1. Колкото по-ниско тегло, колкото по-дълго е необходимо.
2. На какво цикъл да започнете диета? Сближаване критични дни запазва вода в тялото, понякога до 3 кг. Започнете диетата трябва да се отложи до критичните дни.
3.Est имате противопоказания: бременност, депресия, бъбречни или сърдечни заболявания, диабет тип 1 група, липса на органи в областта на корема. Преди да започнете диетата трябва да се консултирате с лекар, тя е силна препоръка на д-р Duc.
4.Pereshli на Dukan Diet веднага след прилагането на другите диети? Ако преди Dukan Diet сте били на друг хранителен режим, след което тялото ви се нуждае от време, за да се адаптират към нова диета. След всички други диети, можете да набирате обратно изгубеното тегло, тъй като те не са загубили система за стабилизиране на теглото.
Били ли сте загубили тегло преди 5.Mnogo Dukan диета? Колкото повече седят на диета, толкова по-трудно ще ви бъде даден нови опити да отслабнете. Тялото може да получите отново отслабна и се поддаде на лош опитвате да отслабнете, отново, защото на увереността, че ще започнете да ядете отново, както преди, а не да се определи резултата.
Смятате ли, 6.Stradaete подуване? Там са подуване, а след това се пие по-малко вода (това ще бъде достатъчно, за милион литра на ден). И това е по-добре да се пие вода през нощта.
7. Каква е храната, която ядат? Какво пълна диета и съдържание на млечни продукти на мазнини? Млечните продукти могат да се използват без ограничения, ако те са 0% мазнини и не съдържат захар. Всички други млечни продукти са разрешени само при стабилни терени. Ако теглото на застой, извара (дори 0% мазнини) изключват главно, тя често съдържа нишесте и палмово масло. Също така, когато теглото на застой млечни продукти над 0% мазнини трябва да бъдат временно изключени от хранителния режим. Протеинът е задължително, ако искате да отслабнете. Останалата част от продуктите, следва да бъде разрешено или е разрешено с редуването на фазите. Отвъд одобрените продукти, не може да продължава. 1,5 литра течност на ден задължително, тя насърчава загуба на тегло, почистване на тялото от протеини и да се избегне запек.
8. Използвате ли прекалено солена храна? Яде по-малко солени храни, той запазва вода в тялото (9 д сол забавя 1 кг вода). Забавени водата се вижда на скалата. Ако се изгаря мазнините, а водата е в капан на кантара е невъзможно да се определи разликата (само при специални скали).
9. Ще вземете ли овесени трици? Приемане на овесени трици и нормализира чревната функция и насърчава загуба на тегло. Бран двойно смилане и пресяване на шесткратно ускори всички процеси, включително и мазнини на горивния процес.
10. Кога и колко пъти тежите на диета? 1 може да се претеглят веднъж на ден. Това трябва да стане в същите дрехи, сутрин, на гладно и след ползване на тоалетна. Единственият начин ще можете да видите промените в теглото си. На етапа на редуване може да тежи 1 път на седмица гледам тенденцията седмичната тегло.
11. Имате ли задължително упражнение? Предпоставка диета е ходене 20 минути на ден. По време на тегло стагнация ходене трябва да се увеличи до 1 час на ден.
Свързани статии