В законите на жанра
В класическия вариант на Холивуд диета дневната диета се състои главно от яйца, месо, риба, пиле и малко количество зеленчуци и плодове. Разбира се, в сравнение с менюто горе в собствената си диета, можете да направите някои разумно разнообразие. Например, грейпфрут може да бъде заменен с ананас (пресен, а не от компот!), И спанак - всички без скорбяла зеленчуци (зеле или карфиол, броколи, тиквички, зелен боб и т.н.).
право №1
Когато Холивуд диета закуска се състои от половин грейпфрут и чаша чай (или кафе) без захар. Ако спокойно правя без закуска - тя може да бъде напълно елиминирана.
право №2
Всичко се приготвя храна без мазнини, сол, захар и брашно. Хляб и алкохол са изключени напълно.
право №3
Дневни 1-1,5 литра вода (за предпочитане без газ) е необходимо да се пие.
закон №4
В края на седмицата в менюто се повтаря отново и така в продължение на 18 дни. В този случай, след диетата теглото ви може да бъде намалена с 7-8 кг.
диета график
Ден 1:
Вечеря - 1 яйце, 1 домат, черно кафе.
Вечеря - 1 яйце, зелена салата, 1 грейпфрут.
Ден 2:
Вечеря - 1 яйце, чаша кафе, грейпфрут.
Вечеря - телешко, задушени или печени без мазнина, краставица, черно кафе.
3-ти ден:
Вечеря - 1 яйце, 1 домат, сотиран спанак.
Вечеря - телешко, задушени или печени без мазнина, краставица, черно кафе.
Ден 4:
Обяд - Зелена салата, черно кафе, 1 грейпфрут.
Вечеря - 1 яйце, извара, задушени спанак, чай.
Ден 5:
Вечеря - 1 яйце, задушени спанак, черно кафе.
Вечеря - постно риба, задушени или печени без мазнини, зелена салата, черно кафе.
Ден 6:
Обяд - плодова салата от ябълки, портокали и грейпфрути.
Вечеря - телешко, задушени или печени без мазнина, краставица и чай.
Ден 7:
Обяд - зеленчукова супа, пиле, задушени или печени без мазнина, чай, портокал.
Вечеря - плодова салата от ябълки, портокали и грейпфрути
личен опит
продължителност:
2 седмици (18 дни до положение малко не достигна!).
Отслабнете:
Около 5,5 кг. В този случай, по-голямата част от теглото изчезва през първата седмица. През втората петел е изместен от само един килограм. В действителност, за целия срок тази диета обещава загуба на толкова, колкото 7-8 кг. В действителност, това е малко вероятно, дори ако използвате най-много "драконовски" версия на диетата. И такава драстична загуба на тегло не е много полезен за здравето. Като цяло, диетата Холивуд предполага доста свободно тълкуване на понятия като, например, зеленчукова супа (от какво да се готви и колко можете да ядете - не са посочени). Същото важи и за размера на порции риба, пиле или месо. Значи, вие искате да отслабнете много силно - се намали количеството на храната до краен предел. Въпреки, че по-добре да не се намали количеството и "промяна" в менюто Време: обядвам диета в закуска, но това, което е за вечеря - обяд. През нощта, ние се ограничаваме до препоръчителната половин грейпфрут за закуска. Този вариант ще бъде възможно да отслабнете много по-голяма.
усещания:
През първите няколко дни - доста трудно. Но след това тялото ви ще свикне, стомаха се "намали" и силно чувство на глад, вече не е боли. Защото там са запържен спанак - е извън мен, дори и по време на диета, аз го заменя с карфиол. Растително супа приготвена от замразени зеленчуци смес и бульон куб. Разбирам, че това е нарушение на диетата, но само на зеленчуци, варени във вода - това е абсолютно негодни за консумация. Плодова салата заменя грейпфрут - толкова по-лесно.
Предимства:
Ако добавите в предложената схема малко разнообразие - диета, ще бъде доста приемливо. Тегло наистина е загубено, и изоставянето на захар, сол, алкохол и хляб, пак няма да нараня никого. Като цяло, комбинацията от постно месо, пиле, яйца, зеленчуци и плодове - това е съвсем физиологична и здравословна храна. А освен това, не е необходимо да се оценят всяко парче и брои калории! Холивуд диета - идеален вариант, ако по някаква причина трябва бързо да загубят няколко допълнителни килограма. Някои 1-2 седмици мъчение - и тук сте получили в любимата си пола!
недостатъци:
За мен, това е абсолютно нереално да се пие такова количество кафе. Ето защо, аз го заменя със зелен чай. Пълната липса на сол - твърде тест не е лесна задача. Така че понякога това правило все още е трябвало да бъде счупен. Но основният недостатък на тази диета - както и след всяка друга драстична загуба на тегло, това е много трудно да се запази на това ниво. Поради това, след края на необходимостта от увеличаване на количеството на храната, яде на ден и нейното съдържание на калории и много внимателно следи отблизо тежести със стрелки.
Star опит
Никол Кидман е насочена към диетата на Холивуд, когато везните се отклонява от обичайните 57 кг
Катрин Зита-Джоунс, с помощта на такава диета възвръща форма след бременност
Рене Зелуегър използва диетата след придобиването на 12 кг за снимките на "Дневникът на Бриджит Джоунс"
Яденето от време на време по такава схема, Ким Бейсинджър почти през целия си живот запазва същото тегло
експертно мнение
Елена Shchetinina, диетолог, endokrinogog:
Тази диета е свързана с небалансиран, така че не всеки може да се придържаме към нея за дълго време. По принцип намаляването на теглото върху него става доста бавно, но при такава диета има редица недостатъци:
• Излишният кофеин (кафе се препоръчва прекалено често, а понякога и на празен стомах) може да доведе до високо кръвно налягане и други проблеми.
• Пълна забрана на сол е изпълнен с организъм обезводняване.
• За някои хора, от толкова много яйца опасно високи нива на холестерола (и следователно "яйца" дни са по-добре да се редуват с "риба и месо").
• Липса на въглехидрати може да доведе до метаболитни нарушения, отпадналост и да причини лошо настроение.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии