уроци по самозащита, как да се превърне в бойна машина - всичко това в нашата статия.
За да се постигне движение на автоматичност, тя трябва да се повтори най-малко 5000 пъти. Всички въпроса в правилната техника и скорост. Ако не планирате да присъстват разбира самозащита, да отнеме няколко сесии, да зададете инструкторът да се види дали това е вярно, се представят на движението, а след това ги усъвършенствате. И редовен спаринг с различни партньори, различни психически и физически. Запомнете: не е необходимо ", за да се борим до края", представяйки се за Лара Крофт. Основният принцип на самозащита на жените: да отблъсне нападението и - тичам "!
Урок 1: Вие вземете врата
Forward улавя врата предните палци. Вдигнете ръцете си - типичен жест на уплашено момиче, което не предизвика подозрения. Дръжте четката напред, за да не бъде удушен и отстъпи назад с завой, извадете ръката. За да продължите да получавате крачка напред и сложи един удар в носа, а след това на базата на дланта на друга страна - на долните ребра. Типичен грешка: опитайте се да удари на нарушителя в слабините. Това място е човек винаги защитава и чрез свързване на тазобедрената става, те хвана в крака. Предната част на контролния си врата само палците си. Можете да опитате да играят на него, улавяне и да ги премахнете.
Урок 2: Вие се опитвате да натиснете
От тази атака, можете просто да "освободи". По време на атаката повдигне ръцете си за нивото на раменете си и направи крачка встрани, махване с ръка, от горе до долу, сякаш отметна мъниче. Fist на една и съща страна намушкан в основата на носа. Типичен грешка: вие се оттегли назад към риска от падане по гръб и напускане на противника възможност незабавно да продължи атаката. Като има предвид, движейки се в посока, сила и промяна на траекторията на движение, и да спечелят време. Освен това, ако сте в движение далеч назад, ще ви бъде по-трудно да се достигне до удари. По време на тази техника, дръжте ръцете си облекчени кола тях твърде далеч. Работи на принципа, натиснете десен - отбивам ляво, и обратно. Ако се опитвате да натиснете с двете си ръце, той е по-добре, за да победи своя ляв, към дясната ръка остава свободна за допълнителна гъвкавост и въздействие.
Урок 3: Искате да удрям
Ако инсулт е правият път, ние следва същия модел като тласкане: една крачка встрани, свали ръката на противника и се намушква в основата на носа. Ако инсулт е страна (която в улица нападения се срещат по-често), блокира движението на другата ръка: гасят атака отдясно не се наляво и надясно. Типичен грешка: както в предишния атаката - опитайте да се върнем назад. Опитайте се да не бъде повален! Лежейки по гръб, на ваша страна и в стомаха, една жена е изключително уязвим. Forward избутва на върха на всички тегло, то е лесно да се определи и двете си ръце на мира. Break няма да е лесно: силата, необходима за движението на гърба и краката, и те не се използват. Ако падна по корем, шансовете за бягство са равни на нула. Ако легнете по гръб, можете да опитате да освободи едната си ръка и със силата на врага в хващайте на очите или удари в областта на шията. Ако сте успели да избягат, ставам, не се подпираше на ръцете: защита на главата от удари.
Урок 4: "Bear" улавяне
В този случай, че имате свободни ръце. Намерете най-малкия пръст и на нападателя, заснемане на юмрука си, рязко издърпайте към китката. Втори избор: седнете, малко се движи бедрата, опитайте се да достигне до вътрешната част на бедрото и насилствено компресирате меката тъкан. В този а в друг случай, ефектът от болката ще бъде достатъчно силен, за да разхлаби хватката си нападател и може да бъде свободен. Типичен грешка: като залавянето на врата - да се опита да изрита в слабините. Този метод ще работи, дори и ако един човек е висок, и едно малко момиче. След нея прегръдки, той сяда и, може би, се опитайте да погледнете в лицето. Опитайте се да се чувствам, когато главата на нападателя - точно зад врата си или леко настрани, и не се страхувайте да удари с пълна сила: косата си, за да омекоти удара. След това можете да работите върху слабите места - по същия малкия пръст.
Урок 5. Заснемане на врата отзад
На първо място, не се паникьосвайте. Ако искате да убие в гърба веднага можете да се удари в задната част на главата, и след като това се случи, има шанс да избяга. С двете си ръце, да определи горната част на ръката напред, така че да не ви удуши, и малко, ход, с което брадичката до лакътя, за да направи по-лесно да диша. Седнете, понижава центъра на тежестта - ще бъде по-трудно да се свали по гръб. Продължавайки, от една страна да се определи нападателя, на второ задълбочаване надолу и насилствено изстискване на вътрешната повърхност на бедрата му. Тази зона е чувствителна мускулна prokachany обикновено слабо и с такава спокойна поза. Заснемане и да отслаби леко изместване на таза, може да бъдат освободени. Оказа се и сложи рикошира към носа. Това обърква противника в продължение на 10-15 секунди и ще ви даде възможност да избяга. Типичен грешка: вие се опитвате да се освободят от нарушителя в слабините. Както бе споменато по-горе, това място е човек добре защитена и чрез свързване на тазобедрената става, ще се опита да те хвана в крака. Можете да падне обратно. Физически силен, обучен жена може да използва допълнителен метод - вратовръзки в с пета удар на бъбреците. Изготвен - да влияе върху точката на болка от вътрешната страна на рамото, където мускулите се прикрепят към костта. Натиснете усилено върху него под прав ъгъл на палеца.
Урок 6. Forward ви грабва за ръката
Като общо правило, да спре, да се разшири и просто се запознаят. Най-често срещаният изземването. Обърнете се към нападателя и да стане, като безопасна позиция: краката малко по-широка от широчината на раменете. Безплатна ръка сложи върху ръцете на противника и я натиснете, за да го като плътно, колкото е възможно. На второ място се вдигне нагоре от лакътя нагоре, но не е твърде висока, и, след като направи кръгово движение над рамото на нападателя, освободени от плен.
Урок 7. оръжие в близост до врата (на дясното рамо)
Съпротивата е само в случай за разрешаване на конфликта не може да бъде по друг начин, а вие сте абсолютно сигурни, че: ние говорим за живота си. Вдигнете ръцете си, дръжте четката напред и добре защитена. Седнете и се наведе напред, пренасочване на острието. Във всеки рязко движение в посока хакер може да се нарани. Имате шанс да го изплаши, за да принуди да пусне оръжието и да избяга. Типичен грешка: да се движат далеч от ножа, увеличаване на очаквания амплитудата на движението си. Отколкото е по-кратък, толкова по-трудно да причини сериозни наранявания.
Урок 8. Arms около врата си (на лявото рамо)
Започнете същото движение, както в предишния ситуацията. Стискайки ръцете нападател четка Обезопасете близо до тялото си. Извеждане на лактите ръце над рамото на нападателя, обрат около оста си в корпуса и релеф ножа. Типичен грешка: една и съща - опит да се движат далеч от ножа. Малък нож е по-опасно, колкото по-дълго оръжие, толкова по-лоста за които е приложена сила, и толкова по-лесно е да се изгуби.
Свързани статии