Защо ни е да си позволим да се използва

Ти не знаеш как да се откаже, и околните го постоянно се обработва заявките и поръчките? Вие не искате да ги изпълни, но отново продължи за него, а след това се изнервят и раздразнителен. Научете как да се каже, най-накрая, не! И вие ще забележите, че психичното здраве ще се промени към по-добро взаимоотношения с семейството, приятели и колеги ще се сдобият с нови измерения.

Защо ни е да си позволим да се използва?

Всички въпроса в образованието. В семейството ни учеха да се подчиняват на родителите си, без съмнение, налагана от детството, че интересите на другите и на обществото трябва да бъдат по-горе лични. Бъдете скромни, следвайте инструкциите по-възрастен, в противен случай хората се обръщат към вас, помислете за лош човек, и един ден ще бъдат оставени на мира с техните проблеми.

От поколение на поколение формира робска психика, безлична, тих човек. Според психолози, това е причината, поради която много хора са забравили как да кажа "не", не иска да бъде отхвърлена, вече не е наясно за себе си като човек, способен да прави самостоятелни решения и да действат в съответствие с техните желания.

В резултат на това, което имаме? "Помогни ми да копаят картофи, имате почивен ден утре." "Купи, че и-, че все още сте на път." "Виж, след като бебето, започваш у дома." Вътрешният "I" се противопоставя, но "Причина" прави покоряват. В резултат на постоянен стрес, притеснения, недоволство от себе си, за психологически дискомфорт. Какво да се прави? Как да се научите да се каже "не", без страх от разваляне на отношенията с другите?

Достатъчно, за да бъде без бодли

На първо място, трябва да се разбере защо сте винаги с молба за помощ. По всяка вероятност, ти си лесно да се убедят, убеди, покори, тоест, вие сте човек, слаба и зависима от мнението на другите хора.

Може би това е една от причините да се обърнете към психолог, който ще ви помогне да се разбере и да се преодолеят слабостите и страховете, за да стане уверен, способен на самостоятелни решения. Можете да започнете работа по себе си, за да се преодолее страхът от отхвърляне и да се научи да се откажа. Най-лошото нещо, което може да се случи - ще напуснат тези, които не се интересуват от вас, като човек, който те вижда като слуга, за да изпълни желанията му. На тяхно място ще бъдат други, които ще се отнасят с теб като цяло силна личност. Какво лошо има в това? Онези, за които ви са важни, и ще ви държи топли отношения.

Разбира се, че не е необходимо, за да стигат до крайности. Егоизмът и безразличие - заместник. Но мярката на вашата помощ, трябва да се определи, в противен случай няма да има чувството, че използвате. В желанието си да помогне, трябва да дойде отвътре, а не да бъде наложена отвън.

Как да се научите да се каже "не", нали?

Винаги се каже "не" на първия етап, не дават основание да се надяваме.
Кажете "не" на доверие, без чувство за вина, обосновка и тремор в гласа си, сякаш искаше да каже "да".
Ако не може просто да се каже "не" поради страх от престъпление, се отнасят до неотложни въпроси или да предложите човек да поеме част от работата си.
Не се срамувайте в отговор на искане за помощ, за да говорим за услугата връщане.
Научете се да се даде приоритет. Повечето от нас на първо място семейството на втората яма, третите хобита, отиват за комуникация с приятели и роднини. Не отложи важни неща, за да работят в полза на роднините, ако искането им със сигурност не е от жизненоважно значение.
Отказвайки, категорично казват: "можеш да го направиш" или "Обърнете се към някой друг," Не забравяйте, че жертват себе си, вие няма да получите уважението към другите, ще бъде възприето като нерешителен, безхарактерен човек - ако имате такава репутация е изпълнено.?
Изрично откаже. Даване на неясни отговори, като се опитва да се измъкне от разговора ви даде основания за надежда, и ако не сте оправдани, рискувате да попадне в немилост. "Не" трябва да звучи уверен, но в същото време приятелски.
Никога не се извини, че не може да се съобрази с искането, не са виновни за нещо, то е, което се опитвате да отделите време и усилия.
Не отивай в подробности за провал, не се изброят реални и въображаеми причини. Вашите планове не се интересуват от иска, важно е отговор на искането му, така че да кажем "не" за кратко и ясно.

Защо казваме "да"

Според психолози, потъпква интересите на другите, за да изпълни исканията, ние не винаги така страдат. Това поведение е определена полза. Така човек се чувства неговото значение и необходимост. Това е хубаво да се чувстват тези, които да се обърнат за помощ, и които винаги ще го има.

За тези, които не сте сигурни за тяхното състояние и положение, който постоянно трябва да поддържа самочувствието, думи като: "Никой не може, но не се занимава с това, ти си толкова умен" като балсам за душата болна. В желанието си да се адаптира към всеки (да се моля, моля, не се отказвайте, освен) често се случва в тези, които се страхуват да стане един бездомник. Такъв човек е много по-лесно да "избута" собствените си интереси в полза на другите, само за да остане член на екипа, дори и под въпрос.

"Аз бях непрекъснато се страхувам, че не се справя със задачата и ще влязат в конфликт с шефа. Това заради моята некомпетентност, не мога да задържат на работното място. казва Елена. - Ambient се чувстват така, сякаш постоянно се зарежда част от собствените си отговорности. Извършване на допълнителна работа, аз не са имали време да се направи престоят ви след час и в събота и неделя. Сега осъзнавам, че просто не знаят как да се откаже и който се използва, но аз се надявах така да спечели уважението и обичта на колегите си. За моя радост неописуем офис припаднах, а аз трябваше да се подложи на психотерапия, която помогна да преразгледа моята неморално поведение. "

Причината за невъзможността да се откаже крие в детството

Още в живота на възрастните, човек продължава да се владее, наложена в детството поведение, определяне на реакцията на другите, това е добре за тях, или лошо. Тази "емоционална връзка" може да стане толкова силна, че всяко отрицателно в гласа му дори непознат човек може да донесе емоционален стрес. Отхвърлените деца често не разполагат с никакви цели в живота, но той знае, че при изпълнението на заявката на другите, тя се чувства добре.

"Аз печеля добре, - казва Виктория. - И много често просто не може да откаже на приятели, да се дават пари в дългове. Сама по себе си в този случай може да остане "на боб" до следващата заплата. Как да го направя в тази ситуация, не лъжи добре, няма пари "Известие Вик вижда само две възможности: или да вземат пари назаем, или се стремят да лъже. Да се каже истината, че "кръв" са най-необходими и да живеят за нещо, че е необходимо по принцип да може да отказва, изглежда неморален акт.

Бъдете в състояние да откаже да бъде различен: лошо, добро, забавно и по темата

Научете се да казвате "не"

Ти си губиш времето, а оттам и на живота, за да изпълни исканията на чужди, защото не знам нищо за собствения си живот и на кого бих искал да постигне. След като в такава ситуация, човек не е в състояние да се справят сами, така че имате нужда от психолог. За щастие, преувеличена форма на невъзможност да се откаже рядко. По принцип, проблемът се свежда до факта, че ние казваме думата "не" е много по-малко, отколкото си искат.

Несъзнателно изоставяне на планираната ваканция в подкрепа на искането на някой друг, вие постоянно се чувстват използвани. Има негодувание, гняв и негодувание срещу лицето, на което не сте в състояние да се откаже. Отрицателните емоции, тъй като, ако те не се скрие, рано или късно, ще имат ефект. Можете да се преодолее чувството на самота и липсата на прилагане, както таланта си просто няма време да се развива в продължение на желанията на другите хора. За да се гарантира, че всички си дойде на мястото и живота, натрупан смисъла, психолог съветва да преразгледат позицията на "отрече. - това е лошо"

За да научите как да се уверено и категорично отрича, че не се чувства виновен, трябва повече да се вслушваме собствените си желания. Следвайте едно просто правило: трябва да се разбере, че имате нужда, а след това да се откаже от ненужното ще бъде много по-лесно. Психолозите съветват да започнете малък: Променете мразен чашата представен на шефа, без боклук. и нека новото в живота си. Без да се поддава на влиянието на другите, за да се определи това, което наистина харесвам, и да се обръща повече внимание на това. Очертаващата се чувството за безпокойство и объркване - е добър знак, което означава, че правиш нещо може да се промени в обичайния живот.

А просто "не", не прави ли лошо. Способността да се отрече от всичко, и най-вече за вас много просто означава, че си ти, това е. И някой друг представа за идеалната им позволявайте да остане с тях.

Може ли да се отрече? Кое от следните твърдения сте отговори положително?

- други бавим вече по време на работа се е превърнало в навик.

- Предпочитам да не отговори на призива на тези, които може да има нещо да попитам или оферта.

- Винаги давайте милостиня.

- Около сигурен, че аз съм добър приятел.

- Аз самият лош приятел разгледа.

- Любими герои от детството Малката русалка, Пепеляшка и Assol.

- Когато се помогне на някой в ущърб на собствените си интереси, аз често се разстрои.

- Тъй като аз се култивира всяка година, като се опитва да бъде по-добре.

Ако отговорът е "ДА" се появи повече от пет пъти, а след това, че не са в състояние да се отрече от друга.

Много често жените изпитват трудности, когато те идват в магазина, в същото време, без да знае точно от какво имат нужда. Стимулирайте продажбите консултанти просто луд, не дава фокус. Тук е просто удобен способността да се каже "не" и да защитят своята гледна точка. Особено това се отнася до избора на облекло в значими и специални поводи, като сватби.