живот е много проста - почивка. Ако това ви звучи смешно за вас, тогава обърнете внимание на начина, по който прекарват дните си. За здравословен начин на живот са не само популярни тенденции и изкусителни снимки в Instagrame, но и здравия разум - когато сте уморени и се нуждаят от почивка; ако сте объркани, е необходимо да се разбере, и не се стремят да избягат работа. Ако само това е толкова просто, колкото звучи, тогава всичко ще отиде здрави и щастливи, но релаксация е толкова трудно да се въвеждат в живота си, както и да се откаже лоши навици. Ето няколко съвета за това какво можете да направите:
1. Изключете джаджи дори и през нощта
2. Да се откаже сложни приятели
Хората, които правят днес наричат "токсични" - не е мит, но е реалистичен сценарий. Това, което някога си мислиш, трудности в общуването, различия в характера, сега може да бъде една от причините, поради които са постоянно под стрес. Такива хора имат функция, за да ни привлече, защото подсъзнателно ние се стремим да ги преодолее, да се коригира, или най-малкото да се преодолеят трудностите, които съдбата хвърляха.
Но ако се вгледате в това разумно, вечерта, която можете да прекарате в къщи, сред тишина и спокойствие, далеч по-продуктивни от комуникация с един човек, който може да ви лиши от равновесие. Такива приятели трябва да бъдат заменени от хора, които могат да ви подкрепят, ако вашата реалност е напукан, които винаги да слушат и да даде адекватна оценка на това какво се случва и да не се превърне в катализатор на друга нервна криза.
3. резюмета
Психолозите съветват да абстракция като активен метод за справяне с проблемите. Ако започнете да мислите за тях в трето лице, а след това ще бъде много по-лесно да не се идентифицират с тях, което ще остави, ако е необходимо. "Аз трябва да направя това нещо, благодаря ти, че ми напомни. Но първо, аз ще направя малка почивка, а след това ще се занимава с всичко. " Този здравословен отлагането може да ви помогне да се отпуснете и в същото време да изпълнява необходимите задачи.
4. Движение
Спорт - това е най-добрият начин да се справят със стреса. тъй като редовен мускулна стрес облекчаване на стреса и ви държи в добра форма. Също така е един чудесен начин да се изхвърлят на агресия и се обадя за помощ ендорфин, който ще подчертае хормони, които е шефът. Но ако сте в много стресиращо състояние, психолозите са посъветвани да останат в къщата, като фокусът е върху настроението ви може да доведе до инцидент като нещастен случай, докато не решите да отидете на писта и е забравил, че се разхождате и колата.
5. релаксиращ
Релаксация - не е само медитация и е в тишина, сам с мислите си, но също така на нещата, които ви носят удоволствие. Храни, изкуство, танц, пол - всички големи начини да се отпуснете, най-важното, да се намери време за тях.
"Аз съм твърде зает, за да отиде на танците", "Аз съм твърде уморен, за да правят секс", "Аз нямам време за изкуство" - това не е вашия случай, отидете и да си починат или да полудее.
6. Бъдете в приоритет
Не забравяйте, че за всички ежедневните задачи необходимите уморен и се нуждае от внимание фигура - вас. Дали в негов приоритет, особено на раменете си почива на голям брой отговорности. Не се отрече от това, което ви трябва, и в момента, само защото трябва да се работи, да се изпълнява на среща, "се грижи" на някой друг. Не забравяйте, че ако си купа е празна, не може да помогне на никого.
Свързани статии