В някои случаи, причината е притискане на седалищния нерв спазъм m.piriformis. Заболяването се нарича - синдром piriformis. Piriformis (m.piriformis), прикрепени към сакрума и бедрената кост, и, като всеки мускул, може да се съкрати и затягане. Piriformis мускул работи под големия седалищен мускул и на седалищния нерв. Неговата функция е да поддържа коляното и стъпалото разположени напред при ходене, и това отнема скромно участие в отвличането на бедрото.
Слаби седалищните мускули, което води до повишено натоварване на мускула на piriformis.
Сублуксация на бедрото и сакроилиачните стави, което налага допълнителна тежест върху piriformis.
Понижаването на полите (глезен) навътре при ходене, отново, използва прекомерно piriformis.
Притискане на нерв корен на нивото на първия сакрален прешлен води до патологични стрес piriformis.
Травма (силно натъртване, рана), което може да доведе до мускулна сълза (в този случай, упражнения от йога за разтягане на мускулите може да бъдат неефективни).
Как йога може да помогне?
Gentle разтягане на мускулите стегнати, да й помогне да се отпуснете и да се подобри кръвообращението в областта на притискане на седалищния нерв, п omozhet постигне пълна релаксация, която ще доведе до частния релаксация на мускулите и подобряване на функционирането на сакралната илиячните съвместно и тазобедрената става. Трябва да се отбележи, че йога упражнения са взаимно допълващи се. Трябва да се получи цялостен лечение от невролог и да използвате упражнението само като важна добавка. Мануална терапия, по-специално PIR (пускате изометрична релаксация) може да ви помогне да се отпуснете на мускулни спазми. Разбира положителен масаж на засегнатата част на седалището, или самостоятелно масаж с помощта на плитчини на топка за тенис.
Внимателно изрежете на коремните мускули в тази наклонена напред, uttanasana, и се чувстват ефекта. Ключът към изолацията на абдоминис transversus е оттеглянето на пъпа към гръбначния стълб. Почувствайте как тя дава допълнителна подкрепа на долната част на гърба. Комбинирайте тези действия с бедрата напрежение, за да се отпуснете прасците,
Каква трябва да бъде практиката на йога с хипертония? Опасни в случай на оборудване, което възбуди симпатиковата нервна система (т.е., които могат да причинят увеличаване на налягането) и техники, които причиняват колебания в вътречерепно налягане. Такива техники включват свива Kapalabhati, bhastrika, техники с остър издишване съкратен дишане (от sukshma vyayama) кумбхака, активен практика отклонения динамични силови с дълготрайни задържане пози.
Пълното дишане лежи Йогите
Свързани статии