Упражнения за развитие на визуалното въображение

Упражнение №1 «импринтинг - изтриване"

Намерете вашата приятна тема, или безразлични. Погледнете го внимателно, опитвайки се да "заснемете снимка" за 3-5 секунди (вдишване). Затворете очи и в рамките на 3-5 секунди, опитайте се да го (задържане на дишането) се обадя, а сега издишайте, психически разтвор (парене, хвърляне на друго място, и т.н.). На всеки 3-5 пъти, за да променят начина на отпечатване-изтриване, скорост и ритъм. Постоянно търси и намира нови начини и с тях състоянието на чудо и вдъхновение.

Повторете това упражнение 30-50 пъти, започнете с 5-7 и да го приведе до 50 пъти. Вашата задача - да се научат на "ще се повтори" изображението в въображението и "изтриване" него. Трябва да се обучават най-малко два пъти на ден в продължение на 10-15 минути. По-добре е, ако всички предложени упражнения ще трябва да се превърне в удоволствие и ще отнеме много повече време се предлага. Тази система трябва да бъде самият живот, това е начин на живот, а не временна обучение.

Обекти внимание трябва да се редуват, например, части на тялото. И когато се опитате да си представи част от тялото, помагате на себе си усещания в ръката - усетите пулса на това място, топлина, горещи вълни и т.н. Напомняне: в главата по време на упражнението не трябва да бъде една единствена мисъл, тя трябва да бъде "празен".

Упражнение №2 «импринтинг - притежават"

Изражението внимателно, за период от три до десет минути в състояние на "празнота" в главата си (за да изглеждат по-добре в центъра, като се опитва да се покрие цялата обект или част на тялото). След това затворете очите си за 3-4 минути и се опитайте да се обадите на подходящо изображение като ярко, колкото е възможно и по-точно. Желателно е, че той е оцветен.

Повторете 5-10 пъти за един подход, непрекъснато съпоставяне на оригинала. Не забравяйте, всеки нов момент да се направи по различен начин, не монотонен повторение. Всеки път, когато нов облик, който е да отида в състояние на чудо и да се повиши цялостната си състояние на качествено ново равнище. Когато сте се научили да се види ясно отпечатано обект с очите си затворени, преминете към следващото упражнение.

В рамките на 3-10 минути (колко ще бъде в състояние да погледнете този въпрос, докато първата мисъл) разгледаме един обект, извършване на всички по-горе препоръки. След това се превърне от обект на 180 градуса и за варени парче бяла хартия изглежда, опитвайки се да се обадя на подходящо изображение. Когато лесно ще проведе различни елементи, отидете на гравиран снимки, пощенски картички и т.н. Когато получите картините, отидете на отделните букви, срички, думи, фрази, изречения, параграфи, постепенно достигане на страницата (отпечатване писма от размера на книги). Когато стигнете до ясна отпечатване думи, можете да преминете към следващото упражнение.

Преди всяко упражнение, затворете очите си и да играят във въображението на най-малките подробности от неговото изпълнение, представяйки си желаните резултати. Този метод подобрява ефективността на психически и физически упражнения два или три пъти. Имайте предвид, че всяко упражнение е неефективна без мисъл.

Упражнение №3 «Стоп. момент "

През деня, имате много възможности за практикуване. Съвсем неочаквано спре и погледна картината пред очите ми и да ги затвори. Опитайте се да се възстанови въображението само, че е видял. Опитайте се да усетите цялото тяло (по този начин за запомняне, ще бъдат описани подробно). Имайте предвид, че всеки обект, ситуация е, макар и почти незабележимо, но това е определено състояние на тялото. Опитайте се да "хване" това състояние и да видите желаната снимка, за да помогнете на държавата. Движение по този начин постепенно се научи да запомня състояние, а след това, ако е необходимо, за да ги играят. Например, един художник, поет, композитор може да се възпроизвежда и поддържа състоянието на вдъхновение.

Първоначално тя ще прилича на снимка в мъглата. След известно време тя започва да "прояви" и в крайна сметка ще получите всички по-остър и по-ясна "картина". Освен това, в момент, когато затворите очи, всички мисли ще изчезнат. Тренирайте като 10-15 пъти на ден в продължение на 15-20 секунди. Постепенно донесе времето за разработка и провеждане на картината до 5 минути. По време на упражнението има усещане за спокойствие и свежест в главата. В допълнение към ефекта на яркост и яснота упражнение на въображението, ще бъде в състояние да си почине добре в тези моменти. Този резултат се постига благодарение на постепенното зрялост "на мозъка шум", който ненужно претоварва мозъка ви.

Упражнение №4 «Instant снимка»

Kogda разходка, се намират в движение или в опашката, да тренират по следния начин. Хвърлете един поглед към минувачите, обект и т.н. затворете очи и се опитайте да го видя ясно и точно в рамките на 2-7 секунди (в зависимост от ситуацията). В момента, в затворени очи, можете да продължи да се движи. Спрете да не е задължително. Постепенно ще се научите как да доведе до ясно и светло "миг картина" и да го имате предвид, толкова, колкото искате. След като обучен за известно време със затворени очи, продължават да се обучават с очите си отворени, т.е. Трябва да погледнем в "снимка", за да видите (и отвръщане) на всеки фон запомнящо картина.

Упражнение №5 «Live Photo"

Седнете някъде на пейката или на друго място, изберете един минувач и го хвърли един поглед, затворете очи. Имаш ли "миг картина", но вие се опитайте да не се спира на ситуацията във въображението, и да видим с очите си затворени, колкото продължава да се движи души. На пръв поглед може да не е възможно, но на тренировка 1-2 седмици ще бъдат в състояние да съживи "картина" и постепенно да се намали броят на грешките в сравнение с действията на ходене.

Упражнение №6 «Фигури»

Попитайте някой, да се разпространява мачове на масата и се покрива с лист хартия, а след това в продължение на 1-2 секунди, за да го вземете и да ви покажа получената фигура. Виж, ти затвори очи и се опита да се преброят. След това отворете очи и се разпространи по-рано зареден мачове снимана фигура. След това вземете лист и проверява коректността на количество и изхвърля съвпада с оригинала. Както фитнес запомня разноцветни мачове или пръчици (количество, местоположение и цвят). Преминете към следващото упражнение, можете, ако сте свободни да се държи във въображението на не по-малко от десет мача.

Упражнение №7 «Възможността да се видят основните и характеристики"

Вземете 200-300 мачове. Можете диктува думите. Вашата задача - да се разпространява на Асоциацията на мачове, че те да ви причини (Haprimer, тракторът може да предизвика асоциации съответните скрап линии от звука на "р-р-р") .. Мачове могат да бъдат разделени, да се сложи във всяко положение. Думите са продиктувани от пауза от една минута. Вашата работа, след като завърши диктува дума сдружения, съставени от вас (мачове), за да ги възпроизвежда. Тъй като фитнес подобрена скорост и увеличава броя на думите. К следващото упражнение, можете да продължите, ако може да се направи на сдружението и да играе 50 думи, продиктувани от пауза от 30 секунди.

Упражнение №8 «Практикуването състояние" празнота "в главата, и яркостта на въображението"

Изберете обект или точка. Трябва да ви причини приятен или отпусната стойка. Погледнете го, не мисля за нищо (поглед е концентрирана в центъра на града и обхваща цялата работа). Вижте, всичко, без да се замисля как би било възможно, накисване във въображението на този въпрос. Щом смятате, че е на път да се случи разсейващи мисли, затворете очи и се опитайте да видите, колкото е възможно светлата обекта. Тя ще продължи състоянието на лекомислие и подобряване на яснотата на зрението на субекта. упражнение тайна е следната: когато човек случайно гъмжеше в главата ми мисъл, така наречения "шум" е на високо ниво. Благодарение на този "шум" Уморен, забравя, че губи влака на мисълта, информация, както и в началния етап на обучение, са налице сериозни затруднения при изготвянето на яркостта на въображението.