Още от времето на Хипократ, хората знаят за ползите от втвърдяване. Втвърдяването е бил използван и се използва въздух, слънцето и, разбира се, вода. Днес ние говорим за охлаждане със студена вода.
Ако се вгледате в началото на писанията на Хипократ, а след това те могат да намерят твърдението, че горещата и топлата вода е релаксиращ ефект върху тялото, и студа, а напротив, дава кураж и в същото време укрепва организма. Следователно се заключава, че ниската температура водата изливане темпериране и има лечебен ефект.
Това заключение идва и други лекари, лечители и просто внимателни към здравето си хора. Използването на студена вода, коректни и последователни неговите ефекти върху тялото на всяко лице, дори не е много здравословно, не е спорен.
Внимание! Всички по-горе не се отнася за тези хора, които страдат от студ алергия.
Закаляване вода от стари времена
Втвърдяване на студена вода - достъпни и най-важното е ефективен метод за подобряване на здравето. Ето един такъв пример: руски древни времена хората използват температура контраста не само за производството на адреналин, радост и емоции да се променят, но също така и за възстановяване. За да направите това, вземете руска баня с метла parilochkoy да. Възбудени хора потънаха в резервоара на студена вода, а през зимата и в дупката с ледена вода.
Тази температура причинява намаляване разлика от всички съдове, които настъпва спонтанно. Поради тази кръв се изпраща бързо на всички органи, малки плавателни съдове, както и до всички клетки. По този начин, има доставка на кислород, дори най-отдалечени места и застой в човешкото тяло. След това, съдовете се разширяват, инстинктивно и да предизвикат приятна топлина по цялото тяло. се добавя енергия и жизненост. Човек се чувства много добре.
Поради ефекта на студена вода, кръвообращението се подобрява. Сърдечно-съдова система получава допълнителен тон, стагнация се елиминират в далака, панкреаса и черния дроб. Нормализиране на дишането. Това става дълбока и следователно по кръв, обогатена с кислород. Мускулната активност се увеличава и метаболитните процеси се ускоряват. Всичко, което е ревитализира и подобрява настроението.
подобряване Условия чрез охлаждане със студена вода
- Наливане студена вода трябва да бъде кратък.
- Приближаване душ необходимо постепенно, като се започне с температура обикновено промивна вода на около 20 градуса.
- Всеки ден трябва да се понижи температурата на водата с един градус и увеличаване на размера на измиване: първо, ръцете и лицето, след това поставете на шията и ръцете до лактите, след което добавете студена вода измиване на раменете. Същото направи и с краката си. Първо изливане спирка, а след това - на коляното и т.н.
- Гаргара със студена вода, постепенно намаляване на температурата.
- След тези процедури да стане редовен и удобно, можете да се премине към налива студена вода. По-добре е, че не е студен душ, а именно рязко налива студена вода, като от кофа. Първият път, когато това е възможно да се измие тялото от раменете, а след това отиде на изливане от главата си.
- За тези, които често са зле започне закаляване в студена вода може да се унищожава от ръцете и завършва с краката.
- Ако сте след такива душове ще се чувствате комфортно, можете да опитате зимата плуване - "висш пилотаж втвърдяване"
Опитайте този метод на лечение. Втвърдяване на студена вода е достъпна за всички. Основното, което да не е мързелив. Останете здрави!
Обърнете внимание на допълнителни връзки
Ако се интересувате.
Свързани статии