Какво е загуба на съзнание?
Основната причина за загуба на съзнание (синкоп) е липсата на кислород в кръвта, което води до изключване на някои области на мозъка. Първото нещо, което човек се чувства - това виене на свят, леко гадене, и потъмняване на очите. Ако тези симптоми не вземат нищо, продължи безсъзнание.
Като цяло, възстановяването на синкоп човек се нуждае от 15 до 30 минути, с общо неразположение дълго ще го преследва. Мнозина вярват, че причината за синкоп се превръща в болест, но тъй като практиката показва, че това не е съвсем вярно. Всъщност, всичко е в грешен подход към стрес.
Основните причини за загуба на съзнание по време на тренировка
След много изследвания, учените са заключили, че в повечето случаи, загуба на съзнание, водена от следните фактори:
- дехидратация;
- погрешно избрана програма за обучение;
- твърде дълго натоварване.
На първо място има обезводняване. По време на интензивна тренировка тялото ни непрекъснато perspires, следователно, нивото на водата в организма бързо да намалее. Ако не се запълнят, скоро ще падне на кръвното налягане и количеството кислород, транспортира до намаляването на мозъка.
Ето защо, като се започне натоварванията електроцентрали, не забравяйте водата. Най-добре е да се вземе на негазирана минерална вода, които могат да бъдат закупени във всеки магазин.
Значението на избора на разумен натоварване
Доста често можете да видите на снимката, когато хората са прекалено силно ангажирани, този път с програми, които са твърде сложни за тях. Това е особено вярно за начинаещи, които не са в състояние да оцени трезво силата си. Поради натоварването на тялото започва да работи с ускорени темпове, което ни диша много често. Това води до факта, че не се абсорбира кислород, колкото е необходимо и причинява загуба на съзнание.
Дългосрочна упражнение, дори и професионалистите могат да предизвикат леко виене на свят и водят до загуба на съзнание. Това се дължи на спад в кръвната захар, което е като гориво по време на силови натоварвания. И ако нивото на горивото ще се понижи прекалено - мозъкът се изключва.
Предпазни мерки: какво да направя, когато първите симптоми
На първо място, трябва да бъдат ангажирани под строгия надзор на треньор, той не позволи на много изтощава тялото си. Също така, винаги трезво оценяване на тяхната сила и възможности, обрив героизъм не води до добри последици.
При първите признаци, които съпътстват загуба на съзнание, хвърляне на упражнението и да се премести далеч от симулатора. В този случай, незабавно уведомява управителя или от някой, който да се чувстваш зле. Ако сте силно се чувствате замаяни, а след това да легне на пода, така че да не губят съзнание, докато стои, или не може без serzno наранявания.
Свързани статии