Загубата мазнините в корема 2 седмици
Такъв проблем, тъй като мазнината от двете страни, познати на много жени. За да се справи с този проблем може да бъде напълно и за кратко време, но това ще отнеме усилия. За да премахнете мазнините в корема на 2 седмици и трябва да се придържат към здравословна диета и да се упражнява. Sports са най-важни в процеса на загуба на тегло в тази област, и редовно да правите упражненията, можете да постигнете добри резултати.
В борбата с мастни натрупвания в областта на корема е много важно сутрин хранене. Ето защо, ние трябва да осигури добра закуска и не си струва да се обърне специално внимание на преброяване калории, колкото опасност да останат без енергия за целия ден. В крайна сметка, това ще доведе до рязко пристъпи на глад, и съответно до желанието да се яде нищо - нещо неизползваното.
Яденето трябва да е на малки порции, това не е за зареждане на два - три пъти и има пет - шест пъти. По време на почивките, можете да правите упражнения, за да се отървете от мазнините в областта на корема и хълбоците. Ако наистина искате да се яде, а след това можете да ядете някои сушени плодове, ядки, плодове или ниско съдържание на мазнини млечни продукти.
Ако искате да премахнете бързо стомаха, то е възможно да се почистват червата. В крайна сметка, в червата с течение на времето се натрупва много токсини, което се отразява на стомаха. Хидроколонотерапия се извършва с помощта на клизми, които се правят всеки ден в продължение на две седмици. Вече може да се веднага изпитвам чувство на лекота, не само в стомаха, но и по цялото тяло. И отиде допълнителните сантиметри около талията, както и допълнително тегло.
Разбира се, за да се отстранят стомаха бързо, трябва да се упражнява. Ако обърнете внимание на упражнение, което се прави, за да се движи в областта на талията в три основни направления. Извършване на редовни физически упражнения ще помогне за почистване на стените и корема бързо и ефективно. И в възможно най-бързо време за да влязат в любимите си дрехи.
Как да отслабна в ръцете на
Жените обикновено обръщат много внимание на бедрата и талията, но красотата на ръцете насочват вниманието си към последния завой. Независимо от това, тази част на тялото, които се нуждаят от грижи, както и целулит и натрупване на мазнини, не са околовръстни пътища и ръцете. Как да отслабна в ръцете си и премахване на целулит?
За да се постигне хармония ръце и да се отървете от "портокалова кора", е необходимо да се вземат някои решителни действия. На първо място, ние трябва да се пие повече вода, тъй като тя позволява на тялото да се отървете от целулита. Струва си да се откаже от пиенето на кафе, това се отнася само за образуването на "портокалова кора". Но ексфолианти от утайка от кафе и сметана на базата на кофеин са чудесен инструмент в борбата срещу целулита.
Тя трябва да се откаже от безалкохолни напитки, сладкиши и захарни изделия. Основният инструмент в борбата срещу целулита, като ръцете и краката е храни, съдържащи витамин А. Те са домати, зелен грах, моркови, праскови, кайсии. Яжте по-добре и често не са в голям обем, дъвчене храна обилно, така че той се усвоява по-добре от организма, без да руши върху тялото под формата на мазнини.
Как да отслабна в ръцете си - помощ и специален набор от упражнения. Такива упражнения правят достатъчно три - четири пъти седмично, за да ръце бяха тънък и тонизирана. Упражнява се ускори обмяната на веществата, което води до повишена загуба на калории, позволявайки по този начин да се отървете от мазнините.
Един от най-добрите упражнения за отслабване ще предаде лицеви опори. Ако лицеви опори от пода трудно, можете да се излегнете ръцете си на дивана. Добре ще упражнява използване гири, оптимално тегло, което е на 1, 5 кг. Поради големия брой повторения на мускулите, ще станем по-силни, а ръцете се превърнали тонизирана и красиви. Разбира се, това ще изисква много време, но резултатът ще бъде зашеметяващ.
Как да премахнете мазнините от бързо и ефективно да lyashek
С един въпрос като пълни крака са изправени пред много момичета. И колко често, бедрата ви наричаме бедра. Поради това, как да премахнете мазнините от lyashek притеснения много момичета и жени. За такъв проблем причинява като наследственост, и нездравословен начин на живот, което прави тънки крака грозни и грозен. Струва си да се надебелява в продължение на 2 - 3 килограм, тъй като тя не се забави в гърдите, колкото ни се иска, но това е по бедрата. Да, изглежда, и целулит.
За да премахнете мазнините и целулита от бедрата, на първо място, следва да бъдат изключени от хранителния режим, вредни закуски като бонбони, бисквити и други сладкиши. Ако искате да се яде, но главната рецепция не се очаква скоро, най-добре е да се яде всякакви плодове и зеленчуци, или изпийте чаша айрян. Тази закуска не само добавя калории, но също така донесе ползи за организма. След обяд на потреблението на зърнени продукти, плодове и сладкиши трябва да се намали и вечери трябва да се състоят от белтъчни продукти.
Премахване на мазнини от бедрата помага на консумацията на достатъчно количество вода, която се препоръчва да се пие най-малко два литра. Не е необходимо да се пие тези вредни напитки като сладки напитки и алкохол. Диетата трябва да бъде такова, че B е от сложни въглехидрати като зърнени култури, зърнени храни. За обяд се препоръчва топли ястия и вечеря костюм нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
Положителен ефект на краката си и да има спорт. Но как да се премахнат мазнините от lyashek ако не можете да отидете на фитнес клуб? За да направите това, можете да отидете пеша, вместо да отидете на транспорт, както и вместо асансьора и се изкачи нагоре по стълбите. По този начин, на излишната мазнина се консумира, се депозира в ханша.
За да отстраните мазнината от бедрата, което можете да направите следните упражнения. За да направите това, легнете по гръб и вдигна краката си нагоре. Разредете на вдишания и експираторен отново намалява. Изпълнете това упражнение трябва да е поне 50 пъти. Разбира се, ако това е много трудно, а след това можете да започнете с по-малък брой повторения, постепенно привеждане до желания номер.
Можете да използвате друг упражнение в lyashek за ефективно изгаряне на мазнините. За да направите това, легнете по гръб, поставяйки ръцете си под задните си части. Краката се повдигат на издишване, на около 30 см и рефрен в състояние около 30-40 секунди. Така правят три сета. Като следвате правилния здравословна диета и извършване на редовни физически упражнения, които вече са в по-кратък период от време, ще забележите, че мазнините от бедрата и краката извън станат по-тънки.
Свързани статии