Как да се отървем от пърхот популярни методи
Как да се отървем от болки в гърба: тренировки
Как да се отървете от подуване на корема: прости начини
Скърцане на коленете - явление неприятно. И не само от гледна точка на естетиката - пеша, скърцащите стави, дори не искам да 50, а ако сте само на 30 или така, тогава се отърва от криза в скута ви иска възможно най-скоро.
Защо схрусква колене
Точният отговор на този въпрос може да се даде само от лекар. Ще се обадим само най-честата причина за неприятни скърцащи колене. В повечето случаи това изтъняване (износване или патологични промени, дължащи се на заболяване) хрущял, което е амортисьор между две костите твърдите краката.
Защо този хрущял става тънка? Причините за това - много. Например:
- Вродените недостатъци скелетната анатомия;
- Ниска двигателната активност;
- Различни инфекциозни заболявания, засягащи костите и хрущялите;
- наднорменото тегло;
- Специално любов към високи обувки петата;
- Възрастови промени.
Как да се отървем от хрущене в скута си
За да се отървете от хрущене в скута си. трябва да първо да отстрани причината възникването му. Можете, разбира се, да се премести в този процес на елиминиране: премахнете от живота си токчета, купуват членство в салона, за да се отървете от излишните килограми. Може би това ще ви помогне да се отървете от хрущене в скута си, без медицинска помощ. Във всеки случай, вредата от подобни "събития" не ще бъде точно.
Но в опит да се отърве от скърцащите коленете. имайте предвид едно важно правило: ако скърцането е съпроводено с болка, лекарят работа задължително! Колкото по-рано го направите, толкова по-добри: промени в костната и хрущялната тъкан не се развиват бързо и дава илюзията, че "докторът все още имам време." Въпреки това, като "бавен" на заболяването обикновено се лекува с голяма трудност. А стадий на заболяването е много важно.
Спорт срещу скърцащи колене
Ако скърцащи колене. просто трябва да им се даде упражнения. И това не е фитнес зала с отделните му достатъчно стрес на ставите. Плуване, упражнения "ножица" и "велосипед" - много мека натоварване на коленните стави. Но вие трябва да му се даде възможно най-често. Дневни коремни преси също са необходими. Няколко пъти през деня на 10 коремни преси - времето, което отнема малко, и носи значителна полза.
Сила срещу скърцането на коленете
Както при всеки здравословен проблем, криза на коленете може да се лекува с правилно хранене. трябва да е козе мляко в диетата си; мед; пресни плодове и зеленчуци; плодове; сок от зеле; суроватка; целина; бреза SAP; хляб с желе.
И тук е списък на продуктите, които са в криза коленете трябва да бъдат ограничавани (а някои от тях са напълно елиминирани). Тя домати; месо; зърна; печене; пушени; пикантни ястия.
Използвани снимка depositphotos
защо схрусква колене. схрусква колене. Крънч в ставите
Свързани статии