Упражнения за О-образна извивка на краката - ефективна терапевтична техника, която с редовен и систематичен подход за работа ще ви помогне да се коригира и да определи формата си без хирургическа намеса. Как да се преодолее кривината на долните крайници, които използват терапевтични упражнения? Какви упражнения са най-ефективни и как да ги използват?
характерни проблеми
Извивката на краката - е широко разпространен проблем, който може да има много причини. Експертите определят два вида кривина на долните крайници:
- Х-образната крива - представлява деформацията на краката, когато пациентът не е в състояние да се свърже с глезена ако бедрата са затворени.
- О-образна извивка - представлява деформацията на вътрешната крайник контур (от глезена в региона на чатала). Когато пациентът се свързва краката заедно, те приличат на външен вид на колелото.
Борба с кривината на долните крайници е необходимо. Проблемът е не само дава на пациента психологическия дискомфорт и намалява самочувствие, но и влияе отрицателно върху походката, както и функционирането на опорно-двигателния апарат.
Според специалисти по здравни грижи, извивката на крака, чиято поява се дължи на наследствени фактори, генетични характер или са мигрирали травматични наранявания, обезщетение е практически невъзможно. За да се справи с този проблем може само хирургически метод.
Въпреки това, във всички останали случаи, физически упражнения могат да донесат много осезаеми, впечатляващи резултати. Според Ирина Krasikov, е особено ефективен в случаите на кривина гимнастика крак при млади пациенти, защото те са меки костната тъкан и по-голяма гъвкавост и реагира добре на външно влияние.
Редовни и съвестни пациенти заетост и помощ за възрастни. Още след около година на обучение крак ще бъде много по-тънък и по-гладко!
Когато имате нужда от физиотерапия
Кривината на краката - козметичен дефект, обикновено видима с невъоръжено око. Въпреки това, преди да започнете обучението, се препоръчва да се уверите, че наистина имате нужда от корекция.
За тази цел, трябва да се изправи прав, затвори си крайници, както и да се опита да се отпусне мускулните групи на долните крайници (за предпочитане изпълнява състояние утвърждаване пред огледало). След това погледнете внимателно в краката му. В съответствие с установената стандарт, краката трябва да се допират една до друга в следните точки:
Ако краката са деформирани от 0 - образен вид, те се докосват в областта на слабините, и петите. В случай на х-образна извивка, те са свързани само в района на коляното.
Ако сте установили видими дефекти във формата на краката си, тогава ще трябва да се справят с този проблем. Въпреки това, преди да започнете обучението, е силно препоръчително да се консултирате с квалифициран педикюрист, особено когато става дума за малко дете или юноша.
Предимства на гимнастика в извивката на краката
- Укрепване отслабени мускулни групи на долните крайници.
- Корекция на функциониращи връзки.
- завоя на коляното регион в анатомично правилна позиция.
По този начин, упражнение помага да се отървете от кривината на краката. И, според много мнения при пациенти с систематичен дневно обучение на специалисти, предписан резултати схема вече са забележими само за няколко месеца.
Откъде да започнем?
Започнете някакви упражнения, насочени към коригиране на формата на крака, експертите препоръчват след мускулите са достатъчно затоплен и подготвени. Оптималното тренировка включва следните видове упражнения:
Всеки един от тези упражнения е препоръчително да се направи около 10 пъти. Средната продължителност на една тренировка трябва да бъде 5 минути.
коригиращи гимнастика
Сега нека да разгледаме един ефективен комплекс от упражнения, насочени към коригиране на краката с О - образна извивка:
допълнителни препоръки
За да коригиращи гимнастика е много ефективно и ефикасно, важно е да се спазват следните експерти:
О - образна извивка - сериозен проблем, който разваля външния вид и дава много неприятности. Като общо правило, за да реши този недостатък може да бъде чрез редовни, систематични проучвания на терапевтични коригиращи упражнения. С цел да се упражни това дава най-добри резултати, изберете набор от упражнения, препоръчани във връзка с ортопед или инструктор по физическа терапия. Добър ефект дава съчетанието на коригиращи упражнения с масаж и практикуване на определен спорт.
Медицински портал на заболявания на опорно-двигателния апарат
Свързани статии