Защитете очите на деца.
Очите е един прекрасен подарък, който природата ни е възложил. И това е наистина вярно. С помощта на човешкото око е способно да възприема повече от 80 процента от информацията. Едва ли има човешка дейност, където е участвал визия. В нашата епоха на бързо друг вид натоварване на тялото е стабилно нараства, включително и в органите на зрението. С всяка изминала година става все повече и повече деца със заболявания на окото. Един, който вижда доброто можете, без преувеличение да се нарече късмет. Фразата "Грижете като зеницата на окото си" дойде при нас от древни времена. Очите трябва да бъдат защитени. Днес, за съжаление, ние често забравяме за него, а понякога и да се прояви непростима небрежност. Късогледство е много разпространено сред деца в предучилищна възраст. В училище, почти всеки пети ученик, понесени от него . Ниска визия - значителна пречка в живота, но ако е така нареди на природата, и вече има дете отклонения в зрението, за които трябва постоянно да се грижим за очите им може да помогне в това упражнение: специални визуални упражнения и игри той ... може активно да се премахне умората на очите и умора от релаксиращи външни и вътрешни очните мускули, подобряване на кръвообращението на очите и циркулация на вътреочното течност. Те им помогне да се стабилизира и предназначена да подобри визуалното издръжливост, издръжливост, че умората на очите.
Набор от упражнения за предотвратяване на късогледство
Упражнение 1. Застанете - изправено или седнало положение. 15 направи колебателните движения на очите вертикално нагоре - надолу, а след това надолу - нагоре.
Упражнение 2: Започнете - същото. Направете 15 колебателните движения хоризонтално надясно - наляво, после наляво - надясно.
Упражнение 3: Започнете - същото. 15 Направи кръгови движения през очите на ляво - до - Точно така - надолу - ляв.
Упражнение 4: Започнете - същото. 15 Направи кръгови движения през очите на дясно - -nalevo нагоре - надолу - право.
Упражнение 5. IP -. Същото. 15 Направи кръгови движения през очите на първо надясно, след което лявата ръка, сякаш проследяване странично обръщане фигура 8 (символ на безкрайността в математиката?).
Комплексът може да се извършва както в училище и у дома всеки 20-25 минути. визуално произведение.
- Вижте нагоре, надолу. Повторете 3 пъти. Затворете очи. Повторете упражнението 6-12 пъти.
- Погледнете нагоре, надясно, надолу. 3 пъти. Затворете очи. Повторете 6-8 пъти.
- Погледни надясно, наляво. 3 пъти. Затворете очи. 6-9 пъти.
- Вижте надясно, надясно, наляво, надясно. 2 пъти. Затворете очи. 4-6 пъти.
- Погледнете нагоре - надясно, надолу - на ляво. 2 пъти. Затворете очи. 4-6 пъти.
- Погледнете надолу - надясно, нагоре - на ляво. 2 пъти. Затворете очи. 4-6 пъти.
- Завъртете очите си в кръг, първо наляво, после надясно. 4-6 пъти във всяка посока.
- Погледнете върха на носа, а след това в космоса. 4-6 пъти.
- Погледнете върха на пръста, като го държите в около 30 см от лицето, а след това в космоса. 4-6 пъти.
- Вгледай без да мига, по този въпрос, опитвайки се да надникне в него. Но без стрес. За няколко секунди.
- Затворени клепачите, а след това да мигат няколко пъти, за да затворите отново и така нататък. Д. 15-30 секунди.
- Масажирайте клепачите (ги гали нежно) палеца и показалеца си в посока от носа към външните ъгли на очите. 15-30 секунди.
Упражнения може да бъде направено по време на деня, по всяко време, и лежат в леглото сутрин и вечер. Тя е по-и използвайте следния съвет: ако искате да видите един обект се намира в зрителното поле, не се обърнете главата си и да се премести към него очи. Дръжте под око за движещо се превозно средство, пешеходец, и така нататък. Н.
В основата на играта сложи двете принцип на обучение очите първи водещ - на "люлка" на настаняване (способността на окото да се види ясно обекти, които са от него на различни разстояния), втората - за релаксация (намаление напрежение) на основните функционални структури на визуална апаратура на данните за игра могат да бъдат използвани като у дома. игри.
Spetsialno- възстановяване визуални игри
Цветни сънища. Играта се провежда в седнало положение след интензивна визуална работа. В посока на дете възрастен затваря очи, покривайки ги с дланите си, и наведе глава. Възрастен се отнася до цветовете и играе потърси със затворени очи, за да "вижда" нещо даден цвят (синьо небе, зелена трева и т.н.). Интервюиране деца за това, което са видели, възрастен призовава друг цвят. В отговор на един възрастен, който е подходящ за деца и дума за тях, да запази първоначалната си позиция. продължителността на един цикъл на играта (всеки цвят) 15-20 сек. от общата дължина на игра 1-та минута.
Съцветия. Организирайте след натоварвания, изискващи двете преумора на очите, както и статични и динамични натоварвания на мускулите на ръката. Детето изпълнява честото мигане, за обявяване на текста: ". Вие, съцветия, оценка умора, ние все още се занимават с искате да се обадите на очите ни и освежени, в образователната света, за да се потопите да отида" Произношението на комбинирате с бързи (за отстраняване на статичното) флексия за разширение на пръсти. четки. Продължителност на изпълнението на 6-8 секунди. повтаря 2-3 пъти.
Цвят мозайка. Дете свободно организиран от прозорците на разстояние от ниво 30-40 см. Очите на слайдовете (в ограничителни решетки) предварително прикрепени етикети монохромни кръгове от 3-5 мм в диаметър, направена от синьо, зелено лента или изолирбанд. Възрастен призовава първите цветни кръгове тагове, а след това цвета на различни отдалечени обекти извън прозореца. Visual работа всяка промяна на времето, като например синьо - червено, синьо - черно, синьо - зелено и т.н. След 3 - 4 .. игра кръг възрастен избирателно разпитва децата, за да се гарантира правилното функциониране на действието на игрите. В крайна сметка, най-добрата марка igrokov-
наблюдатели. бавния темп на изпълнение. Продължителността на играта кръг 25-30 сек. Общата продължителност на до 3 минути на мача.
Далеч - в близост. Детето свободно място в зрителното поле на възрастния, който призове началото на отдалечен на, и след 2-3 секунди. близки обекти (обекти). Детето има тенденция да се последователно бърз поглед през очите на един обект в далечината и в близост до зрителни зони. Дете за изпълнение на задача в мълчание, вдигна ръка. За да контролирате възрастен може да се провери точността на прехвърлянето на детето, който вдигна ръце бързо. Темпото на изпълнение на средната за страната. Общата продължителност на игра 2-2,5 мин.
По време на първите дванадесет години от живота на детето е интензивно развитие на визуалните му органи. През този период очите са особено податливи на негативните ефекти от редица фактори, като например повишени натоварвания (компютър, четене, телевизия), травма, инфекция, неблагоприятна среда, както и много други.
Как можете да помогнете на тялото зараждащия детето да издържат на такива външни влияния и да се предотврати влошаването на бебето?
- Всяка физическа активност помага капси бебе работят по-добре. Принудително детето ви вече да тичам, да скачат, да играете игри на открито. Спорт, също ще го ползват.
- Не забравяйте да следвате поза на детето. В крайна сметка, ако едно дете е седнал с "Curve" обратно, той разгражда кръвоснабдяването на мозъка, което от своя страна провокира проблеми със зрението.
- Не позволявайте на бебето за дълго време, без да спира, седи пред телевизора или компютъра. В същото време, не забравяйте, че седят пред екрана не е най-добрата страна, но от другата страна на улицата. Нито пък да гледате телевизия в тъмна стая, тъй като окото, ще трябва да се променят непрекъснато внимание и напрежение, адаптиране към светлина. Това може да доведе до по-скоро неприятни последици.
- И още един важен момент: за обучението на бебето е полезно да играе с ярки, движещи се играчки, които се въртят, да скачат и да се вози.
- Редовно извършване на упражнения с детето за окото. Направи го ежедневно вълнуваща игра.
Гимнастика за очите на едно дете
Ако едно дете т длани очите и се оплаква от умора, прекарано с тях прости упражнения за очите.
-Бързо мигане, затворете очите си и да седне още 5 секунди.
-Стисна очи очи за няколко секунди, да ги отвори и погледна в далечината.
-Дръпнете дясната ръка напред. Дръжте под око за бавните движения на показалеца: ляво - дясно, нагоре и надолу.
-Средният темп на 3-4, за да се направи кръгово движение през очите на правото, а след това си тръгна.
-Седнали, сложи ръце на кръста, обърнете главата си надясно и погледнете в левия лакът, както и обратното.
-Показалците сочат правя леки масажиращи движения на горния и долния клепач.
Такива упражнения за очите, можете да си представите на дете, една игра, вече е в две години.
За да гимнастика за очите беше интересно и ефективни, те се държат под формата на игра, в която децата могат да изразяват тяхната дейност.
Време - на ляво, две - в дясно,
Три - топ четири - надолу.
И сега в кръг гледа,
За да видите по-добре света.
Изпрати изглежда близо, по-далеч,
Eye обучение на мускулите.
Вижте скоро ще бъде по-добре,
Уверете се, че сте в момента!
Сега натиснете малкото,
Точка в близост до очите им.
Сили ще им даде много, много,
За да се засили хиляди пъти!
Ние упражнения за очите
Ние извършваме всеки път.
Надясно, наляво, кръг, надолу,
Повторение не бъдете мързеливи.
Укрепване на мускулите на очите.
Ние виждаме по-добре веднага.
Очите наляво и надясно очите,
И в кръг задържане.
Бързо - бързо мигане
И малко Потро.
Погледнете върха на носа
И в "веждите" изглежда.
Кръг, квадрат и триъгълник
Повторете три пъти.
И докато издишате отново
Прави очите мигат.
А сега се отпуснете
На мястото и да отидем.
Свързани статии