Загубата на тегло на ролеви упражнения йога. В допълнение към облекчаване на стреса и увеличаване на гъвкавостта, йога може да играе ключова роля в програмата ви за отслабване.
Те вярват, че йога води до по-целенасочен ум и може да помогне на хората да устоят на изкушението да се яде нещо допълнително, а не полза. Йога може също така да се даде възможност на практикуващите, за да получите в близък контакт с телата си и се чувстват по-сит след хранене. И, разбира се, знаейки, когато сте по-доволни и плътен, че е по-малко вероятно, че ще яде, защото на стрес.
Тъй като не е напрегната и интензивна форма на йога, известен като мощност йога, което също помага на организма да отслабнете. В резултат на обучението, което е близо до аеробна тренировка да горят калории по-високо ниво в сравнение с традиционните йога. В 90-минутен мощност йога сесия, в съчетание с други дисциплини, като танци или кикбокс, осигурява много добра тренировка на сърдечно-съдовата система.
Йога може също така да се подобри функционирането на ендокринната система, което може да доведе до подобряване на обмяната на веществата.
Една добра причина да се започне по йога. като добавка към вашите усилия, за да отслабнете. Можете също така да практикуват йога у дома, и извършва обучение на собствения си, всеки ден или три пъти седмично.
Изборът йога, хората са го започвайки като духовна практика, а не да отслабнете, това не е първата причина. Въпреки това, прави 3-5 пъти седмично, хората започват да забележите промени в тялото си. Това може да бъде добавянето на повече мускули, по-голяма яснота на талията линия, и дори няколко килограма отиват без усилие (това се случи с мен).
Подозирам, че естествената интелигентност на човешкото тяло работи ръка за ръка с пози от йога за намаляване на голям корем, укрепване на слабите бедрата, гърба тон, и да се премести някои от старите отпадъци през порите и червата. Дайте му достатъчно време, а не само тялото ви ще се промени към по-добро, но вашият ум, настроение, нервна система, както и радостта от живота е с вас.
1. В зависимост от стила и интензивността на практиката на йога човек може да изгори много калории, някои казват, че 300-600 калории в 90-минутна гореща йога. По-разширено практика поток клас стил Vinas се смята, че може да се изгарят повече калории, да получат най-високо сърдечно-съдови тренировка. Gentle клас по йога няма да може да изгори толкова калории, но тя може да бъде много ефективен за известно време.
2. Всяко упражнение, където се облегнете назад и напред, наляво-надясно и povoroty- чудесен масаж за жлезите, органите и храносмилателната система. Той помага да се тонизира органите и да се подобри процеса на храносмилането, помагайки на способността на организма да се очисти и премахване на ненужни отпадъци и естествено.
3. Освен това, да се знае себе си, друг ефект е редовна практика, във вас има Наясно как сте работили в живота си, особено по време на хранене. На тепиха да се чувстваш добре и искат повече от това чувство, което от своя страна кара да започне да контролира точното количество храни, които повишават енергията на живота, която имате в йога клас.
4. Практиката на Хатха Йога ни учи, че е истина, това, което се случва в нашето тяло на килима, а това се отнася и за други области от живота ни. Просто акта на дъвчене всяка хапка храна се извършва със знанието и може да помогне за намаляване на количеството на храната, яде по едно хранене, и осигурява по-голяма удовлетвореност.
5. Много е трудно да се практикува йога на пълен стомах, се препоръчва да се яде два часа преди клас.
6. Йога ни учи да бъдем търпеливи със себе си и напредък идва, когато променим нашата материална тяло. Тази прогресия стъпка по стъпка може да отнеме време, свързано с бавен процес, който изисква промяна на старите навици, да се научат да правят по-добър избор на храна, а след това как да се готви питателна храна.
Йога ни учи как да се зачитат нашите тела и да отдаде почит на тези въпроси, които ни карат да расте. Чрез практикуването на йога, можете да научите как да се храните правилно, да се успокои ума чрез медитация и тялото си, а теглото ще се промени сами по себе си, или ако не, тогава определено обичам себе си за кой сте, но не по-малко ценна е за всички нас ,
Бъдете здрави, красиви и щастливи!
Здравейте, за съжаление хората са ваксинирани едностранно разбиране на думата "йога" и често го свързват здраво тяло - упражнения, асани, наистина трябва да говоря с хората и това е йога и не се спекулира с това, да бъдем честни и да разберат това раздел 8 стъпка йога и бхакти-йога, и откъде идва всеки един от тях, като "йога" - за "връзка" - вместо упражнения за гърдите и бедрата, връзката с Бог не се променя талията си, тя ще промени мнението си. благодаря
Аз не правя тази йога, за които пишете в статията, обаче, в продължение на 2 месеца, теглото ми спадна до 15 кг, има причини - и те са в различна йога
Защо всичко, което толкова сложно? Хората практикуват йога за най-различни причини, някой важен здравословно състояние на организма, но за някого "Йога" - за "връзка" ... Всеки е за себе си това, което търсят, така че това е справедливо и правилно отношение към всеки аспект от живота ...
Аз също, благодарение на уроците, преминали допълнително тегло, плюс допълнително спокойствие ...
Йога е чудесно за загуба на тегло и прочистване на духа ... но тялото все още трябва да "дръпне нагоре" ненужно. във всяка загуба на тегло, кожата "увисване" и изисква повече усилия и да работят върху тялото ... .tak, че фитнес или уроци по танци в системата просто да възстановят всички "грешки" и нюансите, че тялото се "вписват", отколкото "rasstyanutym" ... .Govoryu като лекар.
Да, съгласен съм с много тук, че йога е преди всичко учи човека хармония на тялото и душата, и загуба на тегло - един "страничен продукт".
Свързани статии