Ако двойката се сблъсква с проблеми със зачеването на дете, а след това около 30% от тези случаи се дължат на мъжки фактор. Неспособността на сперматозоидите да оплодят в повечето случаи, свързани с нарушаването на техния размер в сперма или подвижността на сперматозоидите. Тези два фактора намаляват възможността от забременяване от яйце сперматозоиди. Някои хранителни компоненти, имат за цел да се подобри качеството на спермата при мъжете и да увеличи шансовете за зачеване при планирането на бременността.
витамин В12
Използването на витамин В12 (кобаламин) са допринесли за подобряване на сперма, както в случая с нисък брой сперматозоиди, както и в случай на нарушение на тяхната мобилност. Като водоразтворим витамин, кобаламин въпреки това могат да се натрупват в черния дроб, бъбреците, белите дробове и далака. Въпреки това, за разлика от мастно-разтворими витамини, отлагането на витамин В12 не е от съществено значение, и не може да има никакви токсични ефекти, дори когато се използва дневна скорост на неподходящи дози. Прекомерно количество кобаламин без промяна се появява в урината.
Дозировка. Дневната изискване на витамин В12 за мъже - 2-3 мг. Въпреки това, за да се увеличат шансовете за концепция може значително да увеличи дневната доза. Бременните бащи трябва да имат предвид, че партньорът им по време на бременност и кърмене се нуждаят от по-висока доза от този витамин - 2,4-4 мг на ден.
Опит за присъствие на 100 г продукт:
На адсорбцията на кобаламин от храна може да повлияе на приемането на големи дози витамин С (1000 мг наведнъж), заслужава да се има предвид, ако показва тяхното едновременно приемане.
дефицит на витамин е най-често не са свързани с липсата на потреблението, и в нарушение на абсорбцията в стомашно-чревния тракт, в резултат на различни патологии, на червата, синдром на недостатъчен храносмилането и други причини. Едно възможно решение за този витамин недостатъчност, освен лечение на основното заболяване е процес за получаване на инжекционен витамин В12. тъй като в този случай тя преминава в храносмилането на червата, както се случва при орално приложение.
Витамин С се дължи на неговото антиоксидантно действие, предпазва сперма от увреждане от враждебна (киселинен) среда на женските репродуктивни органи. Аскорбиновата киселина помага за подобряване на спермата основни характеристики: увеличаване на броя и подвижността на сперматозоидите. В проучването, от 1987 г., беше демонстрирано, положителните ефекти на витамин С за здрави мъже с безплодие. В края на тримесечния курс на лечение с аскорбинова киселина, всички мъже са в състояние за наторяване. За мъже, които не са взели витамин С, но също така, участващи в проучването, са настъпили промени в плодовитостта.
В допълнение към антиоксидант ефект на аскорбиновата киселина е детоксикация свойства. Това е особено вярно за мъжете, които имат навика да се пуши или изложени на промишлени химикали. Между другото, един мъж трябва да се откажат от пушенето, ако той иска да подобри шансовете си за зачеване на дете.
Хранителните източници. Най-ценните източници на храна са сладки пиперки, цитрусови плодове, киви, грозде и билки. Тези продукти трябва да се използват само в чист вид като аскорбинова киселина лесно се унищожават под влияние на температурата.
Опит за присъствие на 100 г продукт:
Един от симптомите на дефицит на селен при мъжете е стерилност. Смята се, че селенът има изразен защитен ефект върху сперматозоидите и подобрява тяхната мобилност. Той съдържа селен в организма, включително и на тестисите и семенните каналчета.
В Селенът има редица положителни точки за здравето на мъжете. Например, тя е абсолютно доказано връзка между недостига на селен и рак, особено тези, които засягат хората (рак на дебелото черво и ректума, простатата, белия дроб).
Освен подобряване на гонадната функция, селен позволява отслабване на сърдечния мускул, предотвратяване на такива-ubitsy заболявания като инфаркт, мозъчен инсулт, кардиомиопатия и т. Н. Чрез осигуряване превантивен ефект не само на отделни заболявания, селен насърчава добро здраве чрез стимулиране на имунната система на организма.
Дозировка. Дневната нужда от селен за човек е 70-100 микрограма. При използване на добавки, се опитват да използват селен хранителна добавка под формата на L-селенометионин в дозировка от 100-200 мг на ден. В същото доза подходящ натриев селенат и селен аспартат.
Опит за присъствие на 100 г продукт:
Цинкът е уникален микроелемент за здравето на мъжете. Той би било безопасно да се ръководи от важността по отношение на нормалната работа на сексуалната функция при мъжете. Цинкът се отразява на количествени и качествени показатели на сперматозоидите, както и основната причина за синтеза на мъжки хормони - тестостерон. Симптомите на цинков дефицит при мъжете са намалени потентност (до импотентност), безплодие.
Цинкът има имуномодулиращи ефекти, борбата с инфекциозните заболявания и рак, е необходимо за бързото зарастване. Цинкът е особено необходимо по време на пубертета, тъй като той е отговорен за стартирането на процеса на растеж и развитие на организма.
Дозировка. Дневната изискването за мъж цинк е 15 мг. Необходимостта от по-високи дози настъпва при редовна злоупотреба с алкохол, небалансирано хранене, терапия за сексуално и репродуктивно заболявания. В този случай тя ще бъде достатъчна доза до 20 мг на ден.
Излишъкът от цинк може да инхибира тялото вещество като желязо, мед и калций.
Хранителните източници. Цинк източници са морски продукти (стриди, раци, мазни риби), покълнали пшеница, месо и вътрешности на животни, овесени ядки и други ядки.
Опит за присъствие на 100 г продукт:
L-аргинин - е амино киселина, която е структурен протеин единици. Аргининът участват пряко във формирането и оформяне на семенната течност, като до 80% от сухото вещество. Както се вижда от данните от изследването, дефицитът на аминокиселините се наблюдава при пациенти с нарушена качествени сперматозоиди основни фактора - броя и подвижността на сперматозоидите. Включването на необходимото количество аргинин в диетата спомага за възстановяването на тези два показателя за нивото на стандартите.
аргинин добавки се използват за спорт за подобряване на храненето на мускулите и намаляване на телесните мазнини. Въпреки това, ефективността на добавката за спорт се опровергава от многобройни изследвания.
Хранителните източници. L-аргинин е условно есенциална аминокиселина като способен да синтезира в човешкото тяло и независимо при идеални условия не изисква допълнително приложение. Все пак, това се отнася само за здраво тяло. Най-често, независим синтез не е достатъчно, за да предоставят напълно тялото с необходимата доза аргинин.
аминокиселината аргинин е широко представени в храни: намерени в ядки (орехи, борови), тиквени семки, пилешко, свинско месо, яйца, грах и др.
Таблица 1 - важни витамини за мъже, за да заченат, тяхното дозиране и източници.
Свързани статии