Какво е включено в ежедневните грижи за краката си? Кои съвети да следват при покупката на нов чифт обувки? Как за лечение на козметични дефекти, като например: пукнатините на петите, мазоли, прекомерно изпотяване краката на? Какви упражнения ще ви помогне да донесе на краката в тонус, облекчаване на умора и да се предотврати развитието на сериозни заболявания?

Много по време на изслушването една поговорка: ". Краката остаряват, преди човек" В този народната мъдрост е истината. Постоянно физическа активност, нездравословен начин на живот, заседнал начин на работа, неудобни обувки често провокират появата на болезнени усещания в краката, подуване, умора.

За да се чувствате удобно, сигурно краката си ежедневни грижи. и те ще "ще благодаря" ти здрав вид, внимание към този орган на мъжете. Процедурите са доста прости, за да ги извърши, не означава непременно да се опита, освен това, че няма да отнеме много време.

Краката ни се нуждаят от редовни грижи, не само през лятото, когато често се носят отворени обувки. Дори и ако никой не вижда зимни крака, за тях не се забравят. Така че, ако не се обърне достатъчно внимание на тях в този момент, за да лети с тях трябва да се доста да се намеси. В студено време, кожата на краката, без допълнителна поддръжка, ще се превърне в "шкурка".

Трудно е да се отговори на една жена, която от само себе си да се откаже токчета. В крайна сметка, те определят красотата на позата. женствен и лесно да се ходи, погледи на възхищение. Въпреки това, много хора не могат да си позволят такъв лукс, защото носенето на обувки с токчета - много работа. През деня, краката ни са подложени на тежки изпитания (работа, където има много да стои или седи в продължение на дълги разходки), както и обувки на висок ток могат да бъдат тесни, неудобни. Всички тези фактори могат да допринесат за проблеми като мазоли, мазоли, напукани, сърбеж, сухи крака, изпотяване.

Едно от основните условия за здрави крака - носенето на подходящия размер обувки. Много лошо облечен тесни, тесни обувки, това води до деформация, изкривяване на плодовете, врастнали нокти. От година на година се променя формата на обувки под диктовката на модата, но хигиенисти налагат такива изисквания към обувката, която ще бъде от значение за елегантни обувки и модни за botinochek. Работата за друг чифт сандали или обувки, вижте нашите съвети.

1. За да изберете и купите най-добрите обувки вечер. По това време може да се появи оток и други "сексапил" активен живот "на краката си", и ако в това състояние, когато обувки по мярка, няма да се чувстват неудобно, то това определено е вашият чифт; Обувки с MORNING придобити може да е близо. В ситуация, в която обувките ти дори малко по-тесен, да се откажат, не ги купуват за вас в публикуването на такива обувки, които е изпълнен с брашно.
2. Обувки за всеки ден трябва да имат широка, стабилна височина на тока от не повече от 2-4 см. Но за специални поводи една жена е в състояние да си позволят обувки на висок ток; обаче, в такава празнична атмосфера на, нека останалата част на краката (веднъж Razuvaev в два часа и са без обувки, а по това време на тренировка на крака и глезена в продължение на 15 минути).
3. За предпочитане е да се носят обувки, изработени от здрава, но лек материал. който е дишащ и не пречи на естествения обмен на топлина.
4. По-добре да изберете модел с закръглена петите. Обувките трябва да бъдат под формата на крака си, плътно прилепващи, но не го притискат. Безплатни обувки да се носят и не трябва да бъде, защото той е изпълнен с появата на мазоли, силни мускули на краката напрежение.
5. Ботушите, обувки, маратонки стелка трябва да бъдат премахнати, така че ако е необходимо, можете да ги замените. Изберете обувки с меки стелки, дебели но гъвкави ходила; Само това може да защити подножието от неравностите на терена, смекчаване на удари при ходене, и по този начин да се избегне претоварване на опорно-двигателния апарат. Но обувките, които са опаковани по петите петите на метал, могат значително да намалят омекотяващи свойства на ходилото.
6. При закупуване, уверете се, че вътрешната повърхност botinochek, който сте избрали, не е имал груби шевове.

Проблемът с толкова много жени - такава неприятна козметичен дефект като пукнатини по петите. Както казват лекарите, те се формира от редица причини, включително:

• - липса на витамини (А и Е)
• - изключително суха кожа,
• - носенето на обувки твърди,
• - нарушение на хигиена.

Често този проблем се появява при хора, склонни към кожни заболявания с нарушена функция на щитовидната жлеза, те могат да бъдат симптоми на болестта бери-бери. желязодефицитна анемия. диабет, гъбични инфекции и гастрит. Да провокира появата на пукнатини по петите - облечен чорапи от синтетични материи.

Съвети за да се отървете от такава напаст

1. Пукнатините могат да бъдат излекувани с пресни зелеви листа, поставяйки ги през нощта, за стъпалата на краката си.
2. За да станете собственик на лек и гладка кожа на петите, достатъчно всеки път, след като вана или душ, за да попие в пукнатините на петите топъл зехтин. Също така, различни растителни масла могат да бъдат използвани за компресиране, например, облепиха, ленено масло, бадемово масло или чаено дърво (с добавяне на глицерол).
3. Периодично масаж с помощта на мазен крем; за това той се загрява и се втрива в кожата токчета интензивни движения месене. Тези манипулации се увеличават притока на кръв в краката и за ускоряване на процеса на оздравяване. През нощта, след масажа е най-добре да се носят памучни чорапи.
4. За по-бързо лечебни токчета трябва да се направи в рамките на няколко дни компресира въз основа на лък или алое за това основание суров лук или произтича от алое омекотява до състояние на суспензия се прилага върху плата и фиксирани (с помощта на полиетиленов филм и превръзка) на краката, се оставя да престои една нощ.
5. Съществува голямо разнообразие от кремове и гелове напуканите пети, че основната цел на: овлажняващо и подхранващо спирка, предотвратяване и убиване на гъбичките. рана-лечебен ефект. Основното правило на приложение: преди да приложите лекарството на засегнатите райони, краката трябва да се измие, пара и процес пемза. При закупуване на крем бележка, трябва да използвате само тези, които съдържат витамини (А, Е и В5), ланолин.
6. Напълнете двулитров контейнер на топла вода и се разтварят в него един елемент. лъжица смачкани сапун и 5 г сода. Вземайки бани допускат не повече от 30 минути.
7. Като предпазна мярка се препоръчва веднъж месечно да се направи банята до следната рецепта. В една чаша бяло вино (трябва да се нагрява предварително), се добавя 10 г сухи цветя вар (в прахообразна форма). Оставя се да кипи разтвора на топлина в продължение на две минути, охлажда се и се смесват с 1 литър топла вода. Излива се получената смес в малък контейнер и го държи в купчината 10 минути. След това ги смила, както следва кърпа и отново потопени в разтвора за 15 минути. След приключване на процедурата, подсушете краката и причиняват подхранващ крем.
8. Сварете млякото ябълка, котлет и пюре, получена налагат на крак, където има пукнатини.
9. Ако кожата на краката е груб и имаше пукнатини, направете опаковки от картофени обелки. Сурови картофи за предварително измиване трябва да се добавят към него лененото (10 г), се добавя вода (малко количество ще е достатъчен!). Изготвен смес постави на печката и варете, докато тя се превръща в каша. Потопете краката си в топла все още полутечна маса, и да седне най-малко 15 минути, след което измийте ги, нанесете подхранващ крем.

Мазоли. както и болезнени пукнатини, предаде много неудобства при ходене и не изглежда много естетичен.

В повечето случаи, царевица възникне поради износване неудобни обувки и чорапи и синтетични нестандартни найлонови чорапогащи, в резултат на триене и изпотяване, поради плоско стъпало и неправилно доставени походка.

Във всеки случай не е възможно да се намали дългогодишните, твърди мазоли. тъй като това може да повреди здрав слой на кожата или извършване инфекция. Това е проблем, трябва да потърсите професионална помощ в козметичния салон или болницата.

Сълзене (влажен) царевица дезинфекцирани може да бъде пробита с игла (тя предварително изтрива с алкохол или държи в пламъка), грес антисептично и антибактериално уплътнение лента.

1. Всяка вечер пара царевица, след търка растително масло (след добавяне на витамин Е); Получената в омекотена царевица.
2. Кора от цитрусови плодове ще ви помогне да премахнете досадно царевица, за това е необходимо да се пара и прикрепете към него, например, парче лимон, по-добре е с маса (корекция мазилка или бинт).
3. Консултирайте се с вашия лекар, ако царевица закалени, на рога. Това може да се дължи на попадане в дълбоките слоеве на кожната инфекция гъбична. В този случай, царевица, чиито "ядро" прониква дълбоко в меките тъкани на стъпалото се отстраняват чрез лазер смущения, криотерапия. Когато преждевременната лечение (когато пръчката достигне царевица нерв) могат да бъдат засегнати сухожилията се възпаляват мускулна тъкан, показват болезнено, нарушения в походката.
4. Можете да опитате специалните Кремовете и мехлемите в техния състав присъства салицилова киселина и бензоена киселина, която омекотява загрубялата кожа за кратко време. Задръжте тя трябва да бъде от 6 до 8 часа.
5. Свържете жълтурчета сок и свинска мас (в равни пропорции), се прилага за наранената повърхност. Можете също така да се прилага естествен прополис. Всичко се фиксира с тиксо.
6. Практика баня основава на калиев перманганат. Трябва да се разрежда с вода до точката, че той е придобил тъмно-кафяв цвят. Долна петата с царевица в качеството с калиев перманганат и притежават най-малко 10 минути. Завършване на процедурата, изчеткване царевица йод. Съставено всеки два дни.

Ако има такова неудобство като прекомерно потене фута (хиперхидроза). най-вече трябва да се отнасят до обичайните хигиенни процедури. Няколко пъти на седмица е препоръчително да се направи баня за краката вливане на градински чай и коприва. Също така се използва за изплакване на крака отвара от дъбови кори. През топлите месеци на годината, преди да слагате обувки, краката и кожата между пръстите на краката е необходимо да се поръси талк на прах специално. Лято възможно най-често се носят отворени обувки. Препоръчително е да се измие краката на най-малко 2 пъти на ден, за предпочитане с антибактериален сапун.

С цел да се нормализира процеса на изпотяване, се отнасят до топла баня, се добавя желаната основна съставка:

• - етерични масла,
• - слаб разтвор на калиев перманганат,
• - билки,
• - плодове (листа, цветове и плодове шипка, нар, кори, градински чай).

Най-малко два пъти на ден, за да се измие краката си, между пръстите, нанесете бреза листа; фино котлет сухата трева (или дъбова кора, удряха в прах) и го поставете върху чорапите, че вие ​​ще трябва да се носят през нощта. Ограничете консумацията на алкохол, кафе, пикантни храни, тъй като те са засилване на изпотяване. Опитайте от време на време, за да ходят боси.

Леките упражнения за краката ще ви помогнат да се подмлади и облекчаване на напрежението. Лежейки на леглото, можете да:

• - върти краката на часовниковата стрелка и обратно;
• - пийте фута пръсти над;
• - повишаване на краката.

Всички тези упражнения ще предупреждават застой на кръвта в долните крайници, както и самостоятелно масаж. Значението и ползите от тази процедура е очевидна, тъй като краката са около 70 хиляди нервни окончания. Извършване на масаж трябва да бъде в седнало положение, като се спазва определена последователност:

Завършете масажа на краката и бедрата треперят краката. Самостоятелно масаж на сутринта ще ви доведе до тона и "включително" мускулите, органите. Възможно е да бъде редовно и по този начин ще бъде в състояние да се защитят от развитието на тежки заболявания: артрит, разширени вени.

Масажът вечерта облекчаване на умора, премахване на отоци и да помогне за предотвратяване венозна конгестия. Използвайте специално масло за масаж, той помага да се избегне дразнене на кожата. За да се постигне анти-клетъчен ефект, добавете база масло 1-2 капки оранжево масло или здравец.

Обърнете внимание на следните упражнения за краката.

Свързани статии

• Съвети за грижа за растенията, да споделят съвети

• Грижа за очите мопс - съвети и трикове

• Упражнения и съвети за подобряване на ръкописен текст