Трябва да се помни, че на дневен ред в зависимост от възрастта на вашето дете. Например, деца на възраст от 4 години и под 6 да спи през нощта в продължение на най-малко 10 часа и най-малко 2 часа следобед и се хранят те имат 4 пъти на ден (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря) и, разбира се, да бъде открито поне няколко часа на ден.
Важно е да се знае, че правилния режим - е преди всичко рационално разпределение на времето с различни видове детски дейност. Спазването на този режим не е просто работа в лице точност и отговорност, но и допринася за развитието на личността. Тялото на бебето в определен период от време, подготовка за дейностите, които той трябва да изпълнява много физиологични процеси (заспиване, събуждане, усвояването на храна) ще продължи с минимален разход на енергия, време и нерви. С други думи, замислен режим на деня е вашето дете дисциплиниран човек, повишаване на ефективността и по този начин има положителен ефект върху неговото здраве и умствената дейност
Sleep. Спокоен сън - най-важният фактор е не само физически, но и психическото здраве на детето си. Никога лишаване от сън поради промените плановете или капризите на бебето. Продължителността на съня си, като правило, зависи от условията, създадени от възрастни. В най-кратък срок е обикновено спят децата, чиито родители ги научи да бъдат заложени в същото време всеки ден. Невъзможно е да не забележите как характера на детето с подхода, преди лягане? Детето става много мрачна, плачлив, апатичен. За да може бебето да спи по време, възрастните трябва да се по време на деня, за да "запълни" му ден физическа активност, да общуват с връстниците си на улицата, в детската градина.
Разхождайки се по улиците. Ежедневно дълги разходки на чист въздух, активни игри с деца - незаменим елемент в ежедневието на детето, като разходката втвърди тялото му, психологическото въздействие на фона на детето. В допълнение, като вървеше по улицата с връстниците си, той получава много информация и придобива опит и поведение към различните хора. Особено важни са разходки за деца, които не посещават детска градина.
Дълги разходки зависи от възрастта, сезон, и времето. По време на студения сезон трябва да се извършва на улицата най-малко 2-4 часа, а през лятото на детето може да бъде от къщата, колкото е възможно. През пролетта и лятото физически активност се увеличава, честотата на екскурзии до различни паркове с въртележки, пързалки, хоризонтална лента се увеличава, с което се осигурява възможност за развитие на вашия домашен любимец.
Ел. Една от основните точки на режима на ден - власт. Доброто хранене - е от ключово значение за здравето на вашето дете. Може би това не е необходимо, за да ви напомня, че това, което се хранят детето ви трябва да е с изключително високо качество, свежи и здрави. Ястията трябва да са балансирани чрез комбиниране на равни количества белтъчини, мазнини и витамини. Но въглехидрати трябва да бъдат нащрек. Почти всички деца обичат сладкиши, така че трябва да се гарантира, че детето да не ги преяждат. Научи го до известна "доза" от бонбони, сладки и бисквити, и обясни, че след бонбони трябва да бъде в състояние да "печелят". Така детето ще знае кога да спре и да не бъде постоянно пита за сладкиши. Въглехидратите са основен източник на енергия, но в големи количества те могат да причинят на децата със затлъстяване, а също могат да причинят чести кариес.
Не забравяйте, че за нормалното развитие на помощните следните микроелементи на детето си: магнезий, натрий, желязо, фосфор, калций, йод, така че храната трябва да се избира въз основа на наличието в него на елементи, които пряко влияят върху растежа на костите, зъбите, ноктите и други неща. Като се започне от 3 години в диетата на детски храни трябва да включва всички видове зърнени храни, плодове, плодове, зеленчуци и билки. Храните, които съдържат много протеини, е желателно да се даде на детето сутрин, в дует с мазнини, те се задържат в стомаха за дълго време и изисква много сок за преработка. Но по време на вечеря трябва да се даде на децата изключително лесно смилаема храна. То може да бъде млечни продукти, зърнени храни или светлина, защото през нощта, както знаем процеса на храносмилането се забавя значително.
Учете детето си да спазва режима на деня, както и заместник товара правилно с почивка, често хвалят бебето, обграждат с внимание и обич, а след това той винаги ще ви зарадва с добро чувство за хумор и ентусиазъм.
Свързани статии