Борбата срещу липсата на физическа активност възвърна нашата любов на велосипеди, много изоставени градски транспорт и преместване в седалка за велосипед, което е наложило изграждането в много градове на специални писти.
Колоездене в тихия темпото и е полезен при пациенти в напреднала възраст и при деца. На булевардите и детски площадки често имат деца състезание на trohkolesnyh велосипеди. Родителите не трябва да се притесняват: активно физическо движение на чист въздух носи само ползи, както и натоварването на децата е лесно да се дозира.
Колоездене - един чудесен инструмент за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи. В добри колоездачи сърдечната честота в покой се забави до 42-34 удара в минута, жизненоважната капацитета на белите дробове достига 6-6,5 хиляди кубически сантиметра. Те значително увеличават функционалността на целия организъм.
Движеща сила в рамките на един час от 15-20 км, велосипедистът прекарва повече от 600 калории, което се равнява на 3.5 часа в режим на ходене, тоест, има значителна икономия на време. Редовен колоездене допринася за загуба на тегло.
Интересни говори за ползите за здравето от колоезденето V. Липов, ръководител на машиностроителен завод гилдията бюро на Йоан Златоуст, в статията си "Моето лекарство - велосипед, моята ваканция - колоездене" в списание "Здраве".
От 1970 г., колоездене се превърна в неразделна част от живота ми, през лятото "хукна" около 5000 км. На следващата година, направи първата независима пътуване по маршрута Златоуст - Казан - Kuibyshev. Пътуването ми помогна да се отърва от повече от една и съща болест - Лумбална ишиас, така или иначе, да забравите за нея.
Хрумна ми, промените не са преминали незабелязано колеги. През 1972 г. спечелих първия спътник. След изучаване на атлас на магистрали в страната, ние сме избрали интересен маршрут: Харков - Ростов на Дон - Таганрог - Жданов - Бердянск - Запорожие - Херсон - Николаев - Одеса - Кишинев - Киев, предварително планирано, с някои сайтове ще се срещнат по пътя. Когато нашият ентусиазъм знаеше в града, ние се присъединиха и няколко други.
През пролетта на 1973 г., нашата "екип" редовно влакове. И всеки празник прекарват в едно дълго пътуване. Тази година ние планираме да посетите Комсомолск на Амур.
Начало всеки път, когато се върнем подскачам, весел, пълен с сила и енергия. I, например, от 1973 г. лекарите третирани само за медицински прегледи.
Противопоказно клас колоездене за тези, които страдат от ревматични и вродено сърдечно заболяване, заболявания на централната и периферната нервна система, хронични гинекологични заболявания, миопия повече от пет диоптъра.
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.
Свързани статии