Досега сте усвоили най-различни методи, за да ви помогне да си спомня съня и да се постигне ясен сънувам. Може би бихте могли да оцелеят няколко осъзнати сънища или да научат поне отчасти да им се обадя на техните собствени. Какво ще се случи след това? Както вече споменахме, един от най-обещаващите възможности е да контролира сънищата. Според тибетските йоги, в съня си, можете да видите всичко, което искате. Но за това трябва да се съхранява в съня си и поддържане на осъзнатост.
В началото мечтатели често се събуждат, осъзнавайки, че те спят. Те признават, намеци проверяват състоянието и стигат до заключението, че спи, но след това или буден, или потъват в безсъзнание състояние на сън. Все пак, това е временен бъг, защото с опит ще овладеят възможност да разширите състоянието на сън. Има специални техники, които помагат да устои на преждевременно пробуждане.
Как да се предпази от преждевременно пробуждане?
Неформалните експерименти у нас са отворили много начини да се държат в състояние на сън, когато заплахата от преждевременно събуждане. Всички тези техники включват някакъв вид действие в съня си, когато изображенията на сънища започват да избледняват.
Всички тези действия са по-чести при въртене техниката, описана на стр. Те се основават на идеята за зареждане на сетивната система в съня си, така че тя не е в състояние да преминат към будния свят. Докато вашите действия и чувства, свързани със света на съня, на прехода към будно състояние е по-малко вероятно.
Магайон трябва да има необичайно активен REM-система. Ето защо не е трудно за нея да се запази една мечта в REM-период. Въпреки това, много хора, чиято повърхност на сън, че е много трудно за дълго време да остане в осъзнат сън. Те се нуждаят от по-мощни инструменти. През първата половина на ХХ век, Харалд фон Мьорс-Месмер е един от малкото, който се учи в ясен сънувам. Той за първи път предложи да се вгледате в земята, за да се стабилизира съня.
"Нощ ... Вървя по улицата. С поглед към небето, аз съм поразен от изключителна яркост на звездите. Докато те започват да избледняват, осъзнавам, че сънувам. Sleep миг се разклати. В същия момент се обърна погледа си към земята и да се опита да се съсредоточи върху това как да се запази мечтата снимката. Тогава аз се чувстват необходимостта да се съсредоточи върху полярната звезда над главата си, за да съня стабилизира. Това е, което правя, докато звездите започват да горят със същата сила. "
Преди няколко години аз бях в състояние да развие високо ефективна техника, която не позволява на пробуждане и насърчава раждането на нови терени за мечти. Аз съм се предположи, че ако действието в съня съответства на ефектите върху физическото ниво, релаксация на сън тялото може да потисне пробуждане чрез намаляване на мускулния тонус на физическото тяло. В близост до осъзнатото си мечта изпробвах тази идея. Когато мечтата започна да се изплъзваше, аз съм напълно спокойна, се срина в сън през пода и, противно на очакванията им, се събудих. Въпреки това, както се оказа, след няколко минути, аз просто сънувах пробуждане. Повторих този експеримент много пъти, и ефектът се запазва - Аз останах в съня ми, и съм мечтал за пробуждане. Въпреки това, моят опит ми казва, че най-важното тук не е опит да се отпуснете, и чувство за движение. В следващите осъзнатите сънища, аз бях на същото движение, както е най-ефективен за поддържане на състоянието на съзнание съм идентифициран падане назад и да се върти. Тук метода на въртене за удължаване на състоянието на сън.
1. Съсредоточете се върху ранната изчезване сън
Първият в края на съня загубил визуално преживяване. Всички останали - по-късно и на най-новите осезанието изчезват. Първият знак за изчезването на ясен сънувам обикновено е загуба на цвят и визуален реализъм картини. Детайли са изтрити, и всички приемат изкривени или размити граници. Осветление затъмнява, или постепенно отслабва зрението.
2. Включете при първите признаци на сън изчезване
При първите признаци на изчезването на изображенията на мечтите си и да мечтаят, докато тялото ви ще започне да се изпари възможно най-бързо се опита да го върти като пумпал. Без значение какво ще изглежда така: пируети, предене, дервиш, дете или бутилка, толкова дълго, колкото е имал усещането за жива движенията на тялото. Тя не прилича на въртене въображение; за да получите положителни резултати, трябва да сте жив опит.
3. предене, имайте предвид, че следната картина, ще видите, също ще бъде една мечта
Продължавайки да се върти постоянно да се напомня, че всичко, което ви следващия път виждаме, чуваме, да се докосне до това, което е вероятно да бъде мечта.
4. Където и да се намери, проверка на състоянието им
Spin, докато не усетите, че ситуацията се стабилизира около вас. Или да продължи да спи или се събуди, така че проверете внимателно какво ви състояние в този момент (виж гл. 3).
Да проверя времето на електронен часовник до леглото му, макар че ми се струва, че се събудих. Това е най-надеждният източник на информация за реалност. въртене често създава нова сцена на съня, като спалнята или някои по-необичайно място. Понякога всички подробности за ситуацията там просто завършиха сън.
Запазването на информираността по време на въртенето, можете да го преместите в нова мечта. Без тези усилия, можете да сбърка нова мечта за недвижими възраждане, въпреки многото абсурди, присъщи на съня.
Типичен случай на фалшива "пробуждане": по време на въртенето се чувстваш като ръцете ви боли леглото и си мислят: "Ако ми ръце почивка на леглото, така че аз се събудих. Въртенето на този път не се получи. " Въпреки че трябва да се мисли: "Тъй като ръцете, които докосват леглото - това е тялото на мечтите ръка, че трябва да съм наранил леглото, в което мечтая. Ето защо, аз все още спя! "Не пренебрегвайте критичен тест за състоянието им след използване на техниката на въртене.
Ротация - ефективен метод за много мечтатели, включително мен. Използвал съм тази техника в четиридесет на сто ясен Dreams през последните шест месеца на събиране на данни за неговата дисертация. В 85% от тези случаи, аз се мести в нов сън. В 97% от новите мечтите Държах внимателност, като по този начин за определяне на нов сън почти винаги много подобна на моята спалня.
Опитът на други мечтатели, които са използвали този метод е много подобна на моята, с изключение на това postvraschatelnoe мечта не е непременно свързано с една спалня. Един от тях, например, с помощта на техниката на въртене, не се качи в спалнята в пет от единадесет случаи.
Той казва, че с помощта на въртене може да се прехвърли към всяка ситуация, по искане на сънуващия (вж. Р упражнение.). В моя случай, близки отношения с postvraschatelnogo обзавеждане мечта спалня може да бъде в резултат на обстоятелствата, при които открих техниката на въртене. Опитах се да се възпроизведе с помощта на метода и други сцени, но с малък успех. Виждам, причината за провала е, че въпреки намерението ми да не се озове в спалнята си, аз бях скептичен за резултатите. Надявам се, че някой ден аз все още да е в състояние да се отърве от тази случайна асоциация (ако е само в него). И тук аз съм впечатлен от силата, с която очакването за въздействие върху развитието на ясен сънувам.
Свързани статии