Някак си се случи да пиша за нещо, което вбесява. Първо, тя искрено. Всичко в този живот е нещо, което в една или друга степен не са удовлетворени. Някой да болка в слабините, някой - да лек сърбеж.
Аз като човек, който обича една относително здравословен начин на живот (аз го наричам, че тъй като той не винаги съвпадат с предписанията HLS) е изключително досадно, тъй като някои хора предпочитат да се хранят. Аз не говоря за вегани, вегетарианци, дебелаци и други момчета, аз говоря за мнозинството на едро на граждани, които притежават лоши хранителни навици, които се коренят в традиционното възпитание на съветската и пост-съветския период, когато детето е било смята за бедствие минус 100 грама. Разбира се, всичко това се разбърква активно в спорта, но сега само няколко спортни отдадат. И тогава на дивана или в бара по време на Олимпиадата с чаша пяна. В тази статия, ние ще се съсредоточи върху лошите хранителни навици, които отчаяно се удържат за вас или вашите близки.
1. Налице е всичко, от хляб
"Без хляб е невъзможно да се получи достатъчно!" - това, което е глупаво, човек! "Яж с хляб!", "Хляб около главата!". Огромен брой хора може да откаже да яде месо, риба, мляко и млечни продукти, но хлябът се отказват много трудно. В едната си ръка, лъжица в другата - парче хляб - така че ядат много граждани на бившия СССР. В някои отношения, това също е зависим, без хляб, хората имат фалшиво чувство за ситост, което зависи от това колко близо някои от тях отбелязаха стомаси. Хляб десетки стомаха е много добра, много въглехидрати и лек сладък вкус в устата предизвика известно навик на такава диета. В допълнение, много хора виждат пресищане като малка преяждане, а не липса на глад. Въпреки факта, че "хлябът около главата", повечето от видовете хляб не е полезен. По време на обработката на зърно са отстранени почти всичко полезно, дори и ембрион, защото наличието на мазнини в него е лошо за съхранение. Това, което остава, е брашно. Има пълнозърнест хляб, трици има, но за здравословно хранене е достатъчно, за да се откажат от хляб или да го използвате, много малко. Самият аз отказах хляб, и знам, че не е лесно и много изненадани хора наоколо, но той е в сила, а аз не ям хляб.
2. Чай, кафе и захар са винаги
Понякога се шегувам, че се събрахме заедно със съпругата си се дължи на факта, че захарта не пие чай, и двете. Това не е, разбира се, но тези предпочитания са открити в помещенията на страната ни много често. Наскоро седна с приятели в кафене, където имаше голям избор от чай, кафе и други напитки, пия кафе с конкретни видове гарнитури. Е, един мъж и съпругата му взе кафето с бита сметана и мед. После добави в непоносимо сладки три торби за боклук на захар. В моя логичен въпрос "Да slipnetsya" чудеше се той и казва: "Без захар! Така че вкусно. " По дяволите, и това е лош навик, от която мнозина не може да откаже. Понякога само една или две лъжици, за да направят нещо сладко, но част от ролка на малко повече от dofiga захар, която се превръща напитката в сироп. И после се чудим защо ядем толкова много. Както и в случая на хляб, много хора са изумени от начина, по който не може да пие топли напитки със захар. Опитът показва, че това е възможно. Повечето добри чай и кафе не се нуждае от захар, те са достатъчно добри сами по себе си. Аз не пия чай и кафе със захар в продължение на много години, може би, защо да отида на зъболекар само за предотвратяване на зъбни пломби и не съм.
3. Налице е късно през нощта или преди да заспя изобщо, под претекст, че не мога да спя
Що за боклук, пич? Не мислех, че мечтата ти е обезпокоително, защото стомаха работи на изваряване на последното хранене? Особено в сегашния й месо, което традиционно се усвоява по-дълго? Случило се така, че ние сме роби навици. Когато стомахът ни е пълен за през нощта, ние се чувстваме по-уверени. Това състояние на нашето тяло е под нормата, освен това, се смята, че това е често срещан самохипноза. Защото аз също страда от това заболяване (и тук почти всички елементи имат пряко отношение към мен), мога да кажа с увереност, че когато не е нужно да се науча нощта, сънят идва в същия режим като в същото време все по-малко смущаващ. Освен това, когато се хвърлят там, след като шест или ядат бързи въглехидрати, нищо не се променя. Самостоятелно хипноза, пич!
4. шрот от много части
Това е, когато започваш около масата и да започнат да се хранят. Най-първо, второ, салата, предястие, и всичко това в крайна сметка едно и също десерт. Идеята е, че много от липса, и първата, втората със салата, те се тъпча инча Но дори и когато не сте сит на първо, второ и салатата ви точно изпълнен. Но след това, когато на масата ще премахне всички следи от банкета, трябва да се пие чай с "нещо вкусно!" Отвратителен навик. Можете консумират калории в едно заседание на добра "Big Вкусно" от Макдък, ако не и по-висока. Уверявам ви, за нормалното функциониране достатъчно секунди и марулята, малко на първа и втора или просто секунда. Аз не се обади да следи количеството на калориите, да ги броим и пишат. Призовавам следи количеството консумирана, защото преяждане - това е отвратително. Без значение колко може да се каже, че имате трудна работа, не може да закръгли в посока нагоре на всички тези калории без висококачествено обучение. И те ще се превърнат в мазнини слоеве. Знаеш ли, когато броят на консумирана, за първи път е трудно и винаги искам да ям, но след като свикнете. Проблемът отново е, че такава храна, изложени в традиционната ни образование, което също е чувствителна за това, че е имало някои парчета храна в чинията, които честно казано не се изкачи в гърлото.
5. сладкиши след нахранване
Често в някои хранене след нареждането на основните ястия, които зададохме въпроса дали искаме да вземем нещо за чай. И много се вземат. В книгата "The Naked Ape" Четох, че присъствието на масата на сладка елемент важен за примати, защото това означава, че храната е била успешна. Тази следа. Тя може да бъде преодоляна, ако се отдадете на това. Потреблението на сладки и нишестени храни винаги контрол на разходите. Но понякога, като, разбира се.
6. неутолима похапването
Когато се храните, времето остава незабелязан и приятно. Има - най-бързият начин да се забавляват. Веднъж се случи така, че повечето хора мислят за ядене само пълни ястия, закуски и тук ние като че ли в безтегловност. Излишно е да казвам, доколкото това не е така? Заради лека закуска по време на работа под формата на тарталети, гевреци, ядки на ден е набрани малко над dofiga калории. Ние дори имаше пост за закуски.
Свързани статии