Липсата на витамини отразява състоянието на много системи и органи, включително устната кухина. С недостига на тези вещества венците кървят, емайл се разрушава; това състояние - предпоставка за развитието на кариес и много възпалителни заболявания. Достатъчно количество витамини е особено важно при деца, когато първата поява случи, и след промяната на зъбите и венците са в етап на образуване. По-долу са изброени най-важните витамини за венците към зъбите и витамини, необходими за тяхното здраве.
Важни витамини
Доказано е, че за правилното развитие на зъбите и венците и предотвратяване на заболявания в организма в достатъчно количество следните витамини трябва да направи:
- С дефицит на витамин C, които могат да бъдат свързани кървящи венци и развитие на инфекциозни заболявания, причинени, включително намаляване на имунитета. Витамин С богата на много плодове, особено цитрусови плодове, киви. Съдържащите се в него, и плодове - касис, ягоди, ягоди, цариградско грозде, зърнастец, шипка. Сред зеленчуците, "длан" принадлежи към зелени чушки и брюкселско зеле. Важно е да се помни обаче, че киселината се намери в тези продукти са в състояние да разрушат емайла, и по този начин тяхната употреба трябва да изплакнете устата си.
- Витамин А, през който недостиг може да бъде увеличен зъб мобилност. унищожаване на емайл, различни мукозни лезии. В групата на вещества, включени с този термин включва ретиноиди и каротеноиди. Първо намери в черния дроб, рибено масло, яйчен жълтък, масло, сметана. Източници на каротиноиди - моркови, домати, няколко вида марули, киселец, боровинки, спанак, сливи, кайсии, праскови.
- Витамин D. с недостиг което влошава усвояването на калций и следователно веществото в значителна степен "отговорен" за правилното образуване на костна тъкан и зъбите здраве. Синтез на витамин D се извършва под въздействието на ултравиолетови лъчи, и е снабден с храна. Неговите източници - мазнини разновидности на риба, сирене, яйца, яйчен жълтък.
- Витамини - група вещества, участващи в метаболизма, поддържане на здрави кости и мускулната тъкан. Сред тях са особено важни витамини за зъбите венците:
С липсата на витамини разработване кървящи венци, отслабване на емайлирани кариес се развива.
- В2 (рибофлавин), играят значителна роля в целостта на лигавицата. С липсата на усещане за сухота и парене, пукнатини в ъгълчетата на устата му и рани по лигавиците. Съдържа се в млечните продукти, пилешки дробчета, елда, броколи, ориз, зеле;
- B3 (РР или ниацин) - разширява кръвоносните съдове, участва в синтеза на протеини. Източници на витамин - ръжен хляб, елда, цвекло, фасул, месни продукти, месо;
- B9 (фолиева киселина) е необходимо за функциониране на кръвоносната система и създаването на нови клетки. Намерено в бобовите растения, мед, билки (магданоз), листни зеленчуци (спанак, киселец), марули, праз, броколи.
- В12 (цианокобаламин), липсата на което може да доведе до развитието на улцерозен стоматит. Съдържа се в храни от животински произход изключително - черен дроб, сирене, някои разновидности на риба, пуйка, млечни продукти.
допълнителни витамини
Освен основния изброени по-горе, от състоянието на устната кухина влияе на концентрацията и други витамини:
Микро- и макроелементи
Витамин Б играе важна роля за здравето на зъбите и венците.
Не по-малко от витамини за венците и зъбите, тяхното здраве са важни макро- и микроелементи:
- Калцият заздравява твърдата тъкан. Според СЗО, дневния прием на средна представители на калций възрастен население от 500-долу нормално. Основните източници на елемента - млечни продукти, бобови растения, ядки (особено бадеми и бразилски), зеле, маруля.
- Флуорът. съдържащ се в зъбния емайл предпазва зъбите от кариес и унищожаване. Флуорът е намерена в риба и морски дарове всеки, чай, месо, ябълки, някои зърнени култури (овес, елда, ориз).
- Желязо. липсата на което води до развитието на анемия; венците с това заболяване липса на притока на кръв, са леки и лесно да се разпада зъби. Хранителни източници на желязо - черен дроб, бобови растения, сушени плодове, червено месо, елда.
- Цинк. Липсата на този микроелемент намалява не само на имунната система, но също така е нарушение на целостта на твърда тъкан. Вземи цинк от храната може да бъде, ако ядете ядки (особено фъстъци и бор), сусам и тиквени семки, какао и карантия.
СЗО публикува редовно данни за дневните нужди от витамини и елементи, в зависимост от възрастта. За съжаление, за да се съобразят с тези препоръки имат възможност не всички, защото естеството на мощност е до голяма степен зависи от региона, климата, качеството на продуктите, най-накрая, за финансовото състояние. Не случайно вече е разработена широка гама от системи, включително витамини за зъбите и венците и витамини за предоставяне на необходимата вещества тялото и лекарят получава.
Интересни статии по темата:
- Препарати и методи за местна анестезия в стоматологията
- Успокояването стоматология за деца: показания, противопоказания, усложнения
- Антибиотици в поток: видове, показания и противопоказания
- Какво таблетки зъбобол най-ефективно?
- Когато антибиотик линкомицин се използва в стоматологията?
Свързани статии