Втвърдяване на тийнейджъри винаги провежда индивидуално, като се вземе предвид здравословното състояние и индивидуалните характеристики на всеки от тях. Ако детето е апатичен и не много интересува, тя показва вълнуващо процедурата (студена вода, ободряващ въздух, леки дрехи), избрана процедура за балансиране (топла вода, поради дългата продължителност на процедурите и т.н.) за възбудимите деца. Физически отслабва децата и юношите се нуждаят от специална доза втвърдяване и процедури, насочени към подобряване на силата и издръжливостта.
В основата на всяко втвърдяване се отделя адаптация към различни въздействия върху околната среда, при което детето е устойчив на всички вредни влияния. Когато закаляване с помощта на всички физически фактори (слънце, вода, въздух), съчетани с упражнения стрес.
Закаляване се препоръчва не само за напълно здрави деца, но и за децата, отслабен от заболяване. Правилно закалено дете- средства, за да го образоват правилно. Когато закаляване на тялото на детето, трябва да се помни, че се получават добри резултати само ако всички закаляване процедури се извършват при спазване на диета и при наличието на определени санитарни изисквания. Втвърдяване трябва да започне от ранна възраст и да продължи редовно в продължение на няколко години.
Методи и техники за втвърдяване за всяко дете или млад човек трябва да бъдат различни. Човек може веднага свикнали с относително ниски температури, за друг преход от студено, за да се охлади трябва да става постепенно. Децата често са болни от настинки, втвърдяване е особено необходимо. В тези случаи трябва да бъдете особено внимателни, за да изберете най-меки, нежни методи на закаляване. Тя не се предположи, че темперамента на детето, просто и лесно. Това е трудна задача, която изисква много внимание, търпение и време.
Въпреки че методите на втвърдяване са различни, има някои общи правила, които всички трябва да бъдат изпълнени:
- Избягвайте силни стимули - дълго излагане на слънце, продължителното излагане на студена вода, твърде ниска температура на въздуха.
- Тя трябва да усили ефекта на отвръщане фактори постепенно и равномерно.
Когато температурата на околната среда се увеличава реакцията на организма е както следва:
- намаляване на скоростта на метаболизма води до намаляване на производството на топлинна енергия в тялото;
- рязко увеличено отделяне на топлина, на кожата разширяват кръвоносните съдове, количеството кръв, преминаващ през тях се увеличава, тялото покрито с пот; потта се изпарява и отнема значително количество топлина. По този начин организмът се избягва прегряване. Въпреки това, границите на терморегулацията не е безгранична.
Охлаждането на всяка част от повърхността на тялото води до стесняване не само директно охлажда част, но също така и на останалата част от повърхността на тялото, което води до много промени в тялото. Важно е да се помни, че колкото по-малко е обучен охладена част на действието на студа, на по-силна обща съдовата реакция.
Когато закаляване на детето или младия човек е необходимо да се постигне такова укрепване на термостатични устройство, в което човек може спокойно да претърпят значителни температурни колебания във външната среда. Това е втвърдяване.
В допълнение към подобряването на устойчивостта на организма към климатичните фактори, закаляване процедури имат благотворен ефект върху цялото тяло - подобрява притока на кръв, повишават тонуса на централната нервна система и обмяната на веществата.
Човечеството в своята история се е развила много и различни методи на закаляване. - Аксесоари за баня, мокро избърсване, плуване, физиотерапия, масаж и т.н. Ако детето ви често е болен, не бързат да тичам до аптеката, не стоят в опашки пред детските клиники. Ясно е, че тялото на детето ви е отслабена и трябва да се мисли преди всичко за това, как да се подобри нейната устойчивост на външни влияния, както и на пътя към това - втвърдяване.
"Втвърдяване на тийнейджърите" и други артикули от раздел превенция на заболяванията
Свързани статии