Втвърдяване - комплекс от ревитализиращи терапии за тяло на базата на действието на природните фактори, насочени към укрепване на имунната система, подобряване на кръвообращението, укрепва нервната система и т.н. За да може правилно нрав на детето, трябва да се придържат към определени правила.
правила за втвърдяване
Закаленото дете на всяка възраст, най-важното - че е здрав. Интензивността и продължителността на закаляване процедури трябва да се увеличи с времето. Следното правило - систематични закаляване дейностите, които ще бъдат прекъснати само при възникване на заболяването. Започнете втвърдяване е най-добре по време на топлите месеци на годината.
Темпериране процедури са разделени на общи и специални. Общо втвърдяване се извършва през целия си живот, той осигурява правилния режим на деня, балансиран режим на хранене, редовната вентилацията и чист въздух. Специалните мерки включват отвръщане въздушни бани, плуване, наливане и ходене боси, баня и т.н.
Как да се втвърди детето
Най-простият и най-ефективният метод за закаляване - с помощта на въздух. Тя може да започне още от първите дни на живота. Летни въздушни бани могат да бъдат взети на открито, но в сянката през зимата - в стаята. Продължителността на въздушна баня може да варира от 3-4 минути до 1 час. Температурата на въздуха трябва да е удобно за детето - то не бива и да се замразява, нито потта.
Вода - мощен инструмент за втвърдяване. Втвърдяване на новороденото се препоръчва да се започне с вани с билкови екстракти и rubdowns първите суха, след това влажна кърпа. Избършете детето от пръстите - до раменете, от краката - до бедрата, а след това в гърдите, стомаха и гърба.
Началната температура на водата за охлаждане на кърпи за деца под 3 години е 36 ° С, 3-4 години - 32 ° С, 5-6 години - 30 ° С, 6-7 години - 28 ° С. След 2 седмици, температурата се понижава до 1 ° С Минималната температура може да бъде 25 ° С - за деца на възраст под 3 години, 22 ° С - 3-4 години, 20 ° С - 5-6 години, 18 ° С - 6-7 години. През зимата, минималната температура на водата трябва да бъде по-висока от 3-5 ° С
С добра издръжливост след прости rubdowns може да започне да контрастира. За да направите това, ще трябва 2 вълнени ръкавици. Един от тях е напоена с хладка вода, а другата - на топло. Триенето на бебето последователно, първо хладно ръкавица, а след това - на топло. Процедурата за избърсване - ръцете, краката, гърдите, корема, гърба. След 2-3 седмици е необходимо да се увеличи контраста на температура при 1 ° С, в края може да се довежда до 4-6 ° С и 40-41 ° С
Душове ефект е много по-висока, отколкото rubdowns. Вани за стъпала и промивки, стъпалата и краката могат да започнат с 1 година. Продължителност душове трябва да бъде 20-30 секунди, вани - 1-2 минути. Началната температура за предучилищна възраст - 28 ° С, може да се намали на всеки 1-2 дни при 1-2 ° С Минимална температура: 18 ° С - за деца на възраст под 3 години, 16 ° С - за деца 4-7 години. При изливане обикновено използва същата температура на вода, както при изливане крака. Главата не трябва да се мокри по време на процедурата. Продължителността на пълна перфузия - 1-3 минути, след което избършете кърпа е необходимо да се зачервяване на кожата.
По време на първите процедури за закаляване, за да следите състоянието на детето. По време на заболявания смекчи малко дете е невъзможно, но с леки заболявания заменят закаляване процедури по-слаба. Постарайте се да отделите възстановителни мерки, така че да донесе на детето удоволствието. В този случай, те ще се превърне в навик и начин на живот.
Свързани статии