Начало / Диети, Хранене / Диета психология или вредно не е страшно за фигура
По едно време той решава да анализира диетата на съвременния човек, и да разберете защо проблемът с наднорменото тегло, придобити в резултат на глобалния характер на епидемията.
И това е, което той открил: никога преди хората не ядат много и често ... захар. Пиер Duquesne казва, че "хранене и мазнини и сол, и пържени, но толкова сладко. - никога" Въз основа на сключването му, той изключи на ранен етап той развива диетични продукти, които съдържат въглехидрати, но добавя задължително ходене - най-малко 20 минути всеки ден.
Освен това, знаейки, че един човек е много трудно да се променят навиците си, включително и на сладкото, Пиер Duquesne допълва тяхната диета мотивация система.
Всички знаем, че за да отслабнете не е сложността, но да се запази тя не може да угоди на всички. Именно това желание - да остане - определя вътрешната мотивация на човек, или по-скоро нейното наличие или липса. Диета можете да изберете за себе си такива, като най-важните започва точно след нея: прехода към нормално хранене и поддържане на теглото, както и останалата част от живота си.
Пиер Duquesne смята, че проблемът с доставките е не да се ограничи до постоянно да следи и калории.
Напротив. той дори признава възможността за два или три пъти седмично да се яде това, което искате.
Освен това, както може да устои на изкушенията на съвременните хранителни навици, особено ако сме толкова хубаво и професионално изкушени! В крайна сметка, няма нищо лошо да се яде нещо вредно за фигурата.
Сребърен плодове EPIL - крем за обезкосмяване със сребърни йони
Това е нещо друго, когато човек, седнал на диета, само малко на планиране, за да отслабнете, след известно време, той отново вдигна, и така ще бъде, за да се справят с него, дълбоко себе си в състояние на стрес и става все по-раздразнен. Но ако човек реши, че диетата, която той вече необходимо да се превърне в стила на живота си, тя е много по-лесно да отслабнете и я държи, дори и себе си позволява понякога "зареждане" дни.
Психолози смятат, че без решаването на психологически проблеми, отидете на диета е безполезна - преяждане е реакция на стрес.
И хората го знаят, но за да се справят с него не може да се угоди на всички, защото някой може да определи за себе си мотивацията да не преяждат, а други не. Пиер Duquesne една от причините за стреса човек вижда увеличение vremyanahozhdeniya по време на работа, далеч от семейството си, в постоянно напрежение.
И това, което съвременният човек намира утеха? В храната, и по-бързо "хапка".
За да получите "негодни за консумация" подкрепата Пиер Duquesne съветва:
- трябва да се поставят реалистични цели. Няма нужда да се стреми към недостижимото, за да се избегне разочарование. Все пак, това не означава, че не е необходимо да се работи и се развива. По отношение на "истински" тегло Duquesne Рецептата е съвсем проста - всеки от нас си има своята тежест, в които са удобни, и е необходимо да се постигне и поддържа;
- трябва да намери мотивацията. С други думи, трябва да решите какво е най-важно за нас: здраве, гардероб, красива кожа и т.н. Възможно е да се облече целта, и всеки път, когато спра нещо "лошо", за да се повтори, като например: "Аз имам модерен гардероб и на фигурата, която сега е ... няма друг;
- Намерете съмишленици. Най-интересното е, че когато човек се опитва да отслабнете сам, той разгражда периодично, понякога мотивацията, дори и силен човек, отслабва. Така че намирам тези, които са съгласни с вас да споделите вашата нова философия. В допълнение, е необходимо да се организират като "негодни за консумация" начин да се развесели - оказва се, всяка физическа активност помага за производството на хормони радост.
И най-важното - желанието ви да изглежда красива и млада.
Свързани статии