Всеки от нас има тънък приятел, колега или съсед. Те ядат пред очите ви всичко, което искат, и все още никога не се подобрява. Защо някои ядат и да не напълняваме?
Защо тънък не се мазнини
1. Те получават достатъчно сън.
Може би те отиват в 23:00 или да се запознаете до 12, или заедно с децата останалата част от следобеда. Основното нещо е, че те не разполагат с хроничен дефицит на сън, и те не разполагат с липса на енергия, за да компенсирате с помощта на храна. А както знаем, на първо място сред "енергийни намаляване" шоколадови, бисквити и чипс.
2. Те не се лишавате от удоволствието.
Нещо повече, тези удоволствия са открити не само в храната, но и във всички сфери на живота. Те отиват на пътешествие (дори и околните градове), да намерите време за приятели (и не седят в кафенето и отидете на пързалката или на стената на катерене, или по филмите) и интересно хоби (и не вярвам, че за да се научи да пее в 30 години - това е неудобно и глупав). Когато имате много начини да се зарадва, че е напълно възможно да се направи без десерти.
3. Те никога не седи на строга диета.
Те не се измъчвай с тежки ограничения, и така те не са прекъсвания. Понякога изглежда, че те обикновено ядат каквото си искат, и да не се мазнини. От една страна, тя е следната: те си позволяват да се яде нещо в момента иска - дори и торта. Но тъй като понеделник, те няма да отидат на диета, те не трябва да се зареди за бъдещето днес. Това означава, че те ще се хранят една филия и да се спре. Просто, защото сега те вече не искат.
4. Те не бързат.
Те ядат бавно, с чувство, наистина, бавно и винаги с удоволствие. Те, както и ние, също прочетох, че насищането на сигнал до мозъка за около 20 минути, след като сте яли. Но за разлика от нас, ние решихме да се прилагат научни постижения в живота.
5. Те знаят техните нужди.
Защо някои се мазнини, а други не? Може би те се хранят по няколко пъти на ден на малки порции. Или струва три основни хранения. Те плътно закуска. Или просто изпийте чаша черно кафе сутрин и само си спомням за няколко часа на хранене. Идеята е, че те не сляпо следват съветите на известни специалисти по хранене и фитнес гуру, но те разбирам как да ядем, за да се чувствате добре.
6. Те се хранят само когато гладен.
Те не се дъвче за компанията с приятели, колеги или с мъжа ми, само защото седи до масата и те нямат нищо общо. За компанията, те могат да се пие вода с лимон, и това е достатъчно.
7. Те избират "честни" продукти.
Тази захар, пълномаслено мляко, сирене и кисело мляко нормално съдържание на мазнини, масло - всичко това много по-вкусни от продукти заместители. Това означава, че можете да получите повече удоволствие от дори малка част.
8. Те обичат да се движат.
Ходят на много ходене или каране на ски, или ентусиазирано ангажирани в Латинска Америка танци вечер (и не непременно в компанията на съпруга си). Те нямат време да се убеди, че е време да ставам и отивам на фитнес. Те просто намери вида на дейност, която те ползват.
9. Те са в състояние да се справят със стреса.
Те Безумно удря боксова круша, медитира, използвайте дихателни техники, които участват в арт терапия. Или просто веднага след като съпругът й изразя всичко това натрупано и не държа емоции вътре. Каквото и да е, те знаят как да се освободите от стреса не използва парче шоколад, както и други (обикновено по-продуктивни) начини.
10. Те знаят как да се контролирам.
Да, без значение колко тъжно е да се осъществят, но по-голяма тежест зависи от количеството на консумираните калории. А тайната на стройните жени е, че те може просто да вземе ситуацията под контрол, когато забележите появата на още един или два допълнителни килограма. Те не се отпуснете, дори когато женен, има деца или да отидете на гастрономически турне. Поради това, те не позволяват радикалните вариации в теглото, и следователно необходимостта от строги диети или изтощителни тренировки изчезва от само себе си.
Снимка: fotoimedia / Инграм.
Свързани статии