По принцип, фитнес, посветена хвалебствени статии, които го представят в най-добрата светлина. Но не винаги, фитнес има положителен ефект върху здравето, спорта, и да има "тъмна" страна, която е очевидно, в случаите, когато атлетите има зависимостта от физически упражнения. Твърде много стрес и желание да се достигне бързо до заветната цел да доведе до негативни последици за човешкото здраве.
Възможност да се прекалява по време на часовете във фитнес залата всеки човек, но претоварване може да бъде лека или много тежка. Последици от непълнолетен perenagruzok твърде тежко там, особено ако сте незабавно да предприеме всички необходими мерки и преглед от лекар. Обикновено, когато намек за общо неразположение и опитни състезатели, разумно спирка, защото осъзнаваме, че фитнес е много подобен на наркотици. В умерени дози, той носи положителен ефект, ако не се получи, може вредно въздействие върху здравето и физическото състояние. Но има хора, които не искат или не могат да разберат сигналите на тялото си, че трябва да спрете спортове натоварване. Ето защо, американски учени са провели серия от проучвания, в резултат на което може да се определи рисковете, които възникват във връзка с увеличаване на тежестта за жените.
Остеопорозата - нейното развитие във връзка с интензивно обучение се случва по-често. Преди това лекарите смятат, че остеопорозата обикновено се наблюдава при по-възрастните хора, но напоследък се наблюдава увеличение на честотата на млади жени, които са активно ангажирани във фитнес и малко фураж. Някои момичета, които фанатично се опитват да намалят теглото си и да направи тялото си перфектен, крехки кости са достигнали нивото на octogenarians жени. Така че - цялото внимание на сигналите на тялото, а именно, болката. Само не бъркайте болката и болка е сигнал за нашите мускули, които се случват в начинаещи фитнес. Това не е същото, както и да се направи разграничение болки в костите и отпивайки от последните мускулите тренировка е много проста. След малко претоварване не е задължително веднага на преглед от лекар, просто си дадете няколко почивни дни и отново да започне спортове. В допълнение, болки в мускулите се извършва след кратка загрявка, но болката не ще отмине с времето и може да се получи само по-лошо.
За това ще izbezhatproblem, прави фитнес, определи за себе си режим умерен обучение, 3-4 пъти в седмицата ще бъде достатъчно, за феновете. Изменение на натоварването трябва да става постепенно, но сигурно всички знаят за него, освен, че на практика не винаги работи. Обикновено, когато човек влиза в определен ритъм на работа и да разберат, че малко увеличение на натоварване не му донесе дискомфорт, той започва да си поставям цели още по-трудно. Това е, което води до обработка на фитнес.
Друга опасност е желанието да се намали теглото възможно най-бързо. Рязкото увеличаване на натоварването, се отразява на нивото на естроген в капките на тялото, цикълът е счупен. Закачен на постигане на резултат, жените често са убедени, че такива нарушения се говори за добри резултати. Те не осъзнават, че това умората на тялото в младостта да доведе до здравословни проблеми в зряла възраст. Просто правя при кражба здраве.
Вие сте решили, че това е тънък Не можете всякога - е друга обработка на риска на фитнес. Известно е, че дори и много завои дами могат да изберат да стане тънък, друг въпрос - правя те нужда от него? Идеалите за красота и стройно тяло е твърде преувеличени, всеки има своя собствена на тази концепция. Така че да разгледаме себе си, от друга страна, може би вие сте много критични за външния си вид, а ако все пак искате да отслабнете - да го направи постепенно.
Свързани статии