Липсата или обратното - излишък на витамини със сигурност са отразени в нашия външен вид. Ако ноктите са престанали да ви зарадва с здрав вид и бърз растеж, опитайте се да си спомните последния път, когато пое курс на витамин терапия, кога да се поглезите изобилие от пресни плодове и зеленчуци? Не пълнете на витамини в организма, че е време? И след това, проблемът с чупливи нокти ще изчезне от само себе си ...
Витамини за нокти
Липсата на витамин А, В, С, Е и PP, и йод, силиций, магнезий, цинк и калций води до бери-бери - нокътната плочка губи еластичност, забавя растежа на ноктите, те се счупи или пукнатини по краищата. Какво да се прави? Отговорът е очевиден: за попълване на витамини. Можете да направите това чрез разнообразяване на диетата на витамини, съдържащи продукти, или да отидете до най-близката аптека за витамини за укрепване на нокти. Накратко в двете изпълнения.
Спасението - в хладилника ...
Тънки ноктите с бели петна
Ако ноктите ви са много тънки, лесно се разграждат, а те се появяват малки бели петна - това показва липса на цинк в организма. Недостигът на цинк също води до загуба на коса и други здравословни проблеми. Цинкът може да се възстанови, като ядете следните храни: зеленчуци, боб, зърнени храни, гъби, стриди, фъстъци, бирена мая.
Надлъжни канали на ноктите
Каналите на ноктите, като се започне от епидермиса до върха на нокътя - доста неприятен козметичен дефект, който също разваля създаден маникюр като лак подчертава каналите. Най-често, недостиг на витамин B и резултати желязо в този дефект, така че трябва значително да увеличи дневния прием на желязо и витамин B, като се използват продукти, като например черен дроб, риба, риба тон, сладки картофи, моркови, червено звънец и люти чушки, грах, зеле.
Разбира се, чупливи нокти - е основен сигнал за недостиг на витамини, особено витамин B и силиций. В допълнение, чупливи нокти лесно се разделят, така че се опитайте да избегнете това, като осигуряването на организма с витамини и минерали, запасите от които можеш да се снабдиш с яденето бобови и зърнени храни, ядки, подправки, домати, спанак, соя, гъби, яйчен жълтък, мая.
Понякога кожата около ноктите става суха и започва да се отлепи. Това означава, че вие не се грижи за достатъчно намокряне на ръцете, както и възможно недостиг на фолиева киселина. Така че се опитват да се гарантира, тялото й, добавяйки към вашата диета ориз, зелени зеленчуци, леща, ядки и портокали.
Уродливи ноктите е много грозен, така че трябва да направим всичко възможно, за да ги задържи прав и здрав. Ако не страдат от някакви заболявания, особено гъбички, които причиняват нокти деформация, е възможно, че имате недостиг на витамин С, който се счита за най-важния витамин за ноктите. Вземете витамин С може да бъде от всички цитрусови плодове и домати, плодове и зеленчуци жълти и червени, киви, с червени и зелени чушки, брюкселско зеле. Освен това, в продължение на нокътната плочка е отговорен и форт калций, който може да се възстанови състав на млечни продукти, сирене, морски дарове.
Красота - в аптеката.
В идеалния случай, софтуерът трябва да бъде организма с витамини чрез храната, но ако смятате, че разширяването на диетата не попълване на организма с важни витамини, може да се обърне внимание на витаминни комплекси, които допринасят не само за укрепване на ноктите, но също така и за подобряване на кожата и косата. Какво лекарство да се даде предимство на - въпросът индивидуално, тъй като всеки агент има своя ценови диапазон, противопоказания и странични ефекти. Така че купуват витамини за ноктите трябва да бъдат само след консултация с Вашия лекар.
Най-популярният и ефективен - това Vitasharm, Pentovit, Perfectil, Vitrum красота, Evisent, Nagipol, Revalid, Complivit сияние. Много важно: не се увличайте аптека витамин А - това е по-добре да не се използва без лекарско предписание, тъй като неговото изобилие може да доведе до значително увреждане на здравето, включително и на хора с увредено зрение. Пушачите трябва да се използват с повишено внимание никотинова киселина (витамин РР).
Свързани статии