В ъгъла, на носа, по този въпрос, дясно, ляво, в кръг .... Мога ли да използвам прости упражнения, за да се отърве от очни проблеми със зрението или това е просто мит? Ние се опитахме да разберем.
Носила съм очила от трети клас. И когато магазините там бестселър на д-р Бейтс, който беше обещал да се подобри зрителната острота с помощта на прости упражнения, разбира се, аз го купи и започна да се занимава с добросъвестно. Да ви кажа честно, в резултат на дълги месеци на обучение точки, никога не съм се отървал от - моят диоптър минус три все още е с мен. Може би аз съм препоръка на лекаря не е правилно? С този въпрос, реших да се потърси лекарска помощ.
Уви, всички експерти са единодушни: магическите упражнения, които ще ви помогнат да се подобри зрителната острота, не съществува. Ако тази функция е, толкова много офталмолози и салони оптика биха били излишни. "Гимнастика за очите - това е определен набор от упражнения, чрез които можем да се облекчи напрежението на мускулите на очите, - казва Игор Aznauryan, MD Акад RAMTS, ръководител на детско око клиника специализирана система "ясни очи". - Какви са нашите очи? Това е сложно оптична система, включва специални клетки - пръчки и конуси, които възприемат оптиката и образуват пулса, и след това се предават информация чрез провеждане на система на зрителната кора, където образува изображение. Ако се появи в тази сложна система недостатъчност, не физически упражнения няма да помогне. Важно е да се разбере и да са наясно, за да не се губи време и възможно най-скоро, за да се потърси медицинска помощ. "
Гимнастика за очите: това е полезно, когато
Независимо от това, зареждане за очите - окупацията не е безполезна, особено в съвременния начин на живот. "По принцип, това е препоръчително да се направи за предотвратяване или като част от процеса на възстановяване или лечение, - казва Владимир Zolotarev, офталмолог, ръководител на Essilor академия. - Използвайте гимнастика могат да облекчат умора, облекчаване на напрежението на мускулите на очите, стимулира кръвообращението ". Всички упражнения са насочени към подобряване на мускулната функция: задвижване и на акомодацията, за да фокусирате върху обекта. Към окото на кръвен поток се повишава, и по този начин подобрява храненето на тъканите и кислород и, следователно, цялото тяло на работа като цяло.
Гимнастика помага в случай на спазъм на настаняване или невярно късогледство - замъглено зрение, което е дълъг престой пред компютъра и очарованието видовете джаджи. "Когато седя пред монитора, нерестриктивната мускул е в свито състояние, - казва Марина Tsaregorodtseva, офталмолог клиника" Trastmed ". - След два, четири или дори осем часа работа на мускулите се нуждае от време, за да се отпуснете. Визуално, тя се чувстваше по този начин: на малко разстояние може да се види добре, но си струва да погледнем далеч от монитора и да изглежда малко по-нататък, всичко започва да се замъгляват. Това е така, защото окото се нуждае от време, за да регулирате яркостта. Ето някои упражнения за очите и ще бъде много полезен! "
Когато истинските късогледство, астигматизъм или далекогледство гимнастика не е ефективен метод. Но за да го направим още е препоръчително, тъй като се дължи на стимулиране на притока на кръв може да доведе до частично подобрение на яркостта и яснотата на зрението.
Гимнастика за очите: как да се направи
Всички упражнения за очите, е желателно да се направи на регулярна основа и няколко пъти през деня. Ако работите на компютър, на всеки час в продължение на три до пет минути.
"Основният враг на доброто - умора и сухота на лигавицата", - каза Владимир Zolotarev. За да се справи с този проблем, когато се работи на компютъра и джаджи, на всеки час да откъсне поглед от екрана, мига няколко пъти и след това се фокусира върху обекти, разположени в далечината. Повторете 4-5 пъти.
Когато интензивни упражнения ефективно визуално натоварване с една точка. Ето как да ги направя. На разстояние от 40-50 см от точката на око от Прилеп глина или боя маркер я на масата, стена или екран. След това изберете един обект в далечината. Погледни в далечината за няколко секунди, след това се търси точка. По-късно, можете да усложни товара - превърнете да се фокусира върху четири различни разстояния обекти.
, Fit упражнение "Butterfly", за да донесе на мускулния тонус около очите, и да се подобри циркулацията на кръвта в тази област. Алтернативно със силата затвори дясното и лявото очите, се повтаря в продължение на минута.
Полезна всякакви моторни упражнения: .. А дясното ляво, горе-долу, кръгло и др между тях полезни за мигане 5-10 пъти. Всяко упражнение се повтаря 3-5 пъти. Дневните упражнения в рамките на 1,5-2 седмици в случай на невярна късогледство, може да забележите, подобрена визия.
Свързани статии