Моята страница и съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.
Нито една жена не иска да изглади стара жена, но какво да се прави, ако вече не съществува, и 40, и лицето му се появи гънки? Причината за загубата на старата овално лице може да бъде драматична загуба на тегло, лоша наследственост, лоши навици, естествения процес на стареене и отслабването на мускулния тонус. Много жени се притесняват за това как да се отстранят бузите без да се прибягва до пластична хирургия или мезотерапия.
прецени проблем
Всъщност, всичко е проста, лицевите упражнения за повдигане на бузите не изискват специални умения и физическа подготовка, най-важното, за да се стремят. Но първо, да вземе добър поглед към себе си в огледалото и да разберете каква е причината - може да стане по-малко еластична кожа, или хванеш в излишък подкожна мастна тъкан. Често забавянето на телесна течност води до подуване и по този начин се появява увисване.
Във всеки случай, се притекат на помощ на специални упражнения и балансирано хранене в комплекса. Ако причината за пропускането на кожата, бръчки и с маската е суха, тя трябва да бъде в своята програма за възстановяване да включва тялото тайна и маски. Ще бъде добро допълнение на серум и крем с лифтинг ефект.
Отслабване скули и брадичка, красиво лице затегна трябва да платите само 5-10 минути на ден. Процедурата е най-добре преди лягане или сутрин, и пълно самостоятелно масаж с помощта на подходящ крем.
бузата гимнастика
Някои прости упражнения у дома започват да се отрази на по-ниските части на бузите и брадичката. За тази цел, е необходимо предварително да се подготви отвара от лайка, бял равнец и градински чай. Преди да започне процедурата, чорбата е добре да се затопли (но да не се изгорите!). Марк малка хавлиена кърпа, накиснете го в приготвен разтвор, хармоника сгънат и да доведе и двете си ръце, за да брадичката си.
Информация четене: Гимнастика за бръчки по лицето, или в 50 изглеждат 35
Следваща рязко се разрежда ръка за ръка, разстилане кърпа, която ще ударят тъканта под брадичката. Направи такава манипулация трябва да бъде в рамките на няколко минути, докато кърпата охлажда. След, направете следното:
- Включете врата си наляво-надясно 10-15 пъти.
- Повдигнете горната глава, а завийте надясно, оправи за 3-5 секунди, а завърти главата наляво
- Сега направи същото нещо, просто се свържете устните - да ги плъзнете интензивно, като че ли сте нещо трудно дъвчете.
Подобно на други мускули на тялото, мускулите на бузите просто се нуждаят от обучение и укрепване. За да видите желаните резултати ще помогнат на артикулационни упражнения за лицето:
Укрепване на горната част на бузите
- Сгънете на устните с буквата "о", а горната устна притиска зъбите.
- Поставете палците върху външните ъгли на очите, и да посочи - перпендикулярна на носа в горната част на мускулите на бузите.
- Погледнете нагоре и се опита да се усмихне, оставяйки притискат към горната устна зъби.
- Жест за това време пазят от бръчки в ъглите на очите.
- Повторете 20 пъти.
Укрепване на долната част
- Както и в предишното упражнение да се определят устните си, ъглите на устата е необходимо само да дръпнете зъбите на долния ред, опитвайки се да ги увийте вътре.
- Погледнете нагоре и се простират на долната част на мускулите на бузите.
- В същото време изпълнява кръгови движения с върха на пръстите върху долната част на лицето.
- Работа правилно проверен лек усещане за парене.
Повдигнете целия мускулите
- Сгънете на устните с буквата "о", а най-големите - да оказва натиск върху зъбите.
- Тя трябва да се усмихне ъглите на устата, като по този начин стимулира покачването на бузите.
- Трусове изпълняват 20 пъти, а последната усмивка на малко закъснение.
- Сега овална устата трябва да се разшири, и си представете, че бузите се преместват нагоре.
- В същото време, преместете дланта на ръката си над лицето му, бутане бузите й.
Осъществяване скулите и контурите на лицето
Следните упражнения са за затягане овално лице, бузите и брадичката ще допринесе за укрепване на мускулите най-много:
За да се отстрани на мускулите на бузите и скулите
- Представят тесен овал устата, стиснете мускулите като плътно, колкото е възможно по бузите.
- Поставете ръцете си към бузите й и бавно се движи нагоре, като че ли вдигане на храмовете на страничните мускули.
- Повторете манипулация трябва да бъде лесен за болка.
Информация четене: Упражнения за устна подкрепление в дома
За красива овална и срещу втората брадичка
- Седнете направо, главата отметната назад.
- Завъртете горната устна долен ред на зъбите.
- В същото време представлява овална устата и натиснете долната челюст напред и леко нагоре.
- Задръжте напрежение в мускулната болка.
От назолабиалните гънки
- Fingers, поставени в близост до носа и от двете страни.
- Леко натискане на лифтовете на горната устна, което показва зъби.
- Ще се почувствате мускулите, работещи под пръстите си.
- Повторете най-малко 20 пъти.
Речник на двойна брадичка и бузи пълно самостоятелно масаж сесия. За да направите това, вие трябва да пръстите леко потупа я по бузите, брадичката и шията. Същото правя с опакото на ръката си. Ще усетите прилив на кръв към лицето му и топлината - това означава, че всичко е изпълнил точно.
Премахване на пухкавите бузи
Когато причината за увисване на мускулите на бузите стане прекалено дебел, упражнява лицеви бузите могат да ви помогнат да отслабнете, за да се отърве от този проблем. И така, трябва да:
- За да затворите устните си плътно, като че ли са по-малко дете, който се опитва да се нахрани мразеше каша.
- Сега се опитайте да се простират устата си в широка усмивка, останете в това положение в продължение на 5 секунди.
- След сбърчи нос, определи позицията.
- Отпуснете се и се сбърчи нос отново.
- Комплекс повторете 10 пъти.
Тези уроци са най-добре, извършвани в огледалото, защото най-важното тук е качеството на упражнения, а не тяхното количество. Намаляване на бузите може при редовно изпълнение. И разбира се, след като такива "лудории" измийте с хладка вода.
Постигане на появата на трапчинки на бузите може да помогне на тези класове
Упражнение "олекоти":
- Устните ти като плътно, колкото е възможно и постепенно изпълват устата с въздуха.
- Когато се чувствате максимално положение заключване напрежение в продължение на 7-10 секунди и след това дефлация.
- Тогава изпълват въздуха оказва бузите, а също и за определяне на позицията, за няколко секунди.
Отговорите показват ефективността на фитнеса, а резултатите могат да се видят в рамките на 2-3 седмици.
Информация четене: Упражнения с издатина на шийните прешлени
- Pinch устните опънати в молив тръба.
- Опитвайки се да не се движи главата си, пише в номерата на въздуха молив или букви.
- Би трябвало да работи на мускулите около устата и бузите.
- Бавно се простират на устата толкова широк, колкото е възможно.
- Чувствайте се мускулите на напрежение широко гърло.
- Върнете устна за почивка.
- Повторете 5-10 пъти.
Занятия по feysbildigu трябва да се правят бавно и внимателно - това е от съществено значение за постигане на желаната цел.
Ние тествахме най-основните упражнения, как да се премахне бузите и правят скулите, за да се отървете от двойна брадичка. Всеки иска да бъде красива, а една жена и един мъж, толкова 5-10 минути на ден трябва да се дава на лицето му. И не се страхувайте от появата на бръчки, а напротив, feysbilding актове за укрепване на мускулите и прави еластична кожа.
Други полезни статии:
Свързани статии