Apple - един от най-популярните плодове в света, а кожата му - богат източник на витамини. Ежедневно яде ябълка с кожата, е възможно да отслабнете, предотвратяване и лечение на различни заболявания.
"Кой яде една ябълка на ден, в който лекар не е" - в тази добре позната поговорка има някаква истина. Всички части на ябълката - кора, семена, Близкия - много полезен за здравето. Слънчогледовите семки са богати на йод, не само, но и с ценни минерали и витамини. Достатъчно, за да се яде на всеки ден 5 ябълкови семена. за попълване на запасите от ценни вещества в организма.
ябълка кора е също много полезен: е богат източник на много витамини, включително А и В. Съгласно изследването, проведено в Университета на Илинойс, половината от витамин С, който съдържа ябълка, е в кора.
Apple кора съдържа годни за влакно, което е едновременно разтворими и неразтворими форма. Приблизително 2/3 от влакна, който се намира в ябълки, също така е в кора. Наличието на влакната прави перфектен ябълка плодове за отслабване: при използването на мазнините в тялото ябълка кора ще "стопи", както и на имунната система - почистени. Диетата, която включва една ябълка с кожата, подобрява функцията на червата, помага за поддържането на здрава сърдечно-съдовата и храносмилателната системи.
ябълка кора помага за намаляване на риска от развитие на диабет. Едно проучване с участието на почти 190 хиляди. Хората показаха, че хората, които ядат ябълки 3 пъти седмично, намаляват със 7% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с тези, които не го направи. Полифенолите, съдържащи се в ябълки, влияят на процеса на храносмилането и абсорбция на въглехидрати, а това от своя страна подобрява регулирането на кръвната захар. В допълнение, кожи от ябълки абсорбират глюкоза в стомашно-чревния тракт и стимулират панкреаса да произвежда повече инсулин. Всичко това намалява риска от диабет, както и помага да се контролира заболяването.
Много проучвания показват, че съществува връзка между консумацията на разтворими фибри и забавяне образуването на холестерол плаки върху стените на артериите.
Съединението от фенолна намерени в ябълка кожата, също пречи на този процес. Натрупването на плака в артериите намалява притока на кръв към сърцето, което води до коронарна болест на сърцето.
Едно скорошно проучване показва. че деца с астма, които ежедневно пият сок от ябълка кора, по-малко страда от хрипове, отколкото децата, които пият ябълков сок само 1 път на месец. Според друго проучване, деца, родени от жени, които ядат много ябълки по време на бременността имат по-ниски нива на астма, отколкото децата, чиито майки са яли няколко ябълки.
Намаляване на холестерола
Свързани статии