Всяка дреболия по време на ПМС може да донесе една жена до сълзи, избухвания и да предизвика гняв. Както и да попречи да осъществяват дейността си на дома и семейството, работата, да взема решения и дори са спокойни.
Също толкова важно е да бъдеш жена във връзка с близките си хора, които по това време искат да го защити.
Много хора са пуснати с него и да приемат като неизбежни, но има и успокоителни за PMS, които позволиха този проблем и да се нормализират психологическото състояние на желания период от време.
PMS - предменструален синдром, който се усеща от набор от неприятни симптоми като:
- главоболие (мигрена)
- болезненост на гърдите,
- диария,
- алергична кожа,
- треска,
- безсъние,
- депресия и т.н.
И всяка жена, което симптомите са по-силно изразени, отколкото другите в сравнение с другите. Просто PMS може да се случи, тъй като две седмици преди менструация, а след два дни. Причината за това е индивидуализмът на женското тяло.
01 Причини статус
Рано или късно менструален цикъл може да зависи от физиологична индивидуалност на жената и от външни патогени.
02 Методи за справяне със синдрома
Винаги можете да се консултирате с гинеколог разглежда състоянието Ви, определяйки го като PMS, тя може да помогне за намиране на изход в тази ситуация. Назначава индивидуален хранителен режим, ще предложи на определен режим по време на предменструалния период.
лечение Drug фокусира върху специфични симптоми. Помогне да се отървете от нежеланите симптоми на такива препарати, като:
- спазмолитици,
- диуретици,
- противовъзпалителни средства
- аналгетици,
- хормонални препарати,
Като добавки, орални контрацептиви, и витаминни добавки може да се прилага.
Има и други начини да се помогне да се отървете от симптомите на ПМС, без да взема лекарства. В този случай, трябва да се ограничи вашата диета от лошите навици и половина седмици преди менструация.
- Намалете количеството заменими захар, сол, силни билкови напитки, кафе.
И един ден се опитват да се пие не повече от 1,5 литра течност. Сигурен съм, че това не са сладки напитки и сокове, както и обикновена вода е най-добре. Излишната течност води до оток и подуване на гърдата.
- Не пийте алкохол по време на този период.
Това повишава артериалната и венозната налягане, което води до главоболие и обилно кървене по време на менструация .Davno известно, че причинява никотин при жени рано, патологична менопауза и също влияе неблагоприятно върху тялото по време на менструация.
Алкохол, от своя страна, увеличава кървенето, което причинява силна болка в областта на корема и увеличава продължителността на менструацията.
- Да не се яде храни с високо съдържание на холестерол, съдържащи аромати и изкуствени добавки.
Излишните мазнини в диетата води до кръвоносната процес. Можете да ядете ястия с риба, телешко, пилешко. Същите зеленчукови салати.
- От маслото, така че е по-добре да се откажат, особено масло.
Растително масло може да се използва като превръзка за салати от зеленчуци в малко количество.
- Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци.
Те съдържат витамини и минерали, необходими за облекчаване на болката гърди.
Здравословен начин на живот все още никой не боли, но много от тях само помогна. Спорт, чист въздух и общата граница на организма от вредни навици като пушене и пиене на алкохол само увеличава издръжливостта и повишава имунитета.
И най-важното да не се претоварва нервната система, което води до минимум стреса. Не е маловажно и отдих, силни и пълни 8 часа сън, дават кураж и сила. Спазването на посочените по-горе съвети и имат успокояващ ефект за ПМС.
Важно е да се психически преживеят този момент. Аз вече знам, че ще се ядоса и се опитват колкото е възможно повече да не се получи в конфликти у дома и на работното място, макар и да вземат нещата са сериозни. Понякога се опитват да останат напълно откъснати от ежедневните проблеми, да се срещне с приятели. Това е жестоко, разбира се, за мен най-много, но това е опция, за да излезете от това състояние. Понякога аз се организира самотен пазаруване толкова разсеян. Важно е да пазят себе си психически в границите на нормата, защото държавата "съжалявам за себе си" има отрицателно въздействие върху цялото Имам цялото продължение на няколко дни.
Имам тези дни има много болка в областта на кръста, а вдигане на тежести. Но най-вече загрижени за силна раздразнителност. Аз самият не ми харесва тези дни. Дали има такива - дали народни средства за намаляване на агресията?
Имам по време на ПМС е много емоционален, не мога да бъда груб или счупи. Както може да попадне в мини-депресия, когато започна да мисля за нищо. Се разсейва, да общуват с някого или гледане на нещо смешно, така че времето ще тече по-бързо, и настроението може да се промени към по-добро.
Свързани статии