Mind - машина, която генерира мисли, придава на изображенията, изграждане на логическа поредица, предоставя интуитивен решение и води до действие. Нашият живот, действия и опит всичко, което имаме - това е продукт на нашия ум. Всеки има живот, това, което той е в състояние да каже на ума. В нашия ум постоянно роене маса на идеи, понякога противоречиви, ирония, понякога ужасно. И това е добре, защото те са насочени към живота пъзели, с решението на кой ум избледняват и се дава път на другите.
Болезнени вътрешен диалог
Болен мозък прилича на устройство, което е забравил да изключите и си тръгна. Ток все пак се консумира, той бръмчи, прегряване и не произвежда нищо. Така че буквално може да се каже за болезнената вътрешен диалог. Умът е разговор с него, той минава през спомените, потопени в тях и нищо наоколо, за да забележите. Но, най-лошото нещо, че всичко това се взема на сериозно. В резултат на това на изхода, ние имаме само неправилно действие или бездействие.
Състоянието на вътрешния диалог - е "боклук", който трябва да се отстрани незабавно. Тази "боклук" от хаотични мисли и образи, яде цялото снабдяване с енергия и затваря като облак около интересен свят, отрича възможността за себереализация. Нездравословна храна причинява възпаление на вътрешните органи, както и изчерпване на разговор със себе си, причинява възпаление на съзнание. Този диалог не е спасение, но вреда!
Вместо полезни неща, човек под влиянието на вътрешен диалог става инхибира и главата в облаците. Фиксирам върху себе си и своите преживявания. Престава да се отрази, дума tupeet.
Как да се спре вътрешния диалог
Отговорът е прост: обучават тишината на ума, или да го измести от съзнанието.
Постигане на тишина на ума е много трудно. Постоянството, силно желание и време, за да стъпка по стъпка, за да надделее над болен мозък. Повярвайте ми, това е. Съгласете се, ако си вземе почивка в друга професия, а след това в крайна сметка ще се хвърлят на всички. Изглежда, нещо обичайно за спортни зали, за да помпа тялото силни, но малцина се създаде силен ум. човешка значимост, която е успяла да преодолее импулсивност и вътрешен диалог, повишаване на моменти. Преодоляване на вътрешен диалог означава да преодолеят своите страхове и фобии и да получи почивка. Колкото по лицето, които се нуждаят от защита, по-силно и по-силен глас на страх в главата ми.
Друг важен факт: техният произход повтарящи се мисли, са длъжни да се страхуват, но по-късно, тъй като на повторението, те стават собственост на автоматизма и силата на техните двойници.
Нашата цел е да държи състоянието на съзнанието на мълчанието толкова дълго, колкото е възможно, така че спрете потока на мисли. Това е трудно в началото, и ще се окаже, зле. Но ако се съсредоточи вниманието си върху дишането и да са наясно с това, с течение на времето, генерирани от страха мисли ще изчезнат. Рано или късно, те ще изчезнат.
Воля премахнете вътрешен диалог е невъзможно, тъй като усилието необходимо да се направи за своя аз, и аз съм - това е вътрешен диалог. Всичко, което може да се постигне, така че това е временно избавление от превръщането на думите в главата му, че новите сили ще избухне като вода от маркуч градина захваната.
Поради това, че не е необходимо да се използва сила при справянето с диалога. С възстановяването на вътрешното равновесие, намалява необходимостта от самооправдание, постъпленията вътрешен диалог в шепот.
Да се научим да пусна юздите, за да се отпуснете, на себе си и на живота се доверите.
На Съвета. направи усилие, за да се откаже от усилията ...
Ефективните начини за спиране на вътрешния диалог
- слушам звуците, които ни заобикалят;
- да контролира дишането им;
- научат да спазват.
Отворете лицето на външния свят, а не вътре в себе си ще помогне за техника на слушане на звуци. Управляваща техника собствено дишане допринася за изместване на съзнание болезнени съмнения и страхове. Изпълнението на тези техники се нарича медитация. Различни духовни учения го наричат по различен начин. Така че, в шаманизма - състояние на променено съзнание в Дзен преподаване - състоянието на празнота, и училището на бойните изкуства - "разсейва вниманието".
Но всичко практиката служи за две цели: да се отпуснете мускулите на цялото тяло и се съсредоточи върху дишането си. Така усвоили чрез дълбоко дишане. В редки и дълбоко дишане възбудимост на нервните центрове намалява и на повърхността и често се увеличава. Чрез контролиране на дишането, няма начин да се мисли за нещо друго, тъй като вниманието се фокусира върху процеса. По-добре е да затворите очите си, за да не се разсейва.
Всички техники, за да представят по-добре в тишината и да се отпуснат.
- Резултат: проста техника. На разположение на всички. Първи брой на 50. Веднага след като мисълта, докладът започва отново. Ако не се мисли ще продължи до 50, е възможно да се движат до сто, а след това до двеста.
- Мисъл-: създаване в мозъка някаква форма на: топка, пирамида, на нея се гледа, върти, но не и оценени. Swim мислех спокойно да се върне в изображението.
- Наблюдател: вгледате в себе си отстрани, и следете за своите мисли. След като мисъл идва, е необходимо да се активира. В същото време не бива да има ментални команди. Така че ще се появи разминаване между мисли, които постепенно ще се увеличи.
- Моля, дайте оценка на проблема през очите на друг човек. Това ви позволява да хвърлят мощни емоционални цветни мисли и за намаляване на тяхната значимост.
- Концентрацията на усещанията: чуят крака, долната част на крака, лицето, с една дума, на цялото тяло. Вътрешен диалог отстъпва.
- Разфокусира поглед: на пряката видимост, изберете целта и го погледнете, след това погледнете в ъгъла на точка негова страна око и погледнете в двете точки едновременно.
- Монотонен и ритмични, активни: извършване на повтарящи се упражнения. Това може да бъде лицеви опори, бягане. Така че армията марширува "зомби" войници.
- Вслушайте се в гласа: тя може да бъде часовник тиктака, птичи песни, под звуците на дъжд или машини. Въпреки факта, че техниките са различни, те имат една и съща цел: да измести. Човек е в състояние да задържи вниманието, вариращи от две до седем позиции. Обикновено това е три пъти наведнъж, а следващата цел е вече "не се вписват" в съзнанието. Ето това трябва да бъде и на вътрешния диалог, за които не трябва да има място, когато мозъкът е поето от друг: изглежда отблизо, да слушате или да се чувстват само три неща наведнъж.
- Друг малък съвет: да слушате аудио книги. За да се знае и да се разсейва. Може би това ще бъде уроците на чужд език, който е толкова обичайно повторение на думи - задължителна част от обучението.
планиране
Принудени да се изправи пред реалността на това, което се нарича лице в лице. Планиране трябва да се направи, дори ако планираните дейности изглежда абсурдно и безполезни. Дори и най-безсмислени неща по-добре от болезнен диалог. Тя не трябва да доведе до мързел, страх или други негативни емоции. В крайна сметка, това е възможност за преодоляване на техните "хлебарки", от който веднъж се обърна. Погледнете ги в очите, да осъзнаят, че те не съществуват! Планиране ще направи не да се мисли и да се направи.
Движение и спорт
Упражнение - най-добрият "тупалка" излишно тегло от главата. Многобройни примери за да се отърве от "боклука" в главата по време на работата на мускулите и пот, за да станат свидетели. Нито литературен герой, преминавайки през тежки физически тестове, с различни очи гледат на света. Ако спортът е любимата ви игра, а след това може да се предположи, че късмет. Те са постоянно заети и планиране няма да позволи да потънат в бездната на мисли.
Свързани статии