dj_mcsx написал (а): мускулите работят ли вредни?
Ако на сутринта, BCCA-Ниш и пълен напред
dj_mcsx написал (а): като се има предвид, че това не е направено в един ден с люлеещ се стол
Сърдечно е необходимо за двигател на (както Karlosona видях доста пълничък мъж)
dj_mcsx написал (а): От много от тях са чували, че от това се започва катаболизъм
Може би това беше Jay Cutler (той е просто страх от теб)
dj_mcsx написал (а): напротив някои казват, че всичко това са глупости.
Рони Колман (макар и не толкова добри за коленете)
Като цяло, по-добре басейн, макар че лично аз тичам (природа, чист въздух и на всичко останало)
BCAA + протеин и управляван
Пускам само вечер, на около 5 километра, но като цяло се планира да се увеличи разстоянието, защото те стават лесно да се даде. BCAA напитка. Аз забелязах, че обемът е намалял, въпреки че силата все още не е паднала.
т.е. BCAA всъщност спасява от катаболизъм по време на аеробни упражнения?
Аз правя 4 пъти седмично и работят непрекъснато, след триене 5-6 км, докато zhru L-карнитин и BCAA predtrenerovochny, аз се чувствам добре. след триене протеин + BCAA и всичко е ОК))
Това до голяма степен ще зависи от вашите генетични данни. Във всеки случай, бягане ще предизвика катаболните процеси, а това има отрицателен ефект върху мускулите, но ако вземете антикатаболен и работи в vnetrenirovochnye дни, тези процеси ще бъдат сведени до минимум. Ако искате да наддават на тегло, е по-добре да се откаже от дългосрочен план или по-ниски аеробни упражнения, но ако искате да се запази теглото и да се постигне облекчение, продължи да се изпълнява.
"Аз се вземат 4 пъти седмично и работят непрекъснато, след триене 5-6 км, докато zhru L-карнитин и BCAA predtrenerovochny, аз се чувствам добре. След триене протеин + BCAA и всичко е ОК))"
След тренировка е най-добре да не правите аеробика. Проведено изследване, което установи, че както преди, така и след тренировка, аеробни упражнения не води до нищо добро.
Body Експерт - експертна система и калкулатори Sports
Свързани статии