Колоездене има благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат, и лечение на съдови дистония, и разширени вени. Когато въртите педалите на велосипеди, които участват в работата по същото време мускулите на таза и краката, които се обучават на глезените и прасците, корема и бедрата. В допълнение, колоездене издигане на настроението и отвлича вниманието от ежедневните проблеми.
В допълнение, момичето на мотора - това е много красива. Сандъкът се, обратно извита. Попа - обратно движи плавно във времето с движението на педалите. Едва ли е възможно да се постигне същия ефект, както си седи вкъщи пред телевизора. Така че не мисля, че два пъти: на мотора ще помогне цифра ще повдигне духа ви и ползи за здравето.
Колоездене може да се сравни с голяма аеробни упражнения. Разхождайки се във въздуха, заобиколен от природата, дори и да не е много благоприятен метеорологични условия - това е от полза, както и изключително удоволствие.
Колоездене е чудесен начин да прекарват много калории, без да прави екстремни физически натоварвания. Така например, за един час не е на бързо пътуване надолу по улицата, можете да изгорите 220 калории. В допълнение, повишава тонуса на краката, бедрата, гърба и коремните мускули се активират. Това ще бъде възможно да се образуват задните части лесно.
Трябва да се отбележи изключителните ползи от велосипед за човешкото дихателната. Active дишане допринася за красива и подходяща вентилация на белите дробове, кръвта се обогатява с кислород, това е страхотно въздействие върху човешкото здраве. Той подобрява паметта. Активно въздух значително намалява риска от заболяване на белите дробове. Колоездене е особено полезна за заклети пушачи, има значителен проветряване и светлина емисии на вредни вещества в тютюна.
Друг безспорен фактор в полза на колоезденето е значителна подкрепа на сърдечно-съдовата система. Когато въртенето на педалите активен сърдечния мускул започва да намалява бързо, има постепенно обучение на мускулната издръжливост на. Основното, което постепенно се извършва подобна операция, не от сила на процеса на обучение, в противен случай можете да се прекалява и вместо да използвате, за да спечелят значителна вреда за човешкото тяло. Задължително се започва да се занимава с колоездене, което трябва да запомните за неговата възраст и предварително съществуващите условия, или да придобият нови такива, да се използва разумно електроенергията и в полза на тялото.
Ползите от колоезденето е налице за нервната система. Способността на отвличане на вниманието от наболелите настоящите проблеми много си струва. Използвайте релаксация безупречна. Това често се случва, че една пълноценна почивка и разсейване дава възможност за намиране на творчески решения на много проблеми. церебрална насищане с кислород по време на колоездене значително допринася за активно умствената дейност. Тренировки по колоездене се развива чудесно човешко стрес, така че е необходимо, ако съвременния зает живот.
Спорт колоездене са от голяма полза да упражняват мускулите на краката. Това е абсолютно невъзможно да се постигне добре оформени задни части и бедрата, без да взема на велосипед. Редовното ходене ще направи прекрасна фигура, опъната.
Голяма част от полезността на колоездене допринася за предотвратяването на тези общи заболявания като разширени вени. Когато активното въртене педал произвежда циркулация повишена кръв, кръв ще циркулира през кръвоносните съдове, като по този начин се елиминира застоя на кръвни компоненти. Подобряване на притока на кръв в областта на таза е предотвратяването на аденом на простатата при мъжете.
Също така се насладите колоездене там дори и за очите ви. Докато се движат постоянно трябва да се търси в различни посоки, често се променя ъгъла на виждане, като се фокусира върху различни теми, които са в значителна степен на отстраняване. Това е чудесен мускули упражнения за очи и предотвратяване появата на миопия.
Изследователски ползите от колоезденето за здраве:
Учени от Станфордския университет са установили, че редовната велоергометър, който предпазва кожата от вредните ултравиолетови лъчи и намаляване на признаците на стареене. Дерматолог на Харли Стрийт обяснява: "Циркулацията на кръвта чрез физическа активност, по-ефективно предоставяне на кислород и хранителни вещества към клетките на кожата и мие вредни токсини лексика създават вътре в тялото идеалната среда, оптимизиране на производството на колаген, който предотвратява появата на бръчки и ускорява процеса на оздравяване." , Въпреки това, преди да си тръгнете, не забравяйте да се прилагат слънцезащитни продукти.
Учени от Кралския колеж в Лондон сравнили 2400 близнаците и установили, че тези, които са еквивалент на три 45-минутна разходка с велосипед в седмицата бяха девет години по-млад биологично ", дори след като са били изключени други фактори, като например индекс на телесна маса (BMI) и пушене.
"Хората, които упражняват редовно, много по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, всички видове рак, високо кръвно налягане и затлъстяване," - каза докторът Лин Cherkas, който провежда изследването. "Тялото започва да се защитава по-ефективно и регенерира клетките."
Cornell University проучване установи, че сексуалните спортисти дейност съответства на възрастта на 2-5 години по-млади; Жените в добра физическа форма тласкат менопаузата по същото време.
Изследване, проведено в Харвардския университет установи, че мъжете над 50 години, каране на велосипед най-малко 3 часа седмично, имат риск от импотентност с 30% по-ниски от тези, които не се занимават с физически упражнения.
Едно проучване в Университета в Съри установи, че колоезденето може да ви помогне да управлявате апетита. Тази такса помага за ограничаване на желанието да се яде повече храна. Лицата, участващи в изследването са имали една и съща закуска и след това се разделят на две групи. Докато някои останаха да почиват, а други с велосипед. Установено е, че е достатъчно само на 60 минути, за да активирате хормоните, които водят до намаляване на глада, и ще допринесе значително за последователно намаляване на консумацията на храна.
Само на 30 минути на ден на велосипед е необходимо да се повиши нивото на енергия, без допълнителен стимул, който например се използват като голям брой от кафе. Колоездене всъщност стимулира и дава повече енергия, за да изпълнява ежедневните задачи.
Свързани статии