* Най-честата причина - глад.
Ако искаме, но не можем да ядем, поради липса на време или поради факта, че точно в този момент няма място да задоволи глада си, а след това е необходимо да се яде. Но това не трябва да бъде такава, вредни за стомаха храни като бисквити, чипс, шоколад. По-добре е да се яде банан, мюсли бар или питие в чаша кисело мляко.
* Стомаха тътен след хранене.
Това се дължи на факта, че погълнете въздух по време на хранене. За да се избегнат такива последици, не се опитват да говорят на масата за вечеря, дъвчете храната добре. Това ще намали количеството въздух, което навлиза в хранопровода.
* Limit или премахне от менюто си храни - източници на увеличеното производство на газ.
Това ябълки, круши, боб, зеле, сладолед и всякакви безалкохолни напитки. Но ако те са все още присъстват в диетата си, и след използването им започва куркане в стомаха, са необходими 2 до 3 таблетки активен въглен.
* Предизвикват неприятни звуци в корема могат да бъдат по-сериозни - всяко заболяване на стомашно-чревния тракт.
Причините могат да бъдат бавен чревна инфекция, и други стомашно-чревни заболявания. Всяка болест може да се излекува с една обща схема, така че не е позволено себе си.
* Не може да се изключи причината за умствената ред.
Това важи особено за хора, които се тътен в стомаха води до голямо объркване. И това чувство се усилват, те се фокусират върху чувствата си, винаги са в очакване на един такъв "срам". Контролирайте чувствата си, опитайте се да отвлече вниманието от страх от възможни звуци в областта на корема. За да сте сигурни, можете да прибегнете до помощта на валериана, motherwort, друга светлина седация.
10 полезни съвети.
2. Научете се как да се готви боб, който също може да бъде причина за засилено производство на газ, а в същото време това е необходимо продукт, богат на фибри.
Фасул не трябва да ври сухи. По-добре е да го оставя да пренощува във вода, добавете 2 супени лъжици. оцет. Тази техника, тя няма да бъде толкова активно провокира метеоризъм.
3. Не забравяйте, че в състава на любимата си дъвка и бонбони без захар, не забравяйте да имат заместител на захар. Като сорбитол, който е естествен въглехидрат известно, че лошо усвоява от човешкото тяло е причина обгазяване. Поради това, в интерес на здравето трябва да се откаже преживя.
4. Експериментирайте с напитките, че често използват. Знайте, че сладък мехурчета, които правят толкова привлекателен шампанско, бира, минерална вода и други газирани напитки, са способни да подобрят заустване на газ.
5. Кофеинът в твоята ситуация, много лошо. Лекарите смятат, че това дразни на дебелото черво, в резултат на стомаха започва да къркори, повишена отделяне на газ веднага след като се пие само една чаша кафе. Не забравяйте, че кофеин - тази съставка и чай, и шоколад, и газирани напитки.
6. Да не се сложи край на вашата храна за печене и сладкиши. Това непременно ще доведе до процес на ферментация и куркане в корема.
7. Опитайте се да поне временно се откаже от мляко, картофи, хляб, захар. Но в същото време, включени в дневния хранителен прием на чесън, лук, сурови растителни храни. Всеки ден - половин литър чиста вода. И през нощта - чаша айрян или кисело мляко. Тези храни и напитки съдържат полезни бактерии, те трябва да се нормализира чревната среда.
9. Марк в 2 супени лъжици. лъжица суха трева, живовляк, градински чай, жълт кантарион, добавете 1 супена лъжица. лъжица дъбова кора. Смесете. Чифт лъжици смес се изсипва 2,1 л кипяща вода за половин час и преливане. Вземете един час след хранене по половин чаша 3 пъти на ден.
10. Вие ще бъдете физически упражнения или йога. Активни движения са добри за перисталтиката, намалява образуването на газ. В този смисъл, полезни спортове като плуване, ходене.
Свързани статии