Красива усмивка - един от основните признаци на здрав човек. Въпреки това, за да го пази през целия живот - не е лесна задача, тъй като зъбите и устната кухина като цяло, които редовно се подлагат на различни товари, страдат от лошо качество на водата, неправилното хранене и нездравословна среда.
Важно е да се разбере, че лошите зъби и венци заболели - е не само естетичен, но и на риска за целия организъм. Проблеми в устата могат да влияят на храносмилателната и кръвоносната и нервната система. Ето защо е важно да се следи за здравето на устата, с Вашия лекар редовно, да се грижи за уязвимите зони и снабдяват организма с полезни елементи, минерали и витамини, за да предприеме, за да се укрепи на зъбите.
Причини за възникване на проблеми с зъбите и венците
Зъболекари идентифицират няколко фактора, които влияят неблагоприятно на здравето на устната кухина:
- Екология: лошото състояние на въздуха, водата, почвата, и дори се отразява на нашите зъби;
- Стрес: малцина знаят, че постоянен стрес, редовни физически и психологически стрес причинява бактерии и микроби в устната кухина;
- заболяване и отслабен имунитет;
- честата употреба на антибиотици и силни химически лекарства отслабва тялото и силно влияние върху състоянието на зъбите и венците;
- неправилно хранене: здравето на нашите зъби и се отрази на продуктите с лошо качество и нездравословна храна, и небалансирана диета, и често консумация на захар;
- генетика, включително генетични заболявания;
- бери-бери.
Какви витамини са необходими за зъбите?
За човешки зъби и венци са здрави, те се нуждаят от витамини.
- Витамин С или аскорбинова киселина.
Поради липсата на този витамин в организма може да стане възпаление на венците и кървят и стават свободно и се рушат зъбите. За да предотвратите това, както и предотвратяване на развитието на пародонтални заболявания, е необходимо да се яде толкова храна, съдържаща витамин С. На първо място, това е копър, магданоз, ябълки, червени чушки, цитрусови плодове и други храни. Аскорбинова киселина - е neobhodimyyvitamin в възпаление на венците.
На първо място, ние говорим за форма на този витамин - витамин D3. За да се насити тялото си, особено що се отнася до малки деца, трябва колкото е възможно повече, за да ходят на чист въздух и да ядете риба, черен дроб, треска маслата от черен дроб и яйцата.
Също така, този витамин е необходимо, тъй като е благодарение на него, че човешките тъкани и клетки на тялото абсорбират калций и фосфор, които са необходими за предотвратяване на костна деструкция.
Един от най-важни витамини за венците. Това е необходимо за подобряване на витамин метаболизъм и образуване на кост. Благодарение на него, е възможно не само да се избегне развитието на зъбите и венците, но и за поддържане на белотата на зъбите и да запази гладкостта на лигавицата. Но липсата на този витамин в организма може да се прояви в отпуснатост и грапавостта на венците и разрушаване на зъбния емайл.
Витамин А-богати храни като сирене, мляко, зелени и оранжеви зеленчуци, яйца, масло, яйца и други.
За красота и здраве на зъбите и необходими витамини, особено В2 и В6. Те помагат в борбата гингивит и периодонтит, възстановяване на микрофлората на устата. Съдържат витамини тези в горски плодове, орехи, моркови, портокали, лимони и зелето.
Този витамин - отличен помощник в сферата на лечение на рани и язви по лигавицата на устната кухина. Ако тялото няма витамин Е, човек да започне да се развива възпаление на венците, се появяват раните си, и венците стават по-чувствителни към различни механични повреди. Кървенето смоли - липса на витамин Е.
Какви са продуктите, които могат да получат този витамин? В достатъчно големи количества той се съдържа в бобовите растения, в треска в Покълнали пшеница и царевица в масло.
Тя перфектно предпазва венците от увреждане и намалява кървенето. За попълване на своите резерви в организма, храната трябва да се консумират картофи, царевица, соя, грах, моркови и домати.
Липсата на този витамин може да доведе до възпаление, че става хронична, както и факта, че човешката език може да се купи кафяво. Съдържа този витамин се съдържа в месото, бобовите растения, говеждо черния дроб и мая.
Минерали и елементи, необходими за здравето на зъбите и венците
В допълнение към витамини за здрави зъби и венци просто е необходимо някои минерали.
По този начин, образуването на костите и зъбния емайл са необходими калций и фосфор. А помощ усвои тези елементи, способни на витамин D, който спомага за проникването им в дентина на зъба и натрупване.
експерти на Световната здравна организация твърдят, че съвременната възрастни ежедневно губи 500 мг калций. Но за да попълни резервите си доста лесно: достатъчно е да се използва за хранителни ядки, млечни продукти, листни салати, боб и зеле. Или можете да вземете витамини за вашите зъби за възрастни, съдържащи калций.
Не по-малко важна роля се играе от минерал, като флуор. Той беше този, който предпазва зъбите от кариес и унищожение. В достатъчни количества флуорид, открити в месо, всички морски дарове, овесени ядки и елда, ябълки и чай.
Цинк. Мнозина не разбират достатъчно добре в полза на този микроелемент, а в действителност, в резултат на липсата на почтеност могат да бъдат нарушени твърди тъкани. За да се компенсират цинк в необходимостта на организма да ядете колкото се може на какао, кедрови ядки, тиквени семки, фъстъци и сусам.
С развитието на анемия резултат липсата на такива микроелементи като желязо. В този случай, човек може да е със светъл цвят на венците и зъбите започват да се рушат. Желязо може да "намери" в продукти като червено месо, черен дроб, елда, сушени плодове и бобови растения.
Продукти, необходими за здрави зъбите и венците
Освен витамин минерални комплекси за зъбите и венците, храната трябва да се консумира в храни, като например:
- твърди плодове и зеленчуци: краставици, ябълки, круши, цвекло и моркови;
- Citrus: особено портокали и грейпфрут, което намалява кървенето на венците;
- плодове: за емайл особено полезен дива къпина, червени боровинки, червени боровинки и други плодове от гората;
- млечни продукти, прясно сирене и кашкавал са в състояние да запълни магазини на калций в организма;
- ядки, особено кашу и бадеми;
- мед;
- морски дарове;
- яйца.
Комплекси витамини зъб
От една страна, микроелементи и витамини за венците и зъбите могат да бъдат получени от храната, но това не може да бъде достатъчно, а не всички хора имат възможност да разнообразят менюто си така. Ето защо, зъболекарите често съветват своите пациенти да се вземат допълнителни витаминни комплекси готов за зъби, венците и устната лигавица.
В днешния пазар на лекарствени продукти са голям брой балансирани комплекси.
Модерният комплекс "Asepta", специално проектиран за укрепване на венците и зъбите. Зъболекари го препоръчват за възстановяване на зъбите и венците тъкан. В състава на продукта съдържа ретинол, витамин В, витамин А, С и Е, екстракт от зелен чай, аскорбинова киселина, корал калций и други компоненти, които правят възможно да се предотврати кървене на венците и ускоряване на процеса на регенерация.
Обърнете витамин комплекс "Asepta" се препоръчва за шест седмици едно хапче дневно.
Превенция на заболяванията на венците и зъбите
Витамини за зъбите и венците могат да бъдат взети от възрастни и деца. Но, различна от тази, вие също трябва:
- пие само вода с добро качество;
- изоставят газирани подсладени напитки;
- да се отървете от този навик на тютюнопушенето;
- изберете една балансирана диета;
- да се грижи за лична хигиена;
- намаляване на приема на захар;
- редовни посещения при зъболекар с превантивна цел.
Ако се отнасяте към венците си с дължимата грижа и внимание, те ще ти се отплатя с красива и здрава усмивка.
Може да се интересувате
Свързани статии