Ултравиолетовите лъчи са наистина притежават магически свойства. Тези свойства зависят от продължителността на слънчевото греене. Някои допринасят за образуването на витамин D в организма, което помага да се справят с нарушения на фосфор и калций метаболизъм. Друга форма на еритема върху кожата, по-известен като слънчево изгаряне, но по-къс вредни микроби. Във всеки случай, ако компетентно подход по въпроса за закаляване на слънце, можете да получите много мощен положителен ефект.
Основните правила на втвърдяване на слънцето
Отдавна е известно, че слънчевата светлина е от полза за децата, така и за възрастни. Но всичко трябва да бъде в умерени количества и се управлява от определени закони. Ние трябва да разберем, че тен и слънчеви бани, въпреки че имат една и съща основа, но все пак различни неща. Терапевтичният ефект на ултравиолетовите слънчеви бани на рецепцията може да се случи дори и при липсата на слънце. Разбира се, той също има положителен ефект тен. Например, тя е перфектно премахва акне обрив по тялото. Въпреки това, той е доказано, че причина за рак на кожата в повечето случаи е по-чести и тежки слънчеви изгаряния, както и системно солариум.
За най-добър ефект, слънчеви бани трябва да се приема сутрин на чист въздух и вечер преди залез слънце. Температурата на въздуха не трябва да бъде по-ниска от 18. Като през деня на слънце варира според региона. На юг, това е най-много до 11 часа на деня и през нощта, само след 17 часа. В средата на деня, в който бандата е напълно възможно да е на слънце, докато следобед, и не отива след 16.00.
Рецепцията на слънчевата енергия в началото на процедурата не трябва да бъде повече от 5 минути. След това се добавят дневно в продължение на 3-5 минути, което води до 1 час. Важното е, че е необходимо да се извърши процедурата на голи, къпане на открито, защитено от специални средства за петна и бенки висящи. Препоръчително е да се използват тъмни очила и лека шапка.
Добър ефект се постига с комбинация от въздействие на слънцето и водата. Слънчеви бани на водата дава допълнителна енергия, тъй като водата е като огледало, което отразява слънчевата светлина и се абсорбира от тялото си полезните свойства в големи количества. Освен това, винаги е възможно да се потопите във водата и да се охлади кожата. Но водата на слънце особено опасно, което спомага за по-силно слънчево изгаряне и възможните опарване. Ето защо, в този случай, е желателно да се използват защитни кремове или спрейове. Те ще намали действието на слънчевата светлина върху повърхността на кожата и защита от тежки изгаряния.
Показания и противопоказания за слънчеви бани
Подобно на повечето видове закаляване, ултравиолетово облъчване има своите показания и противопоказания. Като цяло, експертите препоръчват да се използва този метод в следните случаи:
- липса на витамин D;
- хронични белодробни заболявания, бъбреците, ставите;
- невроза и затлъстяване;
- заболявания на стомашно-чревния тракт.
Слънчевата светлина винаги се отразява на нервната система положително, предоставяйки релаксиращ ефект.
Но там е състояние, при което експозицията не е желателно или дори приемливо. Те включват:
- повишена чувствителност към UV светлина;
- системен лупус еритематозус;
- хипертиреоидизъм;
- ревматоиден артрит, туберкулоза, склеродермия.
Деца до 1,5 години като ултравиолетова светлина не е желателно в големи дози. В други системни заболявания, има само предпазна мярка на радиация.
Sun баня ние прилагаме добре през лятото, пребиваващи на открито, особено в близост до река, язовир или морето. Основното нещо в тази ситуация е чувство за мярка и пълно разбиране на отговорността за собственото си здраве. Нека отвръщане слънцето ви носи полза!
Най-добри пожелания, Um-Krasa.ru
Свързани статии