Vibrogantel Shake Тегло (Shake Уейт)
Моето мнение vibroganteli Shake Тегло
Какво е Shake Уейт и как тя се различава от редовните гири
Гира Shake тегло не е само спортна екипировка и да е мощен модерен симулатор за обучение на мускулите на горната част на тялото.
За разлика от вибриращи гира е, че тя зарежда промените посоката на силата на удара с всяко движение. Това води до факта, че мускулите започват да се свие по-бързо, което допринася за тяхното укрепване и бърз растеж.
Гира размери: 28,5 х 10 см.
Тегло гира: 1700
оборудване за опаковане
Как вибриращи гира
Гири - един от най-популярните спортове оборудване. Упражнения с гири удобни и ефективни, поради следните причини:
- Принудени да работят на различни мускулни групи.
- Насърчаване развитието на подвижността на ставите и сухожилията гъвкави.
- Когато изпълнен от ръцете в естествено положение.
- Не да доведе до ненужни мускули стрес гръдни, както се случва при вдигане на тежести.
- Движение с гири, можете да промените посоката на движение и интензивност.
Всички предимства на конвенционалните гири валидни за Shake тегло, но ефективността му е няколко пъти по-висока, поради динамичните натоварвания, генерирани. ударни натоварвания, променящи посоката, в резултат на високите разходи за енергия и кара мускулите да работят по-ефективно.
И сега, някои цифри:
Когато тренирате с вибриращи гира мускулите се свиват при честота от 240 пъти в минута.
Технология използва за създаване на вибриращи гири, увеличаване на ефективността на обучението с 300%.
Шест минути упражнения вибрираща гира се заменят с един час на обучение с прости тежести.
Как да се справим с гира на Shake Тегло
При извършване на упражнения с вибриращи гира не е необходимо да се направи големи колебания ръце, черупки трябва да се разклаща леко, го повдигнете нагоре и връщането назад на около седем сантиметра всяка посока. С натискането на гира тежести започне да се движи и да започне да се движи на основата на буталото. Колкото по-интензивно движение, толкова по-напрегнатите мускули, но не веднага Chase максималното натоварване, важно е да се избере удобен ритъм, особено в първото обучение.
И сега се опише себе си упражнения, включени в комплекса. Всички те са извършени състояние, с тялото и краката трябва да се прави, трябва да се разтягат мускулите на корема и мускулите на гърба.
- На първо място, ръцете свити в лактите, лактите близо до тялото, гира проведе в двете си ръце и се намира на нивото на гърдите.
- На второ място, вдигнати ръце, свити в лактите и главата на главата, гира, държани в двете си ръце и е точно под задната част на врата.
- Трето: дясната ръка с гира в нея вземат настрана, издигнат и свита в лакътя под ъгъл от 90 градуса.
- Четвърто, това е същото, като на третия, само лявата ръка.
Упражнения с шейх Уейт добре, че на практика няма противопоказания, те са подходящи за всички, независимо от възрастта или нивото на спортната тренировка. Важно е да се помни, мерки за безопасност - по време на тренировка не може да донесе гира в близост до главата, за да се избегнат наранявания.
резултати
Въпреки сравнително малката тежест на вибриращи гири, не се справят толкова лесно с нея. Това е много мощен неща, усещането по време на обучението, като например ако държите в ръцете на парен чук, а на лицето пот действа незабавно. Така че, аз се опитвам да си представя, че ефективността на обучението с Shake тегло не отива на всяко сравнение с конвенционалните упражнения с гирички.
Гира Shake тегло - това е истински симулатор, и в същото време заема много малко пространство. Тегло и размери гира такива, че той може да бъде пусната в салона чанта и вземете със себе си в страната без затруднения. И при топло време, обичам да вземе гира в парка и упражняване на чист въздух.
Към днешна дата, два месеца са минали, откакто стана ангажирани с вибриращи гира. Чрез тези обучения съпруг значително увеличи бицепс мускул на ръката и гръдния кош, и изпомпва пресата, сложи пропадналия ханша и пусна няколко килограма.
Моите успехи са по-малко видими, защото ме беше страх да се изпомпва и да отнеме 2-3 пъти седмично. И аз съм мързелив. 🙂
Но резултатът ме прави щастлива и да се спре там, аз не планирате, и аз ще работя върху себе си повече. Промени в външен вид на мъжа забелязали всички приятели и познати, както и много, заразени нашия пример, ние също ще се купуват Shake тегло, а някои вече са го направили и сега също потя.
Предимства:
- ефективно изпомпване на мускулите;
- малка продължителност на обучението;
- може да постигне значителни резултати в краткосрочен план;
- Тя е с ниско тегло и компактни размери.
Ако искате да се поддържат във форма, докато разходите най-малко десет минути на ден, аз препоръчвам да се опита упражнението с гира Shake тегло. Аз го харесвам много, но за това, че резултатът е да се работи все още трябва да, но не искал да работи усилено във фитнес залата. Поръчайте vibrogantel възможно на един бутон в долната част на доказани магазини. Можете да напишете и своите мнения и да споделите вашите успехи!
Vibrogantel Shake Тегло
Vibrogantel Shake Тегло дава тежък товар и мускулите стават по-силни по-бързо.
Написано от: Татяна
Свързани статии