Лео Bokeria - известен кардиолог, професор, главен кардиохирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, експерт, за която много сън, за да получите една среща. Като се грижи за пациенти, той учи в човешкото тяло се добре и се стигна до заключението, че удари съвременни диетолози!
Казват ни, че закуската - задължителна храна, чрез които се осъществява обмяната на веществата в организма правилно, и в никакъв случай не трябва да се пропуска. Лео Bokeria казва, че той знае как да отслабнете бързо, без диета: просто се откаже от сутрешно хранене. Да се каже, че съм се интересувал от тази информация, - да не говорим, защото бях много по-лесно да пропуснете закуската, отколкото вечеря.
Как да ядем, за да отслабнете
"Яжте закуска себе си - това е абсолютна глупост, искам да кажа пълна закуска. Тъй като се събудите, тялото ви започва да влязат в действие, в който седнете на масата, да се хранят чиния с месо, брашно, изпийте голяма чаша нещо. След това се облече, с кола на работа - и след това някои от вас са работник? Чисто физиологичен.
Аз съм много отдавна, когато започна съветски американски сътрудничеството, той посочи, че много големи хирурзи, те са на сутринта, в най-добрия случай, пиене на една малка чаша кафе. Всичко! В следобедните часове - това е, което те наричат обяд - това е някакъв buterbrodik.
И през нощта той се връща вкъщи, яде правилно, а след това отива в басейна, да плува, чете нещо там ... така закуска - даде на врага, на обяд - снек вечерта (но не и късно вечерта) - обикновено ядат, а след това - Обучение. Според моите наблюдения, в страни, където хората живеят в продължение на дълъг период от време - те живеят така ... "
Дейвид Левицки на университета Корнел провежда забавни проучвания, които показват, че ако пропуснете закуската най-малко веднъж седмично, може значително да отслабнете! Хората, които не се хранят сутрин, смятат, усет за глад по време на обяда, но това не означава, че те изяде повече от останалите. Но калории изядени на ден, те са имали по-малко от тези, които ядат закуска редовно.
Ако си мислиш за това, как да се хранят, за да отслабнете, не забравяйте да опитате енергийна схема. Противопоказания са достъпни само за хора с диабет, които се нуждаят, за да следи нивото на кръвната захар. За останалата част, е съвсем допустимо план!
Това, че резултатите са по-добри, отидете поне минимална физическа активност и да се опитаме да се избегнат някои храни. Това Лео Bokeria класифицира топено сирене, зърнени храни, колбаси, мигновени овесени ядки, извара закуски, пакетирани сокове.
Александър Kilimchuk
Всичко това е много индивидуално. За закуска, не е нужно да се яде месо и друга тежка храна, но се нуждаят от лека закуска, която е овесена каша или нещо в този rode.A вечеря, натоварване и ангажирани "обикновено се яде и след това упражнение." Вечеря трябва да бъде лек, така че през нощта на целия стомашно-чревната система otdyhala.Ya живеят в Испания, тук най-вече за закуска: tosterny хляб със зехтин, обяд нормално, първи и втори, и лека вечеря и хората живеят тук, не дай Боже всичко, което 70 - 80 години за тях това не е стар. И ако се съди по професор Лео Bokeria, неговия метод не се поддържа във форма.
Пълна глупост, не знам какво нашите лекари и специалисти по хранене. Всички изказвания са правилни и ги гледат толкова много вече квинтал се претегля. Нещо като че ли знае всичко, а ние се препоръчва да "как да се хранят" себе си като такива .... Всичко индивидуално. Само не в търг по цял ден и да яде яде, имате нужда от малко контрол в хранително-вкусовата и това е всичко.
Аз съм ранен птица, на сутринта, че е не е много, три супени лъжици извара, кафе или цикория, или половин сандвич с парче или yaytso.Esli не пее, стомаха ще го дават znat.Idu здравето gimnastiku.Obed непременно първата вечеря на около 19 chasov.Vso зависи от индивидуалния cheloveka.Blagodaryu за статията. Всички udachi.Margarita.
Тук съм нещо, още веднъж, за да такъв живот, слушане на желанията на тялото, и той дойде ... Първото го път сериозно за 17-00. Между другото, едно дете принудени да се хранят през нощта, защото бях болен ... аз мисля, че е болен от нещо, но не намери нищо, а аз просто - "дълбоко бухал" и старостта е дошъл най-накрая, за естествената си биоритъм ... Главна апетита идва един часа сутринта - тук е моята вечеря! И след това - сън, за да смели храната, както диви, свободни от предразсъдъците на зверовете: лъвове, тигри и т.н. Ако е възможно антилопа труп убит деня - яде и да спи ... Но аз не zhru антилопа, и обичам само най-вредните (от Лео Bokeria) т.е. сирене видове с пакетирани сокове и сладкиши и запазва това, което povrednee ... Е, 70 години са живели, без видими наранявания ... планът се изпълнява, сега е необходимо overfulfill. Въпреки това, аз не се упражнява и следователно не отслабване ... Всеки - сам.
Свързани статии