Урок - работилница за родители и деца на 5 - 6 години
"Как да се организира упражняването у дома"
Цел: Да се формират при деца и родители се интересуват от физическата култура и спорта, да ги включат в дейностите на спортните клубове, клубове; да привлече вниманието към здравословен начин на живот, както е най-ефективното средство за профилактика на заболяванията, опазване и укрепване на здравето на децата.
Как да се упражнява у дома?
Почти всички посредствени хора започнаха и да започнат деня си със сутрешни упражнения. Това не означава, че всички те приклекна, направи Махи ръцете и краката, натиснете .... Не, всеки с различен набор нагоре тялото му върху работната настроение. например, MM Пришвин отиде за дълги разходки в гората.
Сутрин упражнение е от полза в един случай - ако се вземат предвид индивидуалните особености на децата. Как може хора правят Комплексът разполага с гимнастика? На първо място трябва да знаете: сутрин упражнение не е предназначен за обучение на организма с дейностите по активни през деня, така че товарът трябва да съответстват на физически и психически характеристики на всяко дете.
Ето колко правилата на сутрешните упражнения:
Дишането трябва да бъде ритмично и спокойно;
Обхват на движение, тяхната скорост и интензивност необходимо да се увеличи постепенно от началото на класове до своя край,
Pulse по време на зареждане не трябва да надвишава 150 - 160 удара в минута;
Упражненията трябва да бъде не повече от 8-10;
Набор от упражнения трябва да се сменят периодично;
Времето на сутринта упражнява 10-15 мин.;
Можете да правите упражнения под веселата музика.
Приблизителен зареждане игри комплекс
"Добре дошли в зоопарка"
И сега ние се присъедини leverets те притискат лапи към гърдите си и забавно и много подскачащи на два крака.
Имаше жаби. Около 1 те се сви на топка, и седна на задните си лапи, краката закован на пода; за сметка на два високо скача нагоре.
И тук е най-хитри лисици! Те стисна зад гърба крак, кокетно усукване опашки, и след това да започне да скача на два крака останали - прав.
Малки бели скачане първо на единия крак, после другия.
Pingvinonok се опитва да прескочи стои на пръсти, краката му права, крилата в близост до тялото, висок скок, висок.
Забавен малки коне препуска на първо място, и след това в кръг, повдигане високо колене.
И тук е мечката! Той се залита от една страна на друга, това е нелепо и неловко се опитва да скочи от единия крак на другия.
Ние пристигнахме малко патета. Те танцуват на 1-4 компресира и декомпресира разделите (свити ръцете, лактите притиснати към тялото) да се отчитат лактите 5-8 изтеглени от тялото и се притиска към тях (4 пъти); на 1-4 въртят опашки; поради lodoshy 5-8 пляскат.
Джогинг - отлично средство за укрепване на здравето, но само ако всяко дете да избере индивидуална натоварване, съответстващо на неговите правомощия: да се определи за детето интензивността на движение, честота на обучение, вида на почивка между тренировките. Опитайте се да изберете скорост на движение на сърдечната честота не надвишава 120-130 удара в минута. Той е напълно достатъчно, за да стартирате безполезни.
Джогинг, заедно с едно дете не се вписва по улиците и оживените места, че е по-целесъобразно да се избере място, в близкия парк, обществена градина. Преди джогинг, че е необходимо да се грижи за бебето обувки. Ако обувките са затегнати, седнали на лош крак, не е приятно усещане да я е предоставил. Ежедневно изготвяне обувки не е позволено.
Децата обикновено просто се движат прекалено бързо, и след няколко минути те имат недостиг на въздух, координацията на движенията влошава. Възрастните трябва да регулирате скоростта на здравето на детето пистите. В първите минути от неговата интензивност трябва да бъдат сведени до минимум. първата стъпка бързо и само след постепенно преминаване към работа.
Джогинг дава усещане за радостта от движението, изпълва тялото с енергия и сила.
Ozdorovitelye джогинг - е на върха на сутрешните упражнения. Изпълнява се провеждат във въздуха в продължение на 5-7 минути. В края на тичам проведено дихателни упражнения.
Работещи техника не е важно: на детето би трябвало да работи, тъй като е удобно. Вижте джогинг нужда да се забави ходене и след часовете, за да си взема душ и да се отпуснете.
Memo "Десет съвета за родители"
Дръжте интерес на детето си във физическа култура, в никакъв случай не за да изрази презрението си към физическото развитие. Не забравяйте, до голяма степен определя поведението на семейството и инсталирането на детето, включително връзките с физически упражнения. Пример възрастни е изключително важно. Как се чувстваш за физическа култура и ще лекува детето си.
Високо самочувствие - един от най-мощният стимул за детето да извършва никаква работа, независимо дали става дума за домашна или сутрешните гимнастика. За да се осигури пълна подкрепа в детето си самочувствие - насърчаване на всяко постижение, а в замяна ще получите много повече усилия.
Наблюдавайте поведението и състоянието на детето по време на тренировка. Понякога родителите не разбират защо детето е палав и не отговаря на техните искания. Причината може да е умора, скрито желание, и така нататък. П. Опитайте се да разберете причината за нежелани лекарствени реакции. Това ще ви помогне да се дълбоко дишане особености на детето си, му увереност, чувството му за тяхната сигурност и значението на себе си.
В никакъв случай не се настоява за продължаване на окупацията, ако по някаква причина едно дете не го искат. Разберете причината за неуспеха, той се коригира, и едва след това да продължи да се направи. Ако това не бъде направено, то има голяма отхвърляне на всякакви физически упражнения.
Не се карат на детето за временни неуспехи.
Важно е да се даде приоритет на детето си в упражняването на подбор. Почти всички деца, като игри на открито, но има и изключения.
Не променяйте твърде често упражнение, ако те харесва детето ви, нека да ги извърши възможно най-дълго - в този случай той ще бъде "изпусна върха", и твърдо се учи това или онова движение умение.
Важно е да се спазват културата на физически упражнения. Във всеки случай не трябва да бъде разпуснатост, небрежност, небрежен изпълнение. Физическо възпитание - сериозен бизнес!
Не претоварвайте детето. която е на разположение над zroslomu не винаги е полезно по-млади.
В процеса на отглеждане на дете трябва да следвате трите неизменни закона. разбиране, любов, търпение.
Свързани статии