Спринт не оставя орган или система на лице, без да им полезни ефекти. Помислете за това, което по-положителни промени в организма могат да разчитат хората редовно практикуване на джогинг.
Работещи и вътрешните органи
По време на движение, меките "разтърсване" на всички вътрешни органи (черен дроб, стомаха, панкреаса, бъбреците и т.н.) - това е най-доброто стимуланта на тяхната работа. В същото време кръвта е обогатен с кислород и хранителни вещества, е активно циркулира в коремната кухина, промиване всички органи. Тази двойна лечебен ефект не остане без положителни последствия - обмяната на веществата в органите се активира и премахва микроби на различни заболявания.
Спринт и работа черво
Докато работи, остатъците храна в червата са механично дразнят стена на тялото чрез стимулиране на перисталтиката (процесът на преместване храна в червата). По този начин, тичане помага за решаване на подобен проблем, като запек.
Работещи и операция на жлъчния мехур
Докато работи в жлъчния мехур има силни инерционни сили - разклатят жлъчката и елиминира застой процеси, което е една отлична превенция на появата на камъни в организма.
Работещи естествено стимулира черния дроб. По време на движение, чернодробна тъкан консумира кислород в 2-3 пъти повече от нормата, в допълнение, дълбоко дишане шлицови масажи на черния дроб, което подобрява потока на жлъчката. Всичко това стимулира възстановяването на чернодробната тъкан.
Ефект работи на гръбначния стълб и ставите
Основният проблем на ставите на съвременния човек - е липсата на правилно натоварване върху тях. Ако движението се извършва в строго ограничени области. По този начин, циркулацията на кръвта в ставите и да ги снабдяват с хранителни вещества - съвместна започва да се съборят и да остарее много по-бързо. Докато работи, има активни движения във всички стави на тялото, кръвта и лимфата промиват активното им, стимулиране на възстановяването на хрущяла и отстраняване на дегенеративни промени.
Един от основните компоненти на здрави гръбначния стълб - е еластична и добре развита междупрешленните дискове (тази хрущялни подложки между костна прешлени, изпълняващи функцията на пружина). структурна характеристика на гръбначните дискове е, че хранителните вещества, те могат да получат само от околните тъкани чрез дифузия. В гръбначните дискове на възрастното лице не притежава свои собствени кръвоносни съдове. Запазване на гръбначните дискове на "половината от глад" на съществуване използвате или продължително ходене. По време на такива упражнения гръбнака получава периодично вертикално натоварване, при което междупрешленните дискове се свие и набъбват много пъти в един ред, абсорбиращи вещества, вода и кислород от околните тъкани. Поради това се активира обмяната на веществата и цялата рехабилитация на гръбначния стълб.
Спринт и характер развитие
Нашите черти на характера, като сила на волята, могат да бъдат сравнени с обичайните мускул. Когато тренирате всеки мускул, става по-силна, по-здрави и по-лесно се контролира от централната нервна система. Вашият герой има същите свойства - ако един човек на всеки 2-3 часа през нощта лежи на дивана пред телевизора, той тренира известно черта и в крайна сметка ще се възползват от предимствата (не е трудно да се отгатне какво) от това упражнение. Ако човек редовно си малко досадно (например, 2-3 пъти в седмицата за работа), той е обучен други черти (воля). Той ще бъде много по-лесно да се започне нова дейност (работа или у дома) като полезен стрес няма да бъде голям шок за него. Според сегашните проучвания, хората, които редовно практикуват бягане, да станат по-общителни, балансирани и уверени.
Спринт и имунитет
Чрез редовно работи в кръвта се увеличава броя на червените кръвни клетки, хемоглобин и лимфоцити, серумните имуноглобулини гледат повече, всичко това допринася за защитните свойства на тялото и намалява вероятността от настинки и вирусни заболявания.
Заслужава да се отбележи в заключение на цикъла на движение статии: като всяко друго упражнение, течаща в разумен начин. Това е, което е добро за здравето, а не прибързано решение джогинг тази вечер! За съжаление, здрави хора в днешното общество не е толкова много, така че е необходимо да се вземат под внимание всички потенциалния риск от заболяване.
Работещи - доста сериозно физическо и емоционално натоварване. От друга страна, при превземането на "препятствия", като правило, човек не стане по-устойчива. Предвид факта, че джогинг реши да се занимава с хора, най-вече на средна възраст, тя може да бъде доста ефективно да прилага превенция на заболявания на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат, повишаване на имунитета като цяло и най-важното, да даде добър пример на младото поколение!
Свързани статии