Защо се натрупва мазнини в областта на корема?
Добър въпрос. Нека се опитаме да разберем. Така че, защо стомаха, и защо повечето от жените?
Той е на удобно място, за да го съхраните. Но огромен корем се дължи не само на подкожната мастна тъкан, която се натрупва между кожата и коремните мускули. Много голям обем може да заема висцерална мастна тъкан, която се събира около вътрешните органи. Женския хормон естроген, който се произвежда в яйчниците, поради които една жена има фигурата на една жена и един женски характер допринася за натрупването на мазнини в областта на корема и бедрата lblasti това сама подготовката на жените да имат деца. Roundness форма, мека, съвместим характер, емоция - всичко, което имаме като резултат от производството в организма на хормона естроген.
Как тогава да направите плосък корем?
Много просто трябва да започнете обучение (кардио + силова тренировка) и да се създаде храна (меню), така че има само полезни продукти + за създаване на малка дневна калориен дефицит (300-500 калории). Мускулите ви всеки ден ще бъдат малко да яде допълнителни мазнини, и след няколко месеца ще бъдат много малки. Ако ситуацията е много пренебрегван, някои хора ще отнеме няколко години на обучение.
Не е необходимо да се залюлее на пресата в тези случаи, ако не можете да се направи корема. Той няма да има ефект, а вие ще се изтегли само мускула под дебел слой. В началото трябва да poplavit мазнини и едва след това се справи с кубчета и портрет на мускула.
Не трябва да мислим, че разклащането на пресата е в състояние да ви спаси от излишно тегло или мазнини. На местно ниво на мазнини от тялото ни не изчезва. Това е резултат, трябва да се включат възможно най-голямата група на мускулите на гърба, гърдите, краката, задните части и бедрата
Как да се отървете от мазнините?
В действителност, да се отървете от мазнините е много по-сложно от наднорменото тегло. Много културисти и бодибилдъри са наясно с това. Загубата на тегло може да бъде лесно да се спре само яденето. Но в същото време ще загубите в първата течност, мускулите и накрая мазнината. Но стига да губите мускулна, тялото ви ще премине в режим на пестене на енергия, а вие сте по-вероятно да умрат, отколкото да загуби последните остатъци от мазнина.
Ето защо аз съм против глада и бързо отслабване. Учените са доказали, че ако загубите повече от 3-4% от теглото си за един месец, вие губите не само мазнини, но и мускулите. Един мускул ние сме изключително необходимо, ако искаме да гори мазнини.
Така че, за да се отървете от мазнините, трябва да го изгори. Това се постига, като се придържа две златни правила:
1. дефицит на калории
Това означава, че трябва да се яде по-малко калории, отколкото харчат. За да започнете, ще бъде трудно да се изчисли колко ядете и колко да похарчите. Ще трябва да се търси чрез планина от литература, и срешете през куп сайтове, за да се изчисли количеството на консумираната и изразходвани за деня енергия. Но скоро да свикна с него, и вие ще знаете точно колко калории сте яли за закуска. Вие ще трябва да се уверите, че вашата диета е по-малко, отколкото трябва, някъде в 20%.
2. Спестяване метаболизма
тялото винаги отива в режим на "спестяване", когато хранителни дефицити. Така че, да забави всички негови процеси, включително и обмяната на веществата. И че ние противопоказано. Необходимо е да се поддържа висока степен на метаболизъм на разграждането на мазнините напредва бързо.
Пийте 1,5-2 литра на ден.
Яжте често - около 5-6 пъти на ден, малки порции. Опитайте се да запазите глада си, че не са се сблъскали. Ако тялото е глад за повече от 3 часа, всичко, което той ще получи след гладна стачка, за да отидете на мастните депа.
Да не се яде въглехидрати след 16-00
Ами и фитнес, досега без него?
Как да помогнете на Bodyflex и Oksisayz в изгаряне на мазнини?
При хората, има 2 вида мазнини: това е кафяв или кафявата мастна тъкан, която се нарича "мастната тъкан на мазнини", а хората просто - "подкожна мастна тъкан" мазнини и "висцерални", която е вътрешно. Над телесните мазнини не е толкова опасно и са по-естетичен дефект на кожата, което ние наричаме целулит. Но увеличение на висцералните мазнини в организма може да доведе до опасни и необратими последици за организма.
Когато правите Bodyflex първо вие губите както вътрешни, така и подкожна мастна тъкан поради постоянното vtyanivaniya стомаха и създава вакуум преса. Самият мазнини само по себе си е горивото. Както е известно, горивото се изгаря при излагане на кислород. Така че ние Ораз класната стая Bomfleks Oksisayz и обогатена с кислород, създавайки излишък и тялото му просто е принуден да използва тези излишъци. Как? Изгарянето на излишните мазнини в мястото на най-голямото му задръстванията. Това е много проста.
Свързани статии