Видях тази цел в Lgnat и не можа да устои - това е точно това, от което имам нужда в момента. Има чувството, че вървят около в кръг, и аз искам да отида на следващото ниво. Аз разбирам, че определянето на целите е много неясно. Имам малка представа за това, което конкретни резултати ще имат тези 4 седмици. Това всъщност е слабото място на тази цел - това ще бъде трудно да се поддържа мотивацията, тъй като Аз не знам защо, за да направи всичко това. Е, като цяло, план за действие, както и при другите си цели. Е, любопитство, да :)
4 седмици, които напълно ще променят живота ви
Обикновено, но много ефективна употреба Светлана Pokrevskoy, че само за 4 седмици ще промени коренно живота си!
Наскоро получих писмо от читател: "Здравейте, Светлана! Искам да променя живота си за техниката си! "- казва Светлана Pokrevskaya.
Уау. Помислих си, и ако имам техниката? Оказа се, там! Веднага искаше тя да се структурира и да рисува точките. И знаеш ли, се оказа, че всичко е абсурдно просто. Оказа четири блока: всяка седмица.
Общо - месец. Само за един месец за самообучение, за да преминете към по-добър живот! Аз спокойно мога да обещая на всички, които изпълняват по-долу план за един месец няма да се познаете себе си.
Така че, за всяка седмица на плана - три задачи, които трябва да се прилагат в живота си. И остана с тях през целия месец. В идеалния случай - и по-дълго, но тук тя е за вас да решите.
Седмица 1. Почистване и тялото съзнание
1. В началото на събуди около 6 часа сутринта. След това имате време за себе си, което никога не е достатъчно за деня. Следствие - тишина и спокойствие, можете да без да се разсейва за бизнеса си, докато вътрешното сън. Това е идеалното време за сутрешните практики за определяне да прекарат деня на 100% от тялото. Мързелът, нежелание да ставам рано - това не е показател за умора. За мен това е признак, че не искам да живея живота си. Защо ставам от леглото - там отново мрачен сутрин в метрото, задръствания, работа ... Сега, ако първата мисъл е "най-вероятно ще бъде на сутринта - нов ден"? Съгласете се, едва ли с чувство ранно покачване ще бъде проблем. Така че, оказва се, тя работи и в двете посоки. Животът играе всички цветове и искри - това ще бъде лесно да скочи през нощта. Или ... Би било лесно да скочи сутрин - и живота на блясък!
2. Лек власт. За бъдещи промени ще ни е необходимо огромно количество enegrii. Вероятно, сега е прекарано на нея да запази нашите тела в нормалното функциониране състояние, независимо от влиянието на алкохол, цигари, тежки мазни храни, сладкиши, сладка ... Всеки има списък на тези слабости се подчертае. По-точно, както е уместно. Можете да изберете вида на храната, да се чувстваш добре. Аз вярвам в вегетарианството и сурова храна. Но едно нещо знам със сигурност: алкохол, картофен чипс, сладки сода, приготвена храна, нездравословна храна не се вписва в нито една концепция за здравословно хранене. Ето защо, всичко това - изключено. Части - намаляват, а не се товарят преди да си легнете. Останалата част - слушате тялото си, или диетолог. Най-важното нещо - да не се зареди супер-задача за премахване на токсините и храносмилането. Напротив, необходимо е да се максимизира облекчи съдбата си, да се хранят по-лек, здрав, вкусна храна. Той ще бъде щастлив, а вие - енергията за действие.
3. Sport. Това е любимата ми и най-задължително. Аз не се уморя да повтарям - тонът и здравето на физическото тяло - предпоставка за духовно здраве. За движение е известно - живот. Така че, за да се събуди на живота (и духа) в устата на тялото, е необходимо да се възбуди! С всички подходящи средства за вас. Моят опции - йога, тичане и танци. Опитайте се всеки ден да се движат по-под всякаква форма: да танцува пред огледалото, ще се работи; се откаже от асансьора и да се по стълбите; да организира пълноправен улица тренировка във фитнеса, това няма значение.
2. Почистване на вътрешните работи и задължения. Не забравяйте колко години ще да учат английски език. Колко обещание да се обади в Ню Gadyukino леля Маша? И колко пъти сте се планират години Нова година са прехвърлени на всеки нов списък? Помислете за всички тези обещания, направени в себе си и другите. И реши какво да прави с тях. Опции, всъщност, са две: (1) да направи, (2) се откажат от тях завинаги, завинаги да изтриете от списъка си. Но ако не можете да изтривате леля Маша - отидете направо утре. Да вземем случая, вместо плъзгане в тежест на отговорност и чувство на неудовлетвореност са едни и същи.
3. Почистване на околната среда. Завършете всички взаимоотношенията, която поставите обратно в депресия. Откажете да общуват с онези, които винаги са критикувани и винаги недоволни от всичко. С тези, които не са нищо общо помежду си. С тези, които имат какво да научат. И да се науча да си тръгне, за да се научат да казват "не". Оставете се да бъдете "неблагодарен", "невъзпитан", "луд", "кучка" - ако това е цената на свободата. Изключение - родители. С тях, по мое мнение, е необходимо да се установи връзката. Колкото и трудно да не е така.
Седмица 3. планове, цели и мечти
1. Напиши и изпълняват планове. Ние просто остана един и същ списък със задачи от предишната седмица. Той за вас? Той предизвиква радост, ентусиазъм и желание да запретнат ръкави? Ако не, може да искате да изтриете от него още няколко позиции. Или - да ги изпълнява, а след това удари. И в двата случая, вие ще откриете прилив на сила и воля за живот. И все пак - да се добави нещо, което прави всичко вътре замразяването на цените в очакване. Не забравяйте, че те обичам, или любим веднъж. Не забравяйте да се планира не само работата и парите, но и свободно време с приятели и близки, време за себе си (този елемент завинаги да забрави всички). Трябва да се напише план, който ще искате да изпълните, която ще бъде трепереха коленете и надраскани ръце. Всички - по едно и също време. Напиши от живота си книга, че ще бъде интересно да се прочете. И в тази книга, за да добавите определена времева рамка и конкретни стъпки.
3. план за всеки ден. Всяка вечер, пише план за следващия ден. Кратко, грубо, все едно - но планът трябва да бъде. И през нощта - това е важно. Дори ако на следващия ден никога няма да мисля за съществуването на този план, вашата продуктивност ще се увеличи в пъти. Проверени! И още нещо: не забравяйте да погледнете в глобален план и да си зададем въпроса - Възможно ли е да се движат, за да? И къде? И ако се движите изобщо навсякъде? И защо?
Седмица 4. Разширяване на границите
1. Опитайте се да живеят по различен начин. Най-многото, че нито е на малките неща. Отидете на работа на новия път. Преглед на непознат кафе или в много скъп магазин. Опитайте нов спорт. Опитайте се да направите това, което никога не съм правил. Всеки ден правим обичайните домакинска работа, си задайте въпроса - в момента мога да направя малко по-различен начин? Ние трябва да създадем навика да опитвам нови неща, постепенно напускат утъпкания път.
2. Извън зоната на комфорта. Разбира се, всички от предходните елементи, ако наистина ги изпълни - не е слаб от зоната си на комфорт. Но тук да продължим, нека да погледнем в очите на страховете си. И не само виждам, но също така и да се борят срещу тях. Тук съм привърженик на радикални методи. Страх от височини? Отиди скачане с парашут. Страх шеф - отидете на шефа със свежи нововъведения. Страхувате ли се от непознати фирми - напред на парти в непозната компания. И сам, а не да се скрие в разговор с приятелка / гадже. И ние се учим тук, в такава област.
3. почивка. Какво мислите - само за да работи? почивка Само със задължителното изхода от къщата, не забравяйте да изключите интернет и винаги сам. И задължително (и честни!) Обратна връзка към себе си. Какво беше това? Как мина, какви промени са настъпили? И как да живеят, след всичко това?
Какво ви очаква в средата на този път (не казвам, в крайна сметка, тъй като това е един безкраен път) ще надмине очакванията Ви. При изпълнението на тези (лесно!) Нещата на дневна база, като ги направят част от живота си, ще усетите хармонията, всемогъщество, да видят светлината в края на тунела и пътя, който ще даде посока. И с течение на времето, тя ще се превърне в пътя. Това звучи патетично, но истината е - тя е такава претенциозна приятелка.
Седмица 1. Почистване и тялото съзнание - рано, около 6 сутринта.
Седмица 2: Почистване на космическото пространство и на околната среда - Почистете пространството.
Аз ще взема за основа:
Списъкът с какво можете да изхвърлите, без да съжалявате от кухнята:
1. счупени и напукани чаши, чинии и други принадлежности
2. старите пакети
3. изтекъл продукти: зърнени храни, тестени изделия, брашно.
4. зърнени култури с въшки
5. празни кутии, бутилки и кутии
6. Много шампиони и смесители, които не използвате, никога и вероятно няма да се възползват и в бъдеще
7. мръсна кърпа и гъба
8. втвърдени стари кърпи и potholders
9. табла с черна патина (следва да бъде заменен)
10. огънати лъжици, вилици с изкривени или счупени зъби
11. В книгата на рецепти, които не използвате, никога и вероятно няма да се възползва в бъдеще (в момента всички рецепти могат да бъдат намерени в Интернет)
12. множество магнити, които не носят всяко естетическо удоволствие или практическа полезност.
Списъкът с какво можете да изхвърлите, без да съжалявате от хол:
1. Старите вестници и списания,
2. Развалени Office (сушени маркери, счупена дръжка изсъхнали гумички и т.н.
3. Ненужни проверки и документи, които вече не са необходими от всякога.
4. книгите, които никога не четат, че най-вероятно няма да прочетете за в бъдеще и не ви харесва (дам приятели или библиотеката)
5. Растенията, които не ви харесват, или които са вредни и опасни за здравето
6. Просрочени лекарства
7. празни кутии
8. повредена или не желаните CD дискове
9. Много фигурки, които се събират прах, но не водят до всяко естетическо удоволствие или приятни спомени. Същото е и със снимките.
10. Broken мебели (ремонт или да закупите нов)
11. ръчно изработени неща в ъгъла: несъвършенства, които никога не сте свършили, материали, които най-вероятно никога няма да използвате.
Списъкът на това, което може да бъде не съжалява хвърли от детската градина:
1. счупени и повредени играчки
2. Детските играчки не остаряват
3. суши маркери и счупени моливи и писалки
4. Играта на играчките без основни части и затова играта с тях е трудно (без няколко пъзел елементи, и т.н.)
5. ненужни хартии, опаковки, кутии и буркани
6. бисквити и бисквити (и това се случва)
7. играчки, които са повтарящи се, идентични комплекти - само ако не знаят как да използват тези игри да се възползват.
8. Стария глина, бои и т.н.
Списъкът с какво можете да изхвърлите, без да съжалявате от спалня и гардероб:
1. разкъсва и лошо бледи бельо,
2. чорапи несвоени
3. разкъсан чорапогащник,
4. бельо и дрехи, които не ви харесват или не са с правилния размер или стил.
5. Старите вестници и списания,
6. просрочени козметика,
7. парфюм, миризмата на което не ви харесва
8. евтини бижута, че не е ясно как сте стигнали, че не са износени и никога не нося.
9. разкъсани колани и чанти
10. неудобни обувки (Вземете си краката)
Седмица 3. планове, цели и мечти - пише и изпълнява планове.
Свързани статии