Добре дошли в клуба Philips AVENT на живо!
Специално за вас сме излезе с клуба, така че може да варира в рутината и да се обсъдят радостите на майчинството с тези, които ще ви разберат по-добре - други майки и специалисти в областта на здравето на жените и децата.
Възползвайте се от нашите прекрасни цветове. Вземете цвят е много лесно.
Дали съм добра майка? Има ли достатъчно време да дам детето си?
Вашето бебе е по образа на вашия любим герой
Създаване на десктоп тапети с бебето си в различни образи.
Какво казват звездите
Седмичен хороскоп на вашето бебе, описанието на характера му и препоръки за майката и бебето в знак на зодиака.
Събрали сме най-добрите истории на децата да прекарват времето си заедно с полза и удоволствие.
Изчислете най-благоприятните дни
По време на бременността, хормоналните промени жени, което е неизбежно отразяват на фигурата. Защо отпусната кожа след раждане - вариант на нормата, и как да се върне на тялото да тонус?
Промени в цвета на кожата и мускулите по време на бременността и след раждането - в резултат на много фактори. Те играят важна роля независимо от майките причинява: генетиката и физиологията на бременността. Дори и да се опита да не наддават на тегло, отглеждането на едно бебе, не можете да спрете в тяхното производство тялото естроген - женски хормони, необходими за нормалната бременност и да провокират появата на омразния "портокалова кора". Разпуснатост също може да бъде свързана с преразпределение на телесните мазнини: обширни мастни натрупвания в областта на корема не се появяват просто ей така, то се дължи на естеството на защитната мярка на тялото за защита на плода от случайни наранявания.
За щастие, промяна на теглото, както и на мускулния тонус, могат да бъдат възстановени. Обикновено връщане към естественото състояние на doberemennomu трае 9 месеца, което е съвсем логично. Начин на живот, диета и стрес също играят голяма роля - и то само ако разумен подход. Стрес диета, изтеглящи диети и упражнения, могат да дадат само краткосрочни резултати, тъй като тялото ще се стреми да запълни "отне" от него със сила.
Връщане на мускулите и тонуса на кожата може да помогне редовно и системно обучение с гири, танци, зареждане на Fitball, плувен. Без товар мускулите неминуемо ще започнат да се свива, губят своята сила, а не диета, че не се възстанови. Първото правило - да се даде възможност на всички мускулна треска. По време на кърмене сесии няма да са толкова интензивни, а младата майка задължително ще трябва да слушате състоянието му, но дори и малките тренировки ще се даде възможност да "оживяват" мускули.
Правейки упражнения, не се опитвайте да се съсредоточи само върху една област. Ограничено движение не позволяват на тялото да се затопли, и работи за възстановяване на данните не водят до желания резултат. Ето защо танци и плуване са по-полезно и ефективно от "сингъл" упражнения. Заедно с проблемните области на корема, раменете, бедрата трябва да тренират мускулите на перинеума с помощта на Кегел упражнения - контракции на 10-30 имат задържане може да донесе добър резултат в 10 секунди, за да се възстанови опънатите мускули по време на раждане.
Той играе важна роля храна: дори ако кърмене отнема от диета с високо съдържание на калории, това не е извинение да се яде за двама. Трябва да присъстват и пресни плодове и зеленчуци, почистване на тялото и се даде на витамини в диетата си. По-конкретно за премахване на увисването често трябва да се ядат храни, богати на витамини А, Е и полиненаситени мастни киселини: ленено семе и зехтин, мляко и млечни продукти, риба. Пийте много чиста вода - дехидратация, също не е най-добрият начин се отразява на състоянието на всички тъкани.
Ако сте загрижени за не само за състоянието на мускулите, но също така и на кожата, - да се откаже в полза на дъбене солариум. Всяка сесия излагане на ултравиолетови лъчи лишава еластичността на кожата, дехидратира и води до появата на фини линии и бръчки. Козметичните продукти, които обещават отслабване ефект, в най-добрия случай леко ще се стягат кожата, но се на пропадналия мускули те нямат ефект. Но на чист въздух и промивки, във връзка с упражнения ще бъдат полезни и на кожата и мускулите, като се засили циркулацията на кръвта, с което хранителните вещества и помага на клетките да се обновяват.
Ако имате здравословен проблем, отстраняването им е необходимо да се направи на първо място. Вътрешен дискомфорт на тялото няма да ви позволи да се съсредоточи върху по външни въпроси. Най-добрата рецепта за стройна фигура - добро здраве и силна имунна система.
Свързани статии