Здраве нощна вредно. Казвам ви това, защото не чета статии за здравословен начин на живот и това е да раздава съвети, но тъй като те го почувствах. Naitipichneyshaya Аз съм като "бухал", в полунощ отправям два нови дишане отворен, има само един куп идеи и план за действие за следващите 6-8 часа - това не е чай, кафе, всяко "освежаващ" питие и хапчета и пушенето - I аз не пуша. Бях в съзнателния си живот, по време, когато не е имало нужда да се работи по 8-9 серия, съответно, да ставам рано, добре, аз някак си незабелязано от себе си (не създаде такава цел), в съответствие със своите вътрешни биоритми вероятно дошъл да че до 6-7-8 съм Гледам си собствен бизнес, а на сутринта заспа - аз трябва да кажа, скоростта на 08:00, че е невъзможно да се намали или половин час, си сън през нощта или следобед)) Така че, първите две седмици на усещането беше като от. ваканция - голям и живеят така, както искате, как си хубава! Искате ли да спя - спя, искате да прочетете или да гледате филм - моля, искаш ли да работят у дома си - но когато ви душа иска, и удобно! И тогава аз започнах да забелязвам с цялата свобода на действие, което винаги съм нещо като "счупен" и уморен - Събуждам се като почивка и да поспиш, но няма енергия, не винаги против да се яде сладко, а понякога дори се счупи на Йордания - въпреки че никога не го е направил страдал, на твърда храна не е седнал (обикновено разгражда по този начин, когато нещо радикално ограничаване на себе си), и не е имало кавга - но физическото усещане за безсилие дойде много бързо след като се събуди. По-близо до вечер всичко стана по-добре: на ума и сетивата изчистени, тялото става весело, но отново до сутринта. Това е така да се каже 16-часов будно ден бе променен до 8 часа, нали знаеш? За първите 8 часа след събуждане бяха някои муден. Може би засегнати от липсата на естествена слънчева светлина - аз го имам, аз бях, както се казва, на живо "на захранван със слънчева енергия" - топлина през лятото и слънчеви дни за мен - най-удобното време, без слънчева светлина се чувствам изтощена. И постепенно по време на нощна нарастващото чувство на слабост и липса на жизненост. И след като Fig'll разбере какво става. Аз имам две или три месеца е много весел, въпреки това странно състояние на се говори. И тогава някак внезапно се разболя - нещо вирусно не успее тъп гади, боли ме главата постоянно (и аз вече не страда от главоболие), очите са постоянно червени, възпалени, сърбящи и сълзящи, гърлото гъдел, лицето - по принцип е отделен много тъжна песен, цялото лице беше покрито с пъпки и възпаления, че ме е само в състояние на вцепенение дискове от мъка, с една дума, това е много ясно, че това не е това, което трябва, това се случва в тялото, независимо от свободата да организира ежедневието на техните собствени , И между другото, аз съм почти по същото време и си спомни хормона на което вие говорите - е меланина хормон, който се произвежда само през нощта и в пълен мрак, е отговорен за пигментацията на отвън, вътре - за много хормонални, ендокринната и дори психологически процеси в организма. В живия организъм някак си се оказва, че всяко малко нещо се доказва, че е мега-нещо. Като цяло, няколко месеца по-късно, че е толкова лошо, че не обърна внимание, вече не е възможно. Когато само вземаме от "бохемски" начин на живот - това е толкова хубаво и лесно, че дори ми идва на ум, в резултат на което глупав ковчег вашето здраве. Плюс това в края на експеримента, ние имаме "maaalenky" позьор - сън възстановяване, vhlam razdrabadanennogo neskolkomesyachnymi нощ бдение. Това не е толкова лесно, когато сте в дванадесет часа през нощта да си легнете - и тялото работи в такава скорост, че сега е да пеят, танцуват и да работят едновременно. (Аз избрах малко радикален метод - имам работа на непълно работно време извън дома, след главоболия на новото място, докато пишете, се прибрах и падна от изтощение. - Спах и вечер, и през нощта) По принцип, аз моя опит, описан изключително като илюстрация на мнение, че въпреки приятност нощта будни в началото - това води до напълно излишни лоши последствия. Той дойде на ум сравнения с сладко: колко е хубаво малко, а понякога - и как вредно за организма, ако преяждате без действие в продължение на няколко месеца.
От личен опит мога отговоря на въпроса ти - да, държа на нощния живот е много лошо за здравето, който, че каквото е казано или написано за своята красота и ексцентричност. Това не физиологично и изпълнен със сериозни нарушения на естествените процеси в организма. Между другото, многократно е срещнал доказателства, че липсата на нормален пълен нощен сън, според резултатите от изследванията в продължение на няколко години по целия свят, провокира развитието на рак и диабет: карта на света области, които "никога не спи", както и области, в които заболеваемостта от Онкология и диабет е най-висок, това е абсолютно същото. Така се проявяват хормонални и ендокринни смущения в организма, от които говорих тук.
И между другото, един месец или два или три, мисля, че вече няма да получите възможно най-много удоволствие от нощното събуждане, а тялото е да свикнат с новия режим, дори в ущърб на собствената си благополучие, и ще работи за носене. Ето защо, аз съм много съветват въпреки това постепенно се върнете към нормалното рутинно: събуждане, например, след като една вечер на сън през нощта, а в седем и седем и половина вечерта, да общуват с деца, се направят някои работи, спорт, за да "работят с" умора , и 11-12 часа на нощ, за да спят. В противен случай рискувате да предизвика много сериозни щети на тялото си.
Да, това е много вредно. Въпросът е сложен, можете да напишете много. С една дума - на тялото през нощта са произведени от определени хормони и хормоноподобни вещества (те са доста много и те са много необходими за правилното функциониране на тялото ни). В други случаи те няма да бъдат генерирани. Ако не спи през нощта и са будни, те също не се произвеждат. В резултат на това може да доста сериозно да навредят на здравето си (например диабет, може да получите) и след това няма да се разбере къде, който идва от. За да се установи нормална работа на деня, ще попаднете на тази доста трудно да се започне отново да спи в нормално време, но това е необходимо.
С много години на пушенето или пиенето е сравнима с вредата, която носи нощна. Това, учените вярват. Риск от сърдечно-съдови заболявания се увеличава човек става по-раздразнителен. Това е така, защото кортизол хормон, отговорен за работата на миокарда, се намалява.
Един човек, който живее през нощта изкуствена светлина, е изложен на риск от развитие на рак. Само 21 до 24 часа. производство мелатонин настъпва регулиране на съня и активността на организма. Ако в този момент един човек постоянно не спи, имунната система може да се провали.
Свързани статии