много препратки могат да бъдат намерени в женските списания за това как е полезно да се спи по гръб. Ситуацията е изключително полезен за красотата на лицето за кожата на шията, гръдния кош. Малко е полезен и за добър външен вид, е като мечта - да сън трябва да бъде 8 часа на ден. Лесно е да си представим какво ще се случи с кожата през това време, ако сънят се извършва, например, от дясната страна.
Но дори и пламенен защитник на красота и лична хигиена, не винаги може да принуди себе си да заспи в правилната позиция. Лежейки по гръб натежаха, главата му започва да боли, врата и раменете са изтръпнали. Въпреки факта, че има хора, които спят добре на гърба, не е ясно защо не винаги работи толкова сънливи.
Защо се върнете в леглото неприятно
Един от най-често срещаните причини за дискомфорт, когато лежи по гръб - лош матрак. Покупка матраци или мебели за спане трябва да са такива, че всички извивки на гръбначния стълб могат да се поберат в нежно повърхността. Възглавницата може да се регулира достатъчно, за да лежите на врата си. При замяна възглавници лежал по гръб, ще бъде по-удобно и от сън, нищо няма да се разсее.
Stiff долната част на гърба, болки в раменете, силно чувство на напрежение в шийните прешлени - тези проблеми могат лесно да бъдат преодолени, ако сте твърдо решени да спи само по гръб. Опитайте се да промените мебелите, изберете качествен матрак и добри ортопедични възглавници. При закупуване, опитайте се да ги, така да се каже, "да се докоснат" - легнете на матрака, проверете колко добре се чувствате върху възглавницата. Разбира се, ако имате определени физически черти на тялото, с мечтата да спи по гръб може да се наложи да се сбогува. За да се изясни по-добре да се консултирате с лекар.
Усещането за дискомфорт чувство, когато лежи на гърба може да е признак за настъпването на остеоартрит. Дори ако успеем да остане сравнително удобен за да се опита да заспи при най-малкото неудобно движението ще се събуди.
Защо бременните жени неудобно да спи по гръб
Повечето бременни жени изпитват голям дискомфорт, когато лежи по гръб, да не говорим за факта, за да отида да спя. Причината за това - увеличение на матката по време на развитието на плода. Когато една бременна жена се опитва да легне по гръб, увеличеното тегло на матката притиска долната куха вена, разположени по протежение на гръбначния стълб. Вена Виена в организма е много важно, защото от това, предоставена от приток на венозна кръв към сърцето, и нарушаването на функционирането му може да намали кръвното налягане, което от своя страна води до загуба на съзнание. За да се избегне това състояние, бременната жена трябва да се промени само позицията на тялото.
Свързани новини
Свързани статии