Защо е толкова важно поза?
Но защо поза е толкова важно? Това е много проста. За да функционира правилно, вашите тъкани и органи се нуждаят от две неща - добро кръвоснабдяване и добро жилки по листо. Кръв носи хранителни вещества за тъкани и кислород, и произвеждат електрически импулси нерви, необходими за производство на електроенергия. Лишени от един от тези фактори, тъканта ще започне да се изродят и износване. А това позволява нерв и кръвоснабдяването на? Вашият поза!
Представете си маркуч за поливане. Какво ще стане, ако го правиш твърде трудно? Водата спира да тече. Същото се случва с кръвоносни съдове и нервни стволове в нашето тяло, когато са притиснати, мускулите spazmiruyutsya, инервация и кръвоснабдяване трудно.
А сега си представете собствения си гръбнака, имате двадесет и шест прешлени, както и между всеки от тях преминават кръвоносни съдове и нервни корени, идващи от гръбначния мозък. Те упражняват цялото тяло власт. Когато мърляч или седнете в неудобно положение, нервните окончания и кръвоносните съдове са компресирани от Вашия прешлени по същия начин, както и сгъстен маркуч, през която тече водата. Ние просто лишава тялото ни, за да получите възможност за кръв и нервни импулси, като лоша позиция.
Лош поза води до влошено здравословно състояние. гръдните мускули стават лениви, а това от своя страна води до бронхит и дихателни проблеми, стомашни мускули отслабват, коремни органи започват да функционират лошо, и това генерира много проблеми с храносмилането. Много хора се сблъскват с такива проблеми - Saggy корема - и се опитват да се отърват от него чрез диета. Но намаляването на теглото, те не могат да се отървете от корема. Не диета няма да ви помогне, когато отпуснат коремните мускули, ако вашата поза не е добро.
Но жестът не само прави стомаха си плосък. Позата дава достъп до енергия. Според законите на древната медицина, стомахът е енергийният център на тялото. В китайската медицина, тази енергия се нарича чи, в индийска медицина - прана. Ако стомахът е слаб, по-слаба и енергиен център, и човек се чувства уморен и безжизнен. И последното нещо, което знаем за позата на въздействието е върху емоциите.
Нашата поза се отразява на настроението. Виждате ли, че потиснатите хора стояха, гърба изправен, раменете разгръщане и се усмихва? И знаете ли защо? Тъй като нашата поза стимулира мозъка. Когато сме в депресия, а след това веднага се огъват назад и пуснете раменете и никога не гледам напред. Но най-интересното е, че, като е знаел за тази връзка, ние можем да контролираме настроението си чрез промяна на позата.
Когато сте прав или седнал, изправяне раменете му, а усмивката на лицето си играе, дори и когато не е нужно повод за усмивки, просто не може да се чувстват депресирани. Можем да променим емоционалното си състояние, правилна стойка, и по този начин да се отървете от депресия.
Опитайте сами. Седнете изправени и си представете как се повдига главата си нагоре. Дишайте дълбоко и се опитват да се усмихне.
Ако депресивно състояние води до неправилна стойка, а след това щастливо разположение на духа помага да го оправя. Забелязали ли сте колко щастливи са хората, оптимисти държат главата си? Това е в рязък контраст с начина, по който хората се държат тъжен, чиято глава надолу и раменете се отпусна.
Има няколко прости начини за коригиране на стойка и да привикнат тялото си да държи правилната поза. Не забравяйте, че вашето тяло е наясно с това, което трябва да бъде правилната поза, само проблем е, че е лесно да се извари лоши навици.
Първото и най-важно фактор е информираността. Осъзнавайки важността на правилното поза, вие автоматично ще започнат да пазят себе си правилно. Въпреки това, здравословна поза не може да бъде принуден. Много хора вярват, че е необходимо да се изправи като войник на пост: гърба изправен, гърдите навън, стомаха в, но не е задължително. Вие трябва да държите главата си прав, раменете отпуснати, леко подаване на таза напред и леко свити колене.
Тайната поколение правилната поза е да се осъзнае. Ние трябва да прекарат известно време през деня, за да осъзнае колко сме седите, стоите и дори ходи. Започнете да забележите редовните си навици например, начина му на изправено положение или ходене, начин на седи пред телевизора и стоят в линия. Ако вие ще забележите, за себе си, че сте мърляч, гърбици и са под стрес, поемете дълбоко дъх, представете си, че сте като спра малко енергия.
Не забравяйте, че всички сме различни. Нашите краката, ръцете и торса с различни размери. Ние всички имаме различни центрове на тежестта на телата ни, и затова една и съща поза може да бъде добро за един човек, но той не е подходящ за друг. Но всеки може да се научи правилната поза за собственото си тяло.
Една от тайните на правилната поза - този баланс. Постоянен дисбаланс, генерирани от небалансираните движения.
Но всичко това не означава, че хората не трябва да се занимават с тези спортове, в които работата е само едната половина на тялото, като например тенис и голф, както и че е необходимо да се забрани в център за продажба носенето на тежки куфари. Ти просто трябва да се балансира натоварването.
Също така е много важно да се балансира упражнения, правилното хранене и балансирани емоции. Ако мускулите отслабват от неправилно хранене или липса на физическа активност, те не могат да поддържат ставите правилно. По същия начин, ако ние постоянно сме в плен на негативни емоции, не можем да се развие добра стойка. И въпреки, че ние можем да следват позата съзнателно, скоро ще се уморяват и емоциите преобладават над съзнанието.
Свързани статии