На четвъртия ден от диетата, теглото продължава да намалява, и вече се вижда натиснете кубчета. Само четири, а талията е отишло 7см Премахване на стомаха в продължение на три дни -. Такива резултати са да продължи. Особено, защото днес в диетата добавена палачинки и пудинг. Сподели рецепти.
Готвене готвене диета на извара
Рецептата е толкова просто, че е необходимо да се пробвате. 250 извара, 1 лъжичка шоколад протеин 3 яйца (жълтък с 1, 2, без), 1 супена лъжица грис, стевия. Подготовка за готвене в multivarka много бързо - за 20 минути. Много лесна рецепта за съботата, защото тя е почивен ден, а вие трябва да се опита колкото е възможно повече, за да прекарват повече време на улицата, и гювечи достатъчно за две хранения.
В събота ние обучаваме на улицата. Може би се чудите как можете да варира упражненията извън фитнеса.
Как да се обучават на детската площадка?
На първо място, трябва да се намери сайт, в който има и симулатори. Ако ви донесе спортове дъвка и TRX линия, можете да направите много различни упражнения: набирания, лицеви опори, лег стои настрана люлки с експандери, окабеляване. Основното, което се опитват да създадат максимално напрежение: дъвка трябва да бъде опъната.
Ефективно кардио могат да бъдат организирани по стъпките: каскадни надолу, и се качи на горния етаж мечешки походка. Това упражнение е напълно възможно да се съчетаят с разходка с децата. Най-важното - да останат активни през деня, защото в събота и неделя има изкушение да легне на дивана и се отпуснете.
В края на деня, можете да се поглезите с палачинки.
Протеинови палачинки рецепта
За палачинки трябва бадемово мляко - 120-130 мл, бадемена (тиква, коноп) брашно - 70 грама, 1 супена лъжица шоколад протеин 2 яйца (жълтък с 1, No 1), стевия. Печени палачинки в тиган без мазнина.
Предишна серия тук.
Свързани статии